Mat å ha flat mage


Vil du vise frem flat mage? Deretter bør du innlemme matvarer som har egenskaper som hjelper deg med å redusere fett, eliminere kjærlighetshåndtak og redusere hevelsen som vi ofte har i bukområdet, i din daglige. På samme måte er det noen matvarer du bør unngå, da de fremmer væskeretensjon og gir oss mettet fett som vanligvis ligger i bestemte områder som mage, hofter, rumpe, etc. I denne OneHowTo-artikkelen skal vi vise deg mat å ha flat mage at du kan begynne å innlemme i kostholdet ditt fra i dag og dermed dra nytte av fordelene for å gå ned i vekt.

Indeks

  1. Gå ned i vekt med agurk
  2. Papaya for å redusere magen
  3. En flatere mage takket være ingefær
  4. Mister fett med ananas
  5. Gå ned i vekt med selleri
  6. Å spise vannmelon for å gå ned i vekt
  7. Artisjokker for vekttap

Gå ned i vekt med agurk

En av de beste mat for en flat mage Det er agurken siden 97% av sammensetningen er vann, noe som gjør det mulig å rense organismen på en naturlig måte ved å gi en vanndrivende effekt, men også klarer den å eliminere væskeretensjon, og reduserer også tilstedeværelsen av cellulitt.

I tillegg til dette må vi ikke glemme det agurk er en veldig lav kalori mat Vel, vi tar bare 13 for hver 100 gram vi spiser, noe perfekt for å tilfredsstille appetitten, dra nytte av næringsstoffene uten at kroppen vår så vidt merker det.

En av viktigste næringsstoffene agurk gir er fiber, en komponent som forbedrer tarmtransitt ved å eliminere giftstoffer som er akkumulert i oss, men i tillegg gir den også en god metthetsfølelse, og reduserer appetitten naturlig. Fiber hjelper også med å redusere fett i kroppen vår, og det vil derfor få deg til å gå ned i vekt.

For å dra nytte av disse fordelene, vil det bare være nok at du tar agurk i ditt daglige kosthold, eller du kan også tilberede agurk vann, en drink du kan ta før hvert måltid for å kontrollere appetitten.


Papaya for å redusere magen

Vi fortsetter med en annen perfekt mat som hjelper oss med å senke magen og få flat mage: papaya. Dette frukt er ideell for vekttap, siden den inneholder papain, et enzym som bidrar til å forbedre fordøyelsesprosessene ved bedre metabolisering av næringsstoffer og reduserer oppblåsthet i magen takket være dets betennelsesdempende egenskaper.

I tillegg til dette, papaya fungerer som et kraftig vanndrivende middel som fremmer eliminering av tilbakeholdte væsker i kroppen, og derfor kan vi redusere cellulitter og miste det. Dens bidrag i fiber hjelper også til å rense kroppen samtidig som vi får oss mer mettede, og vi har derfor ikke sult mellom måltidene.

For å dra nytte av alle disse fordelene, må du bare introdusere denne frukten til din daglige dag, du kan også dra nytte av papaya frøene (siden de inneholder de fleste av deres vekttap egenskaper) ved å blande dem i en papaya smoothie eller tygge dem direkte. I denne OneHowTo-artikkelen oppdager vi hvordan du går ned i vekt med papaya.


En flatere mage takket være ingefær

Blant de beste hjemmemedisinene for å gå ned i vekt, kan ingefær aldri være fraværende, siden roten til denne planten inneholder interessante egenskaper som hjelper deg med å gå ned i vekt. Blant dem fremhever vi at det er et betennelsesdempende middel som reduserer oppblåsthet i magen, forhindrer gass og derfor gjør det mulig for oss å har flat mage lettere.

I tillegg til dette fungerer ingefær som en appetittdempende, noe viktig for å redusere ønsket om å spise for mye og derfor bidra med for mange kalorier i kroppen vår. Men det beste med denne medisinplanten er at den inneholder fettforbrenningsegenskaper siden den klarer å akselerere kroppen vår, noe som gjør at kroppen må gå til fettreservene for å transformere dem til energi.

Den beste måten du må innlemme denne maten i kostholdet ditt er å tilberede en infusjon med roten og drikke 1 eller 2 kopper om dagen for å dra nytte av alle fordelene med å gå ned i vekt som vi nettopp har indikert.

I denne OneHowTo-artikkelen forteller vi deg detaljert hvordan du går ned i vekt med ingefær.


Mister fett med ananas

Det er også mulig senk magen takket være ananas, en frukt full av fordeler som vil tillate oss å forme kroppen vår på en veldig effektiv og naturlig måte. Det er et av de beste alternativene siden det for det meste består av vann, og det fungerer derfor som et naturlig vanndrivende middel som eliminerer væskeretensjon i tillegg til å rense kroppen vår ved å rense den for giftstoffer.

Foruten dette er det også et veldig sunt alternativ fordi inneholder fiber, et næringsstoff som forbedrer transitt samtidig som det gir stor metthet, noe som får oss til å føle oss mer fornøyde med mindre mengde. Derfor anbefales det å inkludere ananas i kostholdet ditt for å oppnå kroppen du ønsker; Selvfølgelig kan du også tilberede en ananas te og drikke den før hvert måltid, slik at du vil kunne øke den vanndrivende effekten og redusere appetitten mellom måltidene uten å gå opp i vekt.


Gå ned i vekt med selleri

Selleri er også en annen av beste mat å ha flat mage siden det har mange fordeler som vil rense kroppen din og tillate deg å gå ned i vekt. Høydepunktet er at, som agurk, 95% av selleri er vann noe som er viktig for å tillate oss å redusere væskeretensjon, eliminere cellulitter og redusere hevelse i magen, og oppnå en mye flatere og perfekt mage.

I tillegg til dette, selleri er heller ikke veldig lite kalorier slik at den kan inkluderes i noen av oppskriftene dine og dra nytte av fordelene uten at kroppen din merker det; faktisk, for hvert 100 gram tar vi bare 16 kalorier, noe veldig veldig lite for den store mengden næringsstoffer som det gir oss. I OneHowTo forteller vi deg hvordan du kan gå ned i vekt med selleri, slik at du kjenner til de forskjellige måtene du kan inkludere denne maten i kostholdet ditt.


Å spise vannmelon for å gå ned i vekt

Innen beste frukt for vekttap Vannmelon skiller seg også ut siden den er en ingrediens som er veldig rik på vann, men den er også inkludert i matvarer med "negative kalorier", det vil si de som inneholder færre kalorier enn kroppen vår bruker til å metabolisere dem.

Men i tillegg til dette er vannmelon også perfekt for å miste magefett fordi det er det rik på arginin, et stoff som hjelper til med å oksidere mettet fett og også glukose, aktiverer fettforbrenningsprosessen. Det er også et alternativ med veldig lite kaloriinnhold, for for hver 100 gram spiser vi bare 32 kalorier.

For å dra nytte av disse fordelene, vil det være nok for deg å drikke vannmelon på daglig basis, eller du kan også tilberede juice eller rister for å variere og ikke kjede deg. I OneHowTo spesifiserer vi hvordan du kan gå ned i vekt med vannmelon, og forklare alt om egenskapene til denne frukten for å gå ned i vekt.


Artisjokker for vekttap

Og til slutt, en annen av de beste matene for å oppnå en flat mage uten kjærlighetshåndtak er artisjokk, en grønnsak full av fordeler for vekttap og få kroppen vi vil så mye. Årsaken er at den, i likhet med vannmelon, også er inkludert i listen over matvarer med negative kalorier og derfor får kroppen til å bruke mer kalorier enn den bidrar med.

Men ikke bare dette, men artisjokkene gir oss en veldig interessant kilde til fiber som, som vi allerede har sett, er et viktig næringsstoff for å rense kroppen, redusere tilstedeværelsen av tilbakeholdte væsker og forbedre hudens helse ved å redusere cellulitter. I tillegg klarer den også å gi oss en god metthetsfølelse som får oss til å føle oss veldig mette med mindre mat.

Også inneholder et stoff kalt "ciarin" og som stimulerer fordøyelsen av fett ved å oppmuntre dem til å bli eliminert i urinen, noe som gjør det til en perfekt ingrediens å forbrenne oppsamlet fett, miste volum og eliminere magevalser. Det lave kaloriinntaket gjør det også til et ideelt alternativ for måltider eller middager, siden vi for hver 100 gram bare inntar 22 kalorier.

Hvis du vil vite mer om dette emnet, inviterer vi deg til å konsultere artikkelen vår om å miste vekt med artisjokker.


Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Mat å ha flat mage, anbefaler vi at du går inn i kategorien Vekt og kroppsbilde.