Er det bedre å dusje om natten eller om morgenen?


Dusjen er en av rutinene som de fleste av oss gjør på daglig basis, men vi møter denne aktiviteten på en slik mekanisk måte at vi ofte ikke faller inn i de enorme fordelene og endringene den gir både i kroppen vår og i tankene våre. Åpenbart er det en øvelse i hygiene, men det kan også slappe av oss - eller aktivere oss -, forfriske oss, varme oss, lindre symptomer på sykdommer eller forberede oss på søvn.

Mange lurer på om det er bedre å dusje om natten eller om morgenen et svar som avhenger av mange og veldig forskjellige faktorer. Avhengig av vår naturlige disposisjon og aktivitetene vi gjør om dagen, vil det være bedre å velge det ene eller det andre alternativet, så i den følgende artikkelen vil vi forklare i hvilke tilfeller du bør dusje om morgenen og når det er bedre å gjøre det om natten. Vi vil også snakke om hvor mange ganger vi må dusje og hva som er den beste måten å gjøre det på.

Indeks

  1. Fordeler med dusjing om morgenen
  2. Fordeler med dusjing om natten
  3. Hvor ofte må du dusje
  4. Hvordan skal dusjen være

Fordeler med dusjing om morgenen

Dusjing om morgenen har fordelene, men vi må observere hvilke signaler kroppen vår sender oss og hva vi vil gjøre om dagen, slik at vi velger det alternativet som passer best for oss. Her forklarer vi når det er best å dusje om morgenen når du står opp:

  • Det er mennesker som synes det er vanskelig å strekke seg, som står opp om morgenen og er enda mer slitne enn når de la seg, hvis kropp tar litt tid å begynne å aktivere. I disse tilfellene kan en god dusj når du våkner gå veldig bra å starte aktivere sinn og kropp Å møte dagen som nettopp har begynt
  • Hvis du er en av de som barberer hver dag, enten på grunn av arbeidskrav eller fordi du liker å vise frem en godt barbert hud, anbefales det at du gjør det om morgenen etter dusjing. Vannet i ansiktet ditt og dampen fra dusjen hjelper til med å åpne porene i huden, slik at barbert av det vil bli mye mer stresset.
  • Hvis du har fet hud Det anbefales at du dusjer om morgenen i stedet for om natten. Årsaken er at om natten produseres mer olje og suporiforme kjertler er mer aktive, så morgendusjen vil hjelpe deg med å bekjempe utflod om natten.
  • Avhengig av temperaturen og stemningen du passer med, kan dusjer være veldig avslappende eller være den beste stimulanten for å få energi. Det er mennesker som dusjer om natten for å slappe av før de går i dvale, men hos noen mennesker forårsaker dusj motsatt effekt. Hvis du er en av dem som dusj før du legger deg du må ta en dusj om morgenen.
  • Hvis du har en jobb som ikke krever styrke eller fysisk trening, er det bedre å dusje om morgenen. Hvis du jobber på et kontor og du kommer ikke svett hjem etter en arbeidsdag, kan morgendusjen være det beste alternativet for deg.


Fordeler med dusjing om natten

Å velge nattdusj har også sine fordeler, nedenfor forklarer vi i hvilke situasjoner du bør velge å dusje om natten:

  • Hvis du knapt har tid mellom å stå opp og forlate huset, er det bedre å dusje stille om natten å gjøre det raskt og dårlig om morgenen.
  • Hvis du er en person som lider av tørr hud du må ta en dusj om natten. Elementer som svette, varme og gnidning av klær på huden din kan forårsake skade, så en dusj før du går i dvale åpner porene, hjelper deg med å fjerne sminke og hviler huden din neste dag.
  • Å sminke er en annen grunn som kan føre til at du foretrekker å dusje om natten. Dampen fra det varme vannet åpner porene dine, noe som gjør det mye lettere å fjerne.
  • Ja du lider av søvnløshet eller du synes det er vanskelig å sovne, kan en dusj før du går i dvale få deg til å øke melatoninnivået og sovne lettere.
  • Hvis du har en fysisk krevende arbeid, en god dusj før du går i dvale vil hjelpe deg med å rense giftstoffene som vil ha samlet seg.
  • Hvis du jobber på steder som bilverksteder, fabrikker eller steder der du er utsatt for forurensning og sterk luktDet er veldig vanlig at disse luktene gjennomsyrer huden og klærne dine. En dusj så snart du kommer hjem er en god måte å unngå å ta denne lukten med seg hjem.
  • På samme måte, hvis du jobber på et sykehus eller hvor som helst omgitt av virus, må du dusje hver gang du går ut.


Hvor ofte må du dusje

Bak tvilen om det er bedre å dusje om natten eller om morgenen, kan noen tro at de har funnet den ultimate løsningen ved å dusje når de reiser seg og når de legger seg. Dette er en feil, fordi for mange dusjer kan påvirke det naturlige beskyttende laget som finnes på huden vår, og føre til at det favoriserer tørrhet og infeksjoner i stedet for å være til fordel for oss.

Faktisk begynner de fleste hudleger allerede fraråde daglig dusjing. Akkurat nå er vi den reneste generasjonen i historien, men kanskje vi har gått for langt, og mange av hudsykdommene som vi behandler oss selv som atopisk hud eller tørrhet er forårsaket av overdreven hygiene.

Det er ikke noe enkelt og levedyktig svar, for avhengig av hudtype og aktivitetene som utføres, vil det være nødvendig å gå gjennom dusjen mer eller mindre ganger, men det ser ut til at det er helt akseptert at 3 ukentlige dusjer er nok for å holde kroppen vår ren og huden vår beskyttet.

Dermatologer antyder at det ikke er nødvendig å dusje hver dag, men vi kan rett og slett vask spesielt disse områdene som krever mer rengjøring som armhuler, lysken og føttene.


Hvordan skal dusjen være

Dusjing er en av handlingene vi gjør nesten mekanisk. Vi har alle vårt ritual, en serie trinn som vi knapt endrer. Men du vet hvordan den perfekte dusjen skal være? I følge det spanske akademiet for dermatologi og venereologi, må det oppfylle følgende krav:

  • Det beste er at vannet er lunkent. Hvis det har en for høy temperatur, har huden en tendens til å tørke ut.
  • Hvis de av en eller annen grunn blir tvunget til å dusje to eller flere ganger om dagen, er det å foretrekke at du begrenser bruken av såpe til bare en av dem.
  • Dusjgeler bør ha en pH mellom 5,5 og 6. Når de har en pH større enn 6,5, kan disse gelene endre den naturlige beskyttelsen av huden.
  • Det er ikke nødvendig å gni huden sterkt, en lett massasje med hånden er nok, og hvis en svamp brukes, bør du velge en ekstra myk.
  • Når du er dusjet, er det viktig å hydrere huden. Når vi er helt tørre, en oppgave som må tillegges stor betydning for å unngå soppinfeksjoner, må vi bruke fuktighetskrem på dermis. I den følgende artikkelen om HOWTO forklarer vi hvordan du hydrerer huden din naturlig.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Er det bedre å dusje om natten eller om morgenen?, Vi anbefaler at du går inn i kategorien Skjønnhet og personlig pleie.