Hvordan regenerere ansiktshuden naturlig

Huden er beskyttet om dagen mot ytre aggresjoner og regenererer seg om natten, og setter i gang en cellefornyelsesprosess som lar oss vise frem en mer vital, forynget og sunn hud. Denne regenerering av huden gjennom årene skjer uunngåelig mer og mer sakte, noe som gir vei til synlige tegn på alder i ansiktet og til en mye mindre elastisk og fleksibel hud. Men kan vi gjøre noe for å bidra til fornyelsen av huden og forhindre at den bremser for mye? Svaret er ja, siden det er mulig å forynge ansiktshuden og holde den strålende i lang tid med en rekke daglige indre og ytre bekymringer. Les videre og finn ut i denne artikkelen hvordan du kan regenerere ansiktshuden naturlig.

Indeks

Hvor lang tid tar det for huden i ansiktet å regenerere seg?
Vitaminer, fuktighet og trening for å regenerere huden innenfra
Ekstern pleie for å regenerere ansiktshud
Hjemmemedisiner for å regenerere ansiktshuden naturlig

Hvor lang tid tar det for huden i ansiktet å regenerere seg?

Huden vår regenereres naturlig kontinuerlig og cellene som utgjør den fornyes i det dypeste laget (hypodermis) og rundt 28 dager når overflaten der erstatning av gamle celler. Imidlertid har denne cellefornyelsesprosessen ikke alltid denne varigheten, siden den over tid bremser, og det er derfor i moden hud er det en større opphopning av døde celler og tegn på alder er mer synlige.

Etter 30 år begynner fornyelse av hudceller å skje saktere, noe som fører til at epidermis (det mest overfladiske laget av huden) ikke klarer å forsvare seg som før fra den skadelige virkningen av eksterne stoffer. , forurensning osv. I tillegg til dette er det andre faktorer som også kan redusere regenerering av huden, for eksempel dårlige spisevaner, søvnmangel, dårlig hudfuktighet, røyking osv. Derfor, og for å forhindre at huden viser for tidlige tegn på aldring og mister sin utstråling, er det viktig at vi gir nødvendig pleie for å beskytte og hjelpe denne cellefornyelsesprosessen til å bli utført på best mulig måte. Her er de viktigste, vær oppmerksom!

Vitaminer, fuktighet og trening for å regenerere huden innenfra

Matvarer som fremmer regenerering av huden

Å ta vare på det daglige kostholdet og inkludere sunn mat i det er nøkkelen til å forynge og regenerere ansiktshuden fra innsiden. På denne måten sørger du for at den alltid er godt næret, ser lys ut og ikke blir dehydrert. Men hva er maten og de beste vitaminene for å regenerere huden? Vi viser deg nedenfor:

Grønne bladgrønnsaker: De er veldig rike på antioksidanter, vitamin C og K, fiber og mineraler som reduserer aldring av huden og fremmer naturlig hudreparasjon. Ta med grønnsaker som spinat, kål, brokkoli, brønnkarse, chard, endiv, aubergine, etc. i ditt vanlige kosthold.
Frukt med vitamin C: Dette næringsstoffet er viktig for å stimulere produksjonen av kollagen, et protein som lar huden regenere seg ordentlig, beskytte seg mot skadelige eksterne stoffer og holde seg ung. Vitamin C, som er en antioksidant, bidrar også til å forhindre celleoksidasjon. De rikeste fruktene i dette vitaminet er sitrusfrukter, avokado, kiwi, papaya, mango og rød frukt.
Omega-3 matvarer: det forhindrer aldring av huden og rynker, og hjelper også med å kontrollere overflødig olje og holder vevet godt hydrert. Omega-3 finnes i matvarer som fet fisk, vegetabilske oljer, chia- eller linfrø.
Mat rik på betakaroten: Dette næringsstoffet fungerer som en naturlig cellereparatør og forhindrer at huden blir dehydrert eller tørr, og fremmer dermed ernæringen til enhver tid. Legg gulrøtter, squash, aprikoser, fersken, paprika osv. Til kostholdet ditt.
Matvarer med vitamin E: Det regnes som ungdommens vitamin, siden det aktivt virker mot celleoksidasjon, er regenerativt og forhindrer skade på huden forårsaket av forurensende stoffer. Som mat rik på vitamin E finner vi vegetabilske oljer, havre, brokkoli, asparges, spinat, mandler, rug, eggeplomme, etc.

På den annen side er det viktig at du unngår overdreven inntak av mat som fremmer aldring av huden. Oppdag dem alle i artikkelen Foods that age the skin.

Fukt riktig

For at hudvevet holder seg godt hydrert og kroppen kan eliminere de nødvendige giftstoffer og urenheter, er det viktig å hydrere godt inne ved å drikke litt 2 liter vann daglig.

Et annet flott alternativ er å supplere denne hydratiseringen med forbruket av noen infusjoner på grunn av det høye innholdet av komponenter antioksidanter bidra til å forbedre den naturlige regenereringsprosessen i huden, som grønn te, hvit te eller rooibos te, blant andre som du kan se i artikkelen De beste antioksidantinfusjonene.

Tren daglig

Utøvelsen av sport gir oss mange fordeler for helsen vår, men også for huden, siden det er en frigjøring av endorfiner og blodsirkulasjonen forbedres sterkt, noe som gjør hudcellene bedre næret og sunnere.

Ekstern pleie for å regenerere ansiktshud

For å sikre at regenerering av ansiktshuden gjøres riktig og ansiktet ser ungt og strålende ut, er ekstern pleie som rensing, toning, fuktighet og peeling av huden viktig.

Ansiktsrensing: rengjør ansiktet to ganger om dagen, om morgenen og om natten. Det er viktig at du fjerner sminken hver natt før du legger deg i dvale, slik at prosessen til celleregenerering utføres riktig og huden kan oksygeneres og fornyes. Velg en ansiktsgel som passer for din hudtype og vask ansiktet med varmt eller kaldt vann.
Toning: Etter å ha renset ansiktet, vil påføring av toner bidra til å stramme porene og forfriske huden.
Hydrering: påfør en fuktighetsgivende krem i ansiktet også om morgenen og om natten etter å ha renset huden for å holde den næret og elastisk. Det er spesifikke nattkremer som fremmer cellulær regenerering av ansiktshuden og som inneholder anti-aldringskomponenter som retinol, hyaluronsyre, vitamin E, koenzym Q10, etc.
Eksfoliering: Å eliminere akkumulerte døde celler i ansiktet er viktig for at huden skal regenere seg ordentlig og se bra ut. For å gjøre dette må du eksfoliere ansiktshuden minst en gang i uken.

Veldig viktig! Solen er en av de mest skadelige ytre midlene for huden og akselererer aldringen betydelig, så ikke glem bruk solkremer før du utsetter deg for solstrålene og velger ansiktskosmetikk med en innebygd solbeskyttelsesfaktor. Se tipsene i artikkelen Hvordan beskytte huden mot solen.

Andre dårlige vaner som kan påvirke riktig regenerering av ansiktshuden negativt, er røyking og alkoholforbruk, ettersom de bidrar til dehydrering og aldring av hudvevet, så prøv å unngå dem for enhver pris!

Hjemmemedisiner for å regenerere ansiktshuden naturlig

Alle de tidligere bekymringene kan kombineres med bruk av naturlige produkter med gode egenskaper for å regenerere ansiktshuden og forbedre utseendet. Blant hjemmemedisinene som kan gi deg bedre resultater, skiller følgende seg ut:

Aloe vera ansiktsmaske

Eiendommer: Det regenererer, forynges, stimulerer kollagenproduksjonen og renser og hydrerer huden.
Forberedelsepå: Bland gelen med 1 aloe blad med 2 ss honning, 1/2 knust agurk og litt kald melk. Påfør masken på ansiktet ditt med en børste og la stå i 30 minutter.

Du kan se flere behandlinger som dette i artikkelen Hvordan lage en ansiktsmaske med aloe vera.

Vitamin C maske

Eiendommer: det forhindrer cellulær aldring, utseende av flekker i ansiktet og andre tegn på aldring, samt å revitalisere ansiktshuden fullstendig.
forberedelse: klem saften av 1 appelsin og bland den med 1 knust kiwi og 3 ss honning. Spre blandingen oppnådd på et rent ansikt og la den hvile i 20 minutter.

Ølgjærmaske

Eiendommer: Bryggergjær renser og fornyer huden fra de dypeste lagene, og vitamin B-innholdet er utmerket for å forhindre hengende hud og dannelse av rynker.
forberedelse: knus 1 papaya, visp deretter sammen med 2 ss ølgjær og litt kokosnøttvann. Påfør masken som er oppnådd i ansiktet, slik at den kan virke i 30 minutter.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan regenerere ansiktshuden naturlig - de beste triksene, Vi anbefaler at du går inn i kategorien Skjønnhet og personlig pleie.