Hvordan solen påvirker huden


Det er ingen tvil om at solen har positive effekter på livene våre. Denne stjernen forbedrer humøret vårt på solfylte dager og er involvert i syntesen av vitamin D, som er viktig for å feste kalsium i beinene. Vi liker alle å forlate huset om morgenen under en blå himmel, gå til stranden, sole oss eller gjøre utendørsaktiviteter i solen. Fordelene som solen kan ha, tar slutt når vi utsetter oss for ultrafiolett lys i en overdreven tid. Huden har hukommelse Og hver gang vi utsetter den for solstrålene, øker vi muligheten for å få hudskader som til og med kan manifestere seg etter flere år. Hvordan påvirker solen huden? Fortsett å lese denne oneHOWTO artikkelen der vi forklarer den i detalj.

Indeks

  1. Fordelene med solen på helsen vår
  2. Skadelige effekter av solen på huden
  3. Solforbrenning
  4. Photoaging
  5. Hudkreft
  6. Synsforstyrrelser
  7. Hemming av immunforsvaret
  8. Tips for å forhindre solskader på huden

Fordelene med solen på helsen vår

Styrker bein

Solen er involvert i syntesen av vitamin D, viktig for fikse kalsium i beinene. UV-strålene den avgir stimulerer produksjonen av denne typen vitamin. Selv om mange av vitaminene og mineralene oppnås gjennom mat, produseres vitamin D av huden når stoffskiftet har en forløper kalt 7-dehydrokolesterol, som er oppnådd fra UV-stråling fra solen.

Forbedrer utseendet på huden

Solen kan være en alliert for bekjempe hudkviser. Sol deg moderat, i noen minutter og når intensiteten er lavere. På denne måten klarer vi å eliminere hudfett og urenheter.

Senker blodtrykket

Soling utvider blodkarene og øker blodstrømmen ved å senke blodtrykksnivået. Dette skjer fordi vitamin D senker nivåene av paratyreoideahormon, som frigjør kalsium fra beinene og regulerer blodtrykket. Som en konsekvens, når vitamin D-nivåene stiger, reduseres parathyroideahormon og blodtrykk.

Kolesterol

Kolesterolnivået har en tendens til å synke om sommeren. Dette er fordi sollys hjelper til med å metabolisere kolesterol og som et resultat lavere nivåer i blodet når vi utsetter huden vår.

Humør, sex og søvn

Solens ultrafiolette stråler øker produksjonen av endorfiner og serotonin, som regnes som antidepressiva. I tillegg virker disse stoffene sammen med testosteron og fremmer seksuell aktivitet. Også sollys hjelper deg med å sove bedre, siden det virker på hudens melatonin, et hormon som regulerer søvnsykluser.


Skadelige effekter av solen på huden

Når vi utsetter huden vår for solen uten noen beskyttelse, akkumuleres de skadelige effektene. Som en konsekvens øker sannsynligheten for å lide av en hudsykdom med årene. Det kan vi vurdere huden har hukommelse, og som akkumulerer de skadelige effektene av solstråling, å kunne "straffe" oss en dag.

Huden produserer melanin når den kommer i kontakt med solen og følgelig farges for å beskytte mot ultrafiolette stråler. Imidlertid er denne forsvarsmekanismen i kroppen vår ikke nok til å beskytte huden mot effekten av de to ultrafiolette strålene:

  • UVA-stråler. De er ansvarlige for at huden produserer melanin og får en solbrun tone. Disse strålene brenner ikke, men de trenger inn i de dype lagene i huden og kan forårsake langvarig skade.
  • UVB-stråler. Dette er de som påvirker det ytre laget av huden og genererer rødhet som er typisk for forbrenninger.

Neste vil vi forklare hvordan solen påvirker huden, fremhever viktigheten av å sole seg i moderasjon og bruke de forskjellige solkremene vi har.

Solforbrenning

Det er den mest typiske måten vi vet om hvordan solen påvirker huden vår. UVB-stråler skade celler av huden som endrer og ødelegger DNA. På denne måten oppdager kroppen en økning i ultrafiolett solstråling og øker produksjonen av melanin. Imidlertid har huden vår ikke evnen til å handle mot langvarig eksponering, så cellene blir skadet og solbrenthet oppstår.


Photoaging

En annen av effektene av solen på huden er dens for tidlig aldring. Dette skjer på grunn av overskuddet av ultrafiolette stråler på overflaten av kroppen vår. Ultrafiolett lys skader kollagenfibre, mens det også øker unormale elastinfibre for mye. Forklaringen på dette fenomenet er kroppens reaksjon som en forsvarsmekanisme, og det genererer dannelsen av fibre som forårsaker rynker og huddepresjoner. Når dette skjer, presenterer huden seg for tidlig skade slik som sagging, ruhet og pigmentforandringer.

Jo mer intens eksponering for solen har vært gjennom våre liv, jo mer intens blir bildealdringen.

Hudkreft

Hudkreft er en annen av effektene som hudeksponering for solen kan ha, og det er viktig å vite hvordan du kan forhindre det. Til tross for den generelle trenden er det to typer hudkreft: melanomer og hudkarsinomer. I begge tilfeller er den viktigste risikofaktoren ultrafiolett solstråling, spesielt UVB- og UVA-typen. Som vi har forklart tidligere, forårsaker disse strålene mutasjoner i DNA av celler og forhindrer reparasjon.

Melanom

Det er en av de typene hudkreft som har økt mest de siste årene, til tross for at den er minst hyppig. I dette tilfellet er de skadede cellene melanocytter, det vil si de som er ansvarlige for å produsere melanin. Som en konsekvens av endringene som skjer i cellene, reproduserer de på en ukontrollert måte og invaderer det sunne vevet rundt dem. Melanomer er vanligere hos personer med lett hud og øyne som har større vanskeligheter med å garve. Å vite hvordan du oppdager melanom kan hjelpe deg med å reagere tidlig.

Hudkarsinomer

Det er den vanligste typen hudkreft. De vises vanligvis etter 50 år, og det har vært en økning i dem. Som i forrige tilfelle, er det mer sannsynlig at personer med lett hud og øyne lider av dem.


Synsforstyrrelser

Øynene blir også utsatt for farene ved solen, så i tillegg til å tenke på hvordan solen påvirker huden, må vi også ta hensyn til dens effekter på øyehelsen. Timene når solen er lavest, det vil si ved soloppgang og solnedgang, er de som utgjør den største risikoen, siden de påvirker øynene mer direkte. Imidlertid kan overskyede dager der lyset er mye mer diffust også skade øynene, siden ultrafiolett stråling ikke absorberes fullt ut av skyene.


Hemming av immunforsvaret

Vi har tidligere forklart at eksponering for sollys bidrar til å styrke immunforsvaret. Imidlertid kan langvarig eksponering som involverer overdreven kontakt med huden vår med ultrafiolett stråling, forringe kroppens og hudens forsvarlige funksjon.

Tips for å forhindre solskader på huden

  • Moderasjon. Solen har positive effekter på huden, men for dette er det nødvendig at eksponeringen ikke forlenges. Vi bør prøve å sole oss en kort stund, og i de timene når intensiteten er lavere, for eksempel ved soloppgang og solnedgang.
  • Solkrem. Bruk av solkremer sammen med hatter, parasoller og solbriller er viktig for å minimere sjansene for at solen påvirker huden vår. Den beskyttende kremen skal påføres 30 minutter før den eksponeres for solen, siden det er tiden det tar for huden å absorbere dem. I tillegg må vi bruke mer krem ​​etter hvert bad.
  • Briller. De er viktige for å beskytte øynene mot skader forårsaket av ultrafiolette stråler. Det er viktig å sørge for at brillene vi kjøper har tilstrekkelig beskyttelse mot solstrålene.


Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan solen påvirker huden, Vi anbefaler at du går inn i kategorien Skjønnhet og personlig pleie.