Hvordan fjerne fett under baken

Det er et område av kvinnekroppen som har en tendens til å akkumulere fett: rett under baken. Her er den skapt som en slags michelin eller rull som påvirker benets estetikk og er veldig ubehagelig for mange kvinner som vil ha en slankere og smartere kropp. Du trenger ikke å være overvektig for å lide av denne opphopningen av fett, bare på grunn av kroppens morfologi er det mulig at du har en tendens til å lagre fett i denne delen av kroppen, og det kan være veldig vanskelig å bekjempe. Dette området er også kjent som "banan", og mange kvinner vil vite hvordan man skal eliminere det permanent. I oneHOWTO vil vi oppdage deg hvordan du fjerner fett under baken slik at du vet de beste øvelsene for å redusere tilstedeværelsen av denne ubehagelige michelin på beina.

Indeks

1. 3 øvelser for å eliminere fett under baken
2. Tips for å eliminere lokalisert fett under baken
3. Hva du skal spise for å fjerne fett fra kroppen

3 øvelser for å eliminere fett under baken

Det er mange øvelser for å løfte og definere rumpa, men hvis det vi ønsker er å fjerne fett under baken, må vi utføre en type trening som toner, nøyaktig, baksiden av låret. På denne måten vil vi tone det området av kroppen, og litt etter litt vil vi kunne definere og glatte ut huden i dette området.

Du må imidlertid ha noe i bakhodet: det er veldig vanskelig å bearbeide denne delen av kroppen. Fett akkumulert i bestemte områder er det vanskeligste å eliminere, og derfor bør du utføre en god treningsrutine for baken ledsaget av et sunt kosthold og lite mettet fett.

Her tilbyr vi deg en liste med 3 beste øvelser for å eliminere rullene som er under baken.

Gå etter gluten

En av de beste øvelsene for å redusere det akkumulerte fettet i dette området av kroppen er skritt. For å gjøre dem, må du bare følge disse trinnene:

1. Stå oppreist, med beina litt åpne
2. Nå, ta et skritt fremover, bøy benet og senk rumpa så mye som mulig.
3. Hold i denne posisjonen i 3 sekunder
4. Gå tilbake til startposisjonen og gjenta øvelsen

Du bør gjenta denne øvelsen 15 ganger i 3 serier. Bytt deretter ben.

Høye spark for å kaste fett

Du kan også redusere det akkumulerte fettet ved å utføre en type spark som gjøres mye i karate: høyt spark. For å gjøre dette, følg disse trinnene:

1. Stå med beina litt åpne
2. Senk kroppen litt, som om du gjorde en knebøy
3. Nå står opp så fort du kan
4. Bøy et av bena dine, og med det andre, ta et spark som når høyden på hoften. Gjør det med makt slik at øvelsen er eksplosiv
5. Gå tilbake til startposisjon og gjenta øvelsen

Du bør også gjøre 3 sett med 15 repetisjoner på hvert ben.

Beinheving

Og til slutt, en av de beste øvelsene for å fjerne fett under baken er denne som i tillegg også vil hjelpe deg med å styrke gluteus generelt. Du må følge disse trinnene:

1. Kom deg på fire på en matte
2. Nå må du løfte et av bena opp, som om du ville berøre himmelen med fotsålen
3. Hold oppe i 3 sekunder og senk sakte til du kommer tilbake til startposisjonen
4. Gjenta øvelsen i 15 repetisjoner

For å arbeide i området må du gjøre 3 sett med 15 repetisjoner med hvert ben. Ideelt sett gjør du alle øvelsene vi har indikert, 4 eller 5 ganger i uken, slik at kroppen din føler at muskelen fungerer og det akkumulerte fettet forsvinner. I alle fall er det viktig å utfylle denne rutinen med en sunt, fettfattig kosthold som vil holde kroppen din i toppform.

Tips for å eliminere lokalisert fett under baken

Øvelsene vi har angitt ovenfor kan hjelpe deg med å redusere fettet som akkumuleres i det nedre glutealområdet. Du må imidlertid huske på at når vi snakker om lokalisert fett, snakker vi om en type fett som ikke så lett å fjerne som generelt fett som vi har i kroppen. Det er derfor mange som er tynne, kan ha akkumuleringer av dette fettet i forskjellige områder av kroppen som for eksempel knærne, under baken, det indre låret osv.

For å bekjempe lokalisert fett permanent, kan du bruke estetiske behandlinger som klarer å angripe akkumuleringen av dette fettvevet direkte. Dermed vil du se mye glattere og jevnere ut. Dette ekskluderer imidlertid ikke fysisk trening eller diett, tvert imot: det er et supplement som vil hjelpe deg med å redusere fett, men i tilfelle du ikke lever et sunt liv, vil fettet akkumuleres igjen.

Pressoterapi, den beste måten å eliminere fett under baken

Pressoterapi er en ikke-invasiv estetisk behandling som, gjennom massasjer gitt av en spesiell drakt, bidrar til å forbedre sirkulasjonen og fremfor alt å fjerne og eliminere fett.

Selv om du kan utføre denne behandlingen i et spesialisert senter, er det ingenting som å gjøre det hjemme i hjemmet ditt. De STØRRELSE profesjonelle pressoterapimaskiner De lar deg jobbe hvilken som helst del av kroppen din, og i dag er det det foretrukne alternativet for mange eliteidrettsutøvere over hele verden, noe som gjør det til den ideelle løsningen for å bli kvitt cellulitter. Imidlertid, hvis det du ønsker er å eliminere fett under baken spesifikt, anbefaler vi Hip Shorts fra SIZEN. I tillegg er de i salg!, Fordi alle produktene deres er på en 20% rabatt. Dra nytte av det, ikke gå glipp av SIZEN!

Andre måter å fjerne lokalisert fett under baken

I tillegg til pressoterapi er andre måter å fjerne fett fra baken på:

• Kavitasjon
• Mesoterapi
• Lipolytisk laser
• Fettsuging