Hvordan gå ned 5 kilo i løpet av en uke uten slanking


Du vil gå ned 5 kilo på en uke? Føler du deg oppsvulmet, tungt og passer ikke klærne du vil ha så mye på på en fest? I denne OneHowTo-artikkelen skal vi gi deg flere tips for å gå ned 5 kilo på en uke, avgifte, redusere størrelser og føle deg bedre.

Indeks

  1. Hvordan starte kostholdet?
  2. Hvordan velge et godt kosthold?
  3. Hvordan gå ned 5 kilo i løpet av en uke
  4. Hvordan redusere to størrelser på en uke
  5. Hvordan gå ned i vekt uten diett

Hvordan starte kostholdet?

Du bør først sette deg et mål som er realistisk og deretter et spiseplan å følge. Du må veie deg selv og bestemme hvor mye du vil gå ned, i dette tilfellet er målsettingen fem kilo på en uke.

Du må være disponert for endre spisevaner, øke trening per uke, til og med frata deg selv visse ting. Hvis du har spesifikke spørsmål, er det ikke noe bedre enn kontakt lege eller ernæringsfysiolog Hvem er den rette personen som hjelper oss med å gå ned i vekt og gir deg et balansert kosthold laget eksklusivt for deg og med disse verktøyene for å kontrollere vår kontrollerte nedstigningsprosess. Uansett,


Hvordan velge et godt kosthold?

Hvis det er noe vanskelig, er det å velge et godt kosthold, hovedsakelig fordi det er få effektive dietter. Mange er basert på å miste væske og ikke fett, på andre slutter du å spise ting som er viktige for kroppen, og du blir svak. Du burde spis et balansert kosthold, eller rettere en balansert kosthold.

Et godt kosthold bør inneholde litt av alt, basert på porsjonskontroll, timing og ingredienser. Kosthold som bare er salat, eller som bare består av en eller to måltider per dag, fungerer IKKE; du må spise mange ganger om dagen, men mindre porsjoner.

Du må lage frokost, lage midt på morgenen (matbit), lunsj, midt på ettermiddagen (matbit), matbit og middag. Det er 6 måltider totalt.

Mellom hvert måltid skal det ikke gå mer enn 3 eller 4 timerDermed vil kroppen konsumere kalorier og absorbere næringsstoffer på en ryddig måte i henhold til stoffskiftet.

Frokosten skal være med sukker, eller hvis du bruker søtningsmiddel, bør du spise en karamell (med sukker) eller en skål med honning eller naturlig søt. På denne måten vil du unngå å bryte sammen på grunn av mangel på glukose.

Frokost er veldig viktig. Hopp aldri over det.

De snacks (midt på morgenen og midt på ettermiddagen) De skal være små måltider. For eksempel, a Kornstang, en kopp frokostblanding, en yoghurt, en nougat, og så videre. De er viktige å redusere angst, den sult og for at kroppen skal holde stoffskiftet i gang.

Slanking er ikke lett, men resultat skal være tydelig: føler seg bedre, være sunnere og ha det bra.

Hvordan gå ned 5 kilo i løpet av en uke

Med tålmodighet, innsats, trening og imøtekommende fôring. Som vi sa før.

Til det må du legge til å gjøre mye trening, ta mellom 2 og 3 liter vann (ikke brus) per dag, spis riktig. Dette er byggesteinene i ethvert kosthold.

Hvordan redusere to størrelser på en uke

Hvis du ikke passer til favorittkjolen din til festen du er invitert, skal vi fortelle deg her hvordan du slipper to klesstørrelser på en uke. Du kan generelt reduser to størrelser på en uke fjerne væsker. Dette er det enkleste siden det ikke er forbrenning av fett, som er mer på lang sikt.

Noen mennesker drikker mye væske og deretter et vanndrivende middel for å senke det overskuddet, men denne metoden må kontrolleres av en lege for å unngå å miste mer væske enn nødvendig.

Ja å ta diuretika er effektivt på kort sikt og kan virke, som å bruke belter i nylon eller plast å svette, tror jeg det er mer effektivt å redusere dem med god tid i forveien, gjøre mageøvelser og med en diett redusert i fett.

De magemassasje med kremer, kan tjene som et hjelpemiddel for å "imøtekomme" fettvev, men det er ikke veldig effektivt for reduser "rullene".


Hvordan gå ned i vekt uten diett

Å lage en redusert fett diett hovedsakelig, selv om det også er redusert kalori diett. Gå ned i vekt med effektive dietterDet er noe veldig vanskelig, siden det er dietter som ikke er laget spesielt for stoffskiftet, så det er alltid bedre å konsultere lege.

Det er mange metoder, en av dem kalles HerbaLife, som mange leger og laboratorier sier inneholder amfetamin, men selskapet som lager det, benekter det og sier det Herba Life er laget med naturlige ingredienser.

Det er også homeopatiske medisiner for vekttap.

Vi håper det har tjent deg. Lykke til og husk: spis mindre og bedre, trening og vann.

OBS: disse tipsene må godkjennes av din pålitelige lege før du bruker dem. Du må spise riktig, hvis du er i tvil, kontakt en ernæringsfysiolog.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan gå ned 5 kilo i løpet av en uke uten slanking, anbefaler vi at du går inn i kategorien Vekt og kroppsbilde.