Vitaminer for tørr hud

Har du tørr hud, og du vet ikke hvilke produkter som passer best for pleien? Tørr hud, som navnet tilsier, er en type dermis som er preget av mangel på fuktighet, som gir andre tegn som kjedelig hud, tetthet, rødhet, kløe og utseendet på både skalaer og for tidlige rynker.

Selv om årsaken til denne tørrheten vanligvis er bruk av feil kosmetikk, kan den også vises på grunn av andre faktorer som klima, alder, spisevaner, genetikk og noen tilstander som dermatitt eller psoriasis. Tørr hud, som har visse egenskaper, krever spesifikke behandlinger og midler for å myke opp og ta vare på den. I tillegg til bruk av noen kremer og behandlinger, har det også blitt funnet at vitaminer spiller en grunnleggende rolle for å opprettholde den nødvendige fuktigheten i huden. I den følgende artikkelenHOWTO forklarer vi hvilke som er de beste vitaminer for tørr hud og hvordan du bruker dem riktig. Ta notat!

Indeks

De beste vitaminene for tørr hud
Hvordan ta vitaminer for tørr hud
Andre kosttilskudd for å ta vare på tørr hud

De beste vitaminene for tørr hud

Som vi allerede har nevnt, er tørr hud preget av mangel på fuktighet, og det er derfor det er viktig å lete etter vitaminer som hjelper oss både til å fukte huden dypt og for å lindre dens irriterende symptomer. Dette er viktigste vitaminer for tørr hud:

Vitamin A

Vitamin A er et næringsstoff av animalsk opprinnelse som kroppen vår ikke produserer naturlig, så vi må konsumere visse matvarer for å ha nok i kroppen vår. Dette er en av de beste vitaminene for tørr hud, da mangelen har vist seg å forårsake symptomer som tørr eller kløende hud. I tillegg er vitamin A et næringsstoff som både har egenskaper som forbedrer fasthet og fuktighet i dermis og a regenererende effekt som favoriserer helbredelse og glatthet i huden.

Gruppe B-vitaminer

En annen av de viktigste vitaminene som regenererer huden er vitamin B. Innenfor denne gruppen er det verdt å fremheve vitamin B7, også kjent som biotin, et næringsstoff som ikke bare forbedrer tørr hud, men som også vil hjelpe kroppen din til å produsere syrer som er fete for gi næring til ansiktet og kroppen din og regulere funksjonen til talgkjertlene. Takket være dette klarer biotin både å dype denne typen hud og lindre noen av symptomene, hovedsakelig kløe og rødhet.

Vitamin C

Et annet utmerket alternativ for pleie av tørr hud er vitamin C. Dette næringsstoffet bidrar til å redusere et av symptomene som ofte bekymrer folk som lider av denne typen dermis: utseendet på for tidlig synlige rynker. På grunn av dets antioksidantegenskaper gir vitamin C oppstrammende fordeler som øker kollagensyntese og stimulerer fibrene som er involvert i denne prosessen. Som en konsekvens hjelper dette næringsstoffet å ha en mye mer elastisk og ungdommelig hud. Du kan finne denne artikkelen om hvordan du bruker vitamin C i ansiktet ditt.

Vitamin E

Vi bør også inkludere vitamin B i vår daglige for å forbedre utseendet på huden vår.På grunn av sin antioksidantkraft har dette næringsstoffet begge deler fuktighetsgivende egenskaper som forbedrer fuktigheten til denne typen hud som med anti-rynkeegenskaper som stimulerer kollagenproduksjon og hjelper til med å redusere rynker på huden. For mer informasjon om dette mirakuløse vitaminet, ikke gå glipp av følgende artikkel om frukt og grønnsaker med vitamin E.

Hvordan ta vitaminer for tørr hud

Som vi allerede har sett, er det noen vitaminer som kan hjelpe oss med å forbedre tørrhet og andre symptomer på denne typen hud. Men hvor kan vi finne disse næringsstoffene? Så skal vi forklare hvordan du tar vitaminer for tørr hud gjennom to metoder:

Vitaminrik mat for tørr hud

Mat rik på vitamin A: melk, ost, gulrot, mango, egg, lever, spinat, brokkoli, grønnkål, melon og fisk.
Mat rik på vitamin B: belgfrukter, jordbær, hasselnøtter, sjokolade, lever, hvetekim, blomkål, ølgjær, asparges, avokado og frokostblandinger.
Mat rik på vitamin C: appelsin, sitron, grapefrukt, mango, jordbær, kiwi, brokkoli, kål, paprika, persille, bønner, erter, valnøtter og pistasjnøtter.
Mat rik på vitamin E: spinat, chard, sennepsgrønnsaker, valnøtter, mandler, hasselnøtter, solsikkefrø og avokado.

Hvordan påføre vitaminampuller for tørr og kjedelig hud

I tillegg til å inkludere mat i kostholdet vårt, kan vi også kjøpe noen vitaminkomplekser til huden på apotek og butikker. Blant de mest populære vitaminkapslene og ampullene for tørr hud, finner vi proteoglykaner: makromolekyler kombinert med vitamin C som hjelper til med å absorbere og beholde store mengder vann i huden.

Selv om vi finner instruksjonene i hver beholder, påføres det vanligvis et halvt hetteglass om dagen på både ansiktet og andre tørre deler av kroppen med en mild massasje på huden.

Andre kosttilskudd for å ta vare på tørr hud

I tillegg til vitaminer er det andre kosttilskudd som kan hjelpe oss å ta vare på tørr hud:

Kollagen: det er et av proteinene som er ansvarlig for å støtte og strukturere vevet vårt, og det er derfor det er veldig nødvendig for hudpleie. Det er ikke nødvendig å bruke den eller ta den direkte, men å fremme dens naturlige produksjon gjennom inntak av matvarer rik på dette proteinet: rødt kjøtt, kylling, fisk, nøtter og noe frukt og grønnsaker.
Organisk silisium: dette mineralet er også viktig for riktig regenerering av huden. Vi finner det i matvarer som fullkorn, grønne bønner, røde linser, gulrøtter, druer, ananas og mango.
Selen: dette mineralet er viktig for huden som ser tørr ut, da det kan hjelpe oss med å forbedre elastisiteten. Dette mineralet finnes vanligvis i kosttilskudd kombinert med andre næringsstoffer som sink og / eller vitamin E.

Hvis denne informasjonen har vært nyttig for deg, kan du være interessert i denne artikkelen om hvordan du får yngre hud.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Vitaminer for tørr hud, Vi anbefaler at du går inn i kategorien Skjønnhet og personlig pleie.