Hvordan gjøre lymfedrenering hjemme

Visste du at det er mulig å eliminere giftstoffer og fett med en enkel massasje? Det handler om den berømte lymfatisk drenering. Denne teknikken som er så på moten, hjelper deg med å kvitte deg med giftstoffer og væsker som kroppen din absorberer og eliminerer dem gjennom urinen på en naturlig måte: med bare en massasje! Det er veldig enkelt å øve, og selv om det anbefales at massasjen utføres av en spesialist i et profesjonelt senter, er det mulig å utføre lymfedrenering hjemmefra uten å løpe noen risiko. På OneHowTo.com lærer vi deg hvordan man gjør lymfedrenering hjemme. Følgende instruksjoner er for en selvdrenerende økt på omtrent 15 minutter. Hvert trinn skal utføres femten ganger i repetisjoner på tre.

Fremgangsmåte å følge:

Mange bruker allerede lymfatisk drenering for å redusere cellulitter og åreknuter, unngå væskeretensjon, redusere vekten, forbedre immunforsvaret, få fettavleiringer til å forsvinne eller eliminere væsker som ikke skal strømme gjennom kroppen.Og det er at sammen med sport og tilstrekkelig ernæring er lymfatisk drenering ideell for å oppnå kroppen du vil ha så mye.

Lymfesystemet

Først av alt må du forstå hvordan lymfesystemet fungerer og hvorfor det er bra å tømme den. Det er et system av kar parallelt med blodsirkulasjonen som fungerer på en ekstra måte for å absorbere væskene vi drikker eller spiser. Målet med massasjen er å stimulere dette systemet til å fungere så bra som mulig og tømme alle giftstoffer og fett som ikke burde være i kroppen vår.

Og blant de største fordelene er at det slapper av deg (faktisk reduserer det hodepine), i tillegg til at det etterlater oss hud (det eliminerer også kviser!) Og figuren mye bedre enn før. På OneHowTo.com forteller vi deg også om fordelene med å redusere massasje for kroppen.

På denne måten, det første vi skal gjøre er nakkemassasje. Legg hendene under ørene, en på hver side av nakken; sakte, lage små sirkler med urviseren. Husk, tre sirkler for 15 reps. Årsaken til å starte i nakken er at de store ganglionkjedene finnes i nakken og i ansiktet.

For det andre, legg hendene på kragebenet (i området mellom nakken og skuldrene) og prøver å passe dem inn i hullene. Trykk forsiktig på denne kroppsregionen. Strekk deretter fingrene mot ørene eller opp (det som er best for deg). Merker du hvordan alt begynner å flyte bedre? Gjenta dette trinnet 15 ganger før du fortsetter med lymfedreneringsinstruksjonene nedenfor.

Når du merker at spenningen i nakken din har redusert og du føler deg mer avslappet enn noen gang, er det på tide å gå videre til neste område. Plasser høyre hånd på venstre armhule og trykk forsiktig og sakte innover, oppover. De aksiale lymfeknuter ligger i armhulen, så det er viktig å utføre dette trinnet godt for å oppnå god lymfatisk drenering. Når du har gjentatt tre trykk 15 ganger, bytt hender og armhule.

Du bør begynne å legge merke til hvordan kroppen er mye mer avslappet enn i begynnelsen. Legg nå begge hendene på solar plexus (under brystet, mer eller mindre på nivået av lungene). Pust dypt og trykk ned mens du puster ut. Gjør det tre ganger i femten repetisjoner. Med denne teknikken vil du kunne slappe av membranen og berolige angsten.

Spill nå engelsk. Begge hendene samtidig: plassert på hver side og trykk forsiktig på tre forskjellige steder. Husk settene med tre og femten repetisjoner i hvert av lymfedreneringstrinnene. Spesielt vil massasje i dette området av kroppen hjelpe oss med å redusere fett og giftstoffer som er samlet i de indre lårene og baken. Hvis du vil, kan du fokusere mer på området du vil behandle en bestemt region av kroppen.

Endelig for gjør en lymfemassasje hjemme du må legge hendene bak knærne hvor seks eller føles popliteale lymfeknuter. Disse er veldig viktige for sirkulasjonssystemet til bena våre. For å massere dem, legg hendene bak kneet akkurat i gapet du vil merke. Trykk, alltid forsiktig, innover og slipp like sakte og delikat. Gjenta øvelsen. Det gjenstår bare å vente på at urinen din skal gjøre det skitne arbeidet!

Husk at du alltid kan påvirke området du vil jobbe mest med, selv om du respekterer serien og repetisjonene som vi angav i begynnelsen. For å få en profesjonell lymfatisk drenering, bør du gå til en profesjonell.

I denne OneHowTo-artikkelen oppdager vi fordelene med en lymfemassasje.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan gjøre lymfedrenering hjemme, Vi anbefaler at du går inn i kategorien Skjønnhet og personlig pleie.