Hvordan spise for å se yngre ut
Bekjemp tidens gang og ser bra ut Til tross for årene er det målet for mange mennesker, men det handler ikke bare om å ta vare på huden vår med kosmetiske behandlinger eller beskytte den mot solskader, og heller ikke om å gjøre oss til dyre operasjoner, Snarere handler det om å lære å ta vare på oss selv fra innsiden og ut, med utgangspunkt i kostholdet vårt. På OneHowTo.com gir vi deg noen nøkler å oppdage hvordan du kan mate deg selv til å se yngre ut
Fremgangsmåte å følge:
De sjokolade, spesielt den mørke, er en stor alliert i kostholdet ditt, og det er at det ikke bare får oss til å føle oss bra, men inneholder også 30 antioksidantstoffer som hjelper oss å holde oss unge og også beskytte hjertene våre. Bruk det med måte og husk å velge versjonene med mer kakao og mindre melk
De grønnsaker som erter, linser, soyabønner, kikerter eller bønner vil være til stor hjelp for å bekjempe tidens gang og er at de gir kalium, jern, folsyre, vitaminer og fibre som vil hjelpe deg å bli mye sunnere. I tillegg til tross for at de er karbohydrat, har de et lavt sukkerinnhold, så de er et godt alternativ
De helkorn De bør være en grunnleggende del av dietten takket være fiber- og antioksidantinnholdet, ris og havre skiller seg spesielt ut som de beste alternativene for tarmtransitt og hud
Lavt kaloriinnhold, rik på vitaminer, næringsstoffer, antioksidanter og en av de beste allierte innen kreftforebygging: det er det brokkoli, en mat du bør ta med i kostholdet ditt hvis målet ditt er å se ung og vakker ut
Frukt, frukt og mer frukt, spesielt røde som jordbær, blåbær og bringebær og sitrusfrukter fulle av antioksidanter som kiwi og appelsin, er rike på vitamin C, kalium og fiber, det beste for helsen din
Rike kilder omega 3 som laks, ørret, olivenolje eller avokado er ideelle for å beskytte hjertet og huden vår gjennom årene og hjelpe oss med å redusere kolesterol i tilfelle den er høy, så ikke tenk på det lenger. inkluder disse produktene på matlisten din
Og når det gjelder kraftige drinker, te topper alle listene takket være de fantastiske antioksidantene, dens evne til å roe angst og underholde magen på en sunn måte. Vil du vite andre av fordelene? Sjekk dem her
Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan spise for å se yngre ut, Vi anbefaler at du går inn i kategorien Skjønnhet og personlig pleie.
Tips
- Inkluder disse matvarene i kostholdet ditt og bekjemp aktivt mot aldring