Hvordan gjøre sitrondiet

En av de mest populære kostholdene i dag er sitron detox diett, siden denne frukten har veldig kraftige rensende, fordøyelses- og slankende egenskaper. De påpeker at denne dietten lar deg gå ned i vekt på veldig kort tid, men det er alltid viktig å være forsiktig med dette, siden den påfølgende reboundeffekten kan være skadelig og få deg til å gjenvinne de tapte kiloene også veldig raskt. Av denne grunn og slik at du til enhver tid holder deg frisk, i den følgende artikkelen om OneHowTo vil vi forklare hvordan gjør sitron dietten men på en helt sunn måte.

Fremgangsmåte å følge:

Før du starter sitron diettDet er viktig å være tydelig på hva akkurat denne metoden for vekttap består av. Det er en detox diett som må utføres i en uke, og som, som navnet antyder, har som hovedperson en tilberedning basert på sitronsaft som vi vil vise deg senere. Allikevel, og for å garantere helsen din, bør du ikke bare konsumere denne sitrusfrukten, men også andre næringsstoffer gjennom en kombinasjon av frukt, grønnsaker, fisk og fullkorn.

Dette regimet har blitt veldig kjent på grunn av de slankende egenskapene som sitron gir, da det viser seg å være en frukt som, i tillegg til å eliminere giftstoffer, letter fordøyelsen av maten, har en mettende effekt, er veldig kalorifattig og favoriserer utvisning . av kroppsvæsker.

For å følge sitrondiet, må du tilberede blandingen som vi viser deg nedenfor, siden dette vil være limonaden som du må ta gjennom dagene av avgiftningsprosessen. Det første trinnet er å fylle et glass halvveis med 200 ml veldig kaldt vann, da klem en halv sitron, sil den for å fjerne all masse og frø, og til slutt, legg den til vannet.

Nå, tilsett 2 ts lønnesirup og rør alle ingrediensene med en skje. Hvis du ikke har lønnesirup, kan du bruke litt kanel eller honning i stedet, ettersom disse ingrediensene er tilsatt for å redusere surheten i sitronen og gi blandingen et snev av smak.

Tilsett også en klype kajennepepper eller malt ingefær, begge ingrediensene er perfekte for å fremme rensing av kroppen og fordeler fordøyelsen. Rør alt med en skje. Når alle ingrediensene er blandet, tilsett ytterligere 200 ml kaldt vann til glasset ditt og rør igjen. Du har allerede sitronpreparatet ditt for dietten! Drikk denne halve liter avgiftning minst seks til åtte ganger om dagen i 7 dager for å få de beste resultatene og ditt vekttapsmål.

Selvfølgelig, du kan ikke spise bare sitron, så du må følge en diett, som vi har påpekt, som også inkluderer forbruk av grønnsaker, frukt, fisk og frokostblandinger, helst i deres integrerte versjon. For eksempel til lunsj kan du ta to glass med dette sitronpreparatet og spise en tallerken med gulrot, tomat, vannkress og to skiver ananas salat, eller grillet kyllingbryst med sitron; til middag, også to glass sitronblandingen, og ha en tallerken med brun ris med kokt egg og en pære til dessert. Til frokost kan du velge å lage deg en sitronte og søte den med stevia. På denne måten vil du ikke sette helsen din i fare når som helst, og du vil ikke lide konsekvensene av ernæringsmangel.

Ta også hensyn til at det ikke er tilrådelig å utføre sitrondiet mer enn en eller to ganger i året, og at det ikke bare vil hjelpe deg å gå ned i vekt, men også å rense kroppen. Selvfølgelig, tidligere må du kontakt legen din eller ernæringsfysiologen og finn ut om helsetilstanden din lar deg følge en diett av disse egenskapene.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan gjøre sitrondiet, anbefaler vi at du går inn i kategorien Vekt og kroppsbilde.

Tips

Forsikre deg om at vannet er kaldt rett før du drikker det, det hjelper i avrusningsprosessen.
Kjøp ferske sitroner og klem dem rett før servering for maksimal friskhet og smak.
Rådfør deg alltid med legen din før du starter dette eller annet vekttapsprogram.
Ikke bruk imitert sitronsaft, da det ikke gir deg de giftfrigjørende fordelene med ren sitronsaft.
Ikke spis fast mat mens du er på denne dietten.
Ikke bruk noe annet enn ren lønnesirup, da det kan ha tilsatt sukker og konserveringsmidler som kan stoppe vekttap.