Hvordan gjøre ananas dietten


Ananas Det er en frukt full av fordeler, og er en av de beste naturlige antioksidanter vi kan finne. Derfor er det ikke overraskende at hun har blitt den perfekte kandidaten til å spille i en kosthold for å hjelpe oss med å gå ned noen kilo på kort tid. De ananas diett Det er perfekt for å avgifte kroppen og eliminere væsker, og kan hjelpe oss med å miste opptil to kilo på et par dager, men det anbefales ikke som et vanlig kosthold, men som et alternativ for å hjelpe oss med å redusere hevelse raskt. På OneHowTo.com forklarer vi hvordan du gjør ananas dietten en effektiv form.

Indeks

  1. Før du gjør ananas dietten
  2. Hva er ananas dietten
  3. Hvordan gjøre ananas dietten Dag 1
  4. Hvordan gjøre ananas dietten dag 2
  5. Hvordan gjøre ananas dietten Dag 3
  6. Fordeler og ulemper med ananas diett diett

Før du gjør ananas dietten

De ananas diett Det er et utmerket alternativ å miste væske og redusere magebetennelse og tilstedeværelsen av fett i kroppen vår. Det er et perfekt alternativ til å avgifte kroppen etter noen overdreven kosthold, siden ananas er utmerket for å rengjøre leveren, nyrene og bukspyttkjertelen, samt hjelpe oss med å forbrenne fett og gir en betydelig mengde vitaminer.

Imidlertid, den ananas diett det er veldig lite kalorier, det er derfor ikke anbefalt følg den i mer enn syv dager, ellers kan det oppstå betydelige ernæringsmangler. Husk at hvis du vil gå ned 10 eller flere kilo, må du kontakt en ernæringsfysiolog, siden bare en profesjonell kan indikere et passende kosthold for deg for å hjelpe deg med å opprettholde helsen din.

Hva er ananas dietten

De ananas diett Den består av å innlemme denne maten i alle måltidene vi spiser om dagen, sammen med noen få kalorifattige matvarer som vil hjelpe oss med å redusere væskeretensjon, eliminere giftstoffer og effektivt redusere betennelse i kroppen vår.

Det er bare tre måltider om dagen: frokost, lunsj og middag, uten snacks. Fysisk trening og inntak av minst to liter vann om dagen er også med på å øke effekten av ananas diett. Det handler om å kombinere maksimalt 400 gr magert animalsk protein om dagen som kylling, fisk, kalkun eller kanin, med ananas og noen få grønnsaker.

Hvordan gjøre ananas dietten Dag 1

Frokost: to skiver naturlig ananas, ikke hermetisert eller pakket. En hel hveteskål med lett syltetøy med lite sukker.

Lunsj: en 200 gr porsjon naturlig tunfisk grillet med en spiseskje olivenolje og litt salt og pepper, to skiver ananas.

Middag: et kyllingbryst på maksimalt 200 grillet med en spiseskje olivenolje og litt salt og pepper, ledsaget av en salat salat bare kledd med en spiseskje olivenolje og eddik. To skiver ananas.

Hvis du føler deg veldig sulten mellom måltidene, er det bare lov å spise ananas eller ta en naturlig infusjon uten sukker, det anbefales å redusere angst.

Hvordan gjøre ananas dietten dag 2

Frokost: en skummet ananas yoghurt.

Lunsj: en porsjon på 200 gr av grillet laks med en spiseskje olivenolje og litt salt og pepper, to skiver ananas.

Middag: Blandet salat salat ledsaget av en boks tunfisk i vann og en spiseskje olje og eddik. To skiver ananas.

Hvordan gjøre ananas dietten dag 3

Frokost: to skiver naturlig ananas. En hel hveteskål med lett syltetøy med lite sukker.

Lunsj: en 200 gr mager bifffilet grillet med en spiseskje olivenolje og litt salt og pepper, to skiver ananas.

Middag: lett vegetabilsk krem ​​som inneholder rensende grønnsaker som selleri, kålrot, artisjokk eller asparges, uten poteter eller fløte. To skiver ananas.

Fordeler og ulemper med ananas diett diett

Fordeler med ananas dietten

  • Det hjelper til med å eliminere væsker fra kroppen vår, og favoriserer rengjøring av lever, nyrer og bukspyttkjertel
  • Reduserer magebetennelse
  • Fremmer fettforbrenning, og hjelper oss med å gå ned noen kilo raskt
  • Det favoriserer avgiftning av kroppen vår, og hjelper til med å rense den

Ulemper med ananas dietten

  • Det er et veldig lite kalori diett, så hvis det opprettholdes i mer enn en uke, kan det føre til ernæringsmessige mangler på grunn av fraværet av alle matvaregrupper, noe som påvirker helsen vår
  • Det er et ideelt kosthold for å miste væske, men på grunn av manglende balanse blir den tapte vekten raskt gjenvunnet
  • Det er et veldig ekstremt kosthold, så angst, sult, lite energi og ubehag oppstår regelmessig
  • Ikke egnet for personer med hjerte- eller nyreproblemer
  • Det er et monotont kosthold som lett kan kjede dem som praktiserer det

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan gjøre ananas dietten, anbefaler vi at du går inn i kategorien Vekt og kroppsbilde.