Mat mot rynker i ansiktet


Det er flere og flere behandlinger for å forebygge, unngå og eliminere rynker i ansiktet.Fra aktuelle kremer og kremer til kosmetiske operasjoner, et mangfold av alternativer er dagens orden for å forynge utseendet på dermis. Imidlertid er det ikke alltid nødvendig å velge slike drastiske og dyre alternativer når vi har naturlige og rimelige alternativer som vi kan bruke for å forhindre tegn på aldring.

I den følgende artikkelenHOWTO vil vi fortelle deg om det beste mat mot rynker i ansiktet, siden kosthold og sunne livsvaner spiller en grunnleggende rolle i helsen til huden vår. Disse matvarene har evnen til å forhindre celledegenerasjon, og kjemper mot effekten av forskjellige skadelige stoffer på kroppen vår.

Indeks

  1. Tips for å fjerne rynker
  2. Anti-rynke diett: brokkoli
  3. Mat mot ansiktsrynker: spinat
  4. Fjern rynker uten kirurgi: spis blåbær
  5. De beste matene mot rynker: olivenolje
  6. Valnøtter: en mat mot rynker
  7. Laks, en mat mot rynker

Tips for å fjerne rynker

Det vi spiser har stor betydning i vår generelle helsetilstand og i utseendet til huden vår spesielt. Et godt kosthold vil få alle kroppsfunksjoner til å fungere, noe som vil gjenspeiles i vårt ytre utseende, spesielt i huden. Tvert imot, hvis vi bærer noen dårlige livsvaner, organismen vår kommer til å lide og den kommer til å se reflekteres i huden vår.

Hovedsakelig må vi spise mat som inneholder antioksidanter, elementer som kjemper mot den skadelige virkningen av frie radikaler på hudcellene, som forhindrer dem i å aldre for tidlig.

Det er derfor, i tillegg til å spise noe av maten mot ansiktsrynker, er det viktig å følge anbefalinger som vi forteller deg ved siden av fjern rynker og aldersmerker på huden din:

  • Ikke røyk eller drikk alkohol.
  • Sov minst 7 timer om dagen.
  • Ikke utsett deg for mange timer i solen.
  • Fukt riktig.
  • Sov aldri i sminke.
  • Øv øvelser regelmessig, et stillesittende liv favoriserer utseendet på rynker.
  • Bruk solbeskyttelse, selv om det er skyer. Snakk med legen din om hvilken beskyttelsesfaktor du skal bruke.
  • Skrubber ansiktet hver 15. dag.

Anti-rynke diett: brokkoli

Brokkoli er en grønnsak som blant annet kan fremme helsen til huden vår og håret. Alle disse fordelene for eliminering av rynker skyldes den store mengden komponenter og næringsstoffer som finnes i brokkoli.

Dens rikdom i fytokjemikalier og vitaminer, spesielt i vitamin C, gjør det til en viktig mat å produsere kollagen, et element som bekjemper utseendet på rynker. På den annen side er det også et produkt som er veldig rikt på betakaroten, pigmenter som fremmer celleregenerering og fremmer dermisens helse.

Til slutt, i brokkoli finner vi en stor mengde Vitamin A, et element som fungerer som en beskytter av cellemembraner tilstede i huden i tillegg til forhindre strålingsskader ultrafiolett fra solen.


Mat mot ansiktsrynker: spinat

spinat, så vel som resten av grønne bladgrønnsaker, er en type mat som har store mengder beta karotener. Disse beta-karotenene, en gang i kroppen, blir transformert til vitamin A, et vitamin som oppfyller funksjonen til fornye hudcellene, forhindrer aldring og gjør huden jevnere.

På den annen side er spinat også rik på vitamin C, et vitamin med antioksidant og betennelsesdempende kraft, det vil si at de forhindrer den skadelige virkningen av frie radikaler på cellene i dermis. En annen handling mot utseendet på rynker i ansiktet.

Fjern rynker uten kirurgi: spis blåbær

Blåbær er en av de beste fruktene vi kan tilby kroppen vår, deres enorme egenskaper gir oss store fordeler for en rekke sykdommer og tilstander.

Når det gjelder hudhelse og fjerning av rynker, er et av næringsstoffene i blåbær som hjelper dermis mest at de er veldig rik på vitamin C. Disse vitaminene spiller roller i produksjonen av kollagen, et element som opprettholder hudens elastisitet og helse bekjemper tegn på aldring slik som rynker eller tap av tone.


De beste matene mot rynker: olivenolje

Ekstra jomfruoliven, viktig at den er rå, inneholder mye sunne fettstoffer som forsinker og forhindrer oksidasjon av cellene i dermis, hindrer nye rynker og reduserer eksisterende. I tillegg er olivenolje i stand til å eliminere de døde cellene som akkumuleres på huden vår, og forårsake aldring av lagene.

Faktisk viser studiene som er gjort i denne forbindelse at det vanlige inntaket av rå ekstra jomfruolivenolje kan bidra til å redusere skaden som er i huden vår med rundt 25%.


Valnøtter: en mat mot rynker

Nøtter, så vel som andre nøtter som mandler eller pistasjenøtter, er gode matvarer for å fjerne rynker. Blant komponentene i valnøtter som gir muligheten til å forbedre hudens utseende, er det faktum at de er veldig rike på kobber, en komponent som stimulerer elastinproduksjon, som forhindrer at huden blir slapp og gir elastisitet.

På den annen side er de også en stor kilde til vitamin E, med stor antioksidantkapasitet, så de vil være gode allierte for å forhindre virkning av frie radikaler på huden. I tillegg må vi tilsette mengden vitamin C, som også kan avgifte kroppen.

Til slutt må vi ta hensyn til resten av sammensetningen av valnøtter med mineraler som sink eller kobber og omega 3 og 6 fettsyrer.

Laks, en mat mot rynker

Laks, som de fleste fet fisk, er en god kilde til fettsyre omega 3. Disse syrene er ikke bare i stand til å forbedre kardiovaskulær helse, det mange ikke vet er at den også er i stand til forbedre hudens helse.

Dette er fordi det er i stand til å regulere fuktighetsnivået i dermis, og forhindrer at det tørker ut. Hvis vi tar i betraktning at mangelen på hydrering er en av hovedårsakene til rynker og uttrykkslinjer, vil Omega 3 bli en fantastisk mat for å eliminere rynker.

Generelt anbefales det å konsumere laks og annen fisk mellom 2 og 3 ganger i uken, slik at vi kan oppnå maksimale fordeler. På den annen side gir denne typen produkter oss kobber, et element som øker elastinnivået, noe som gjør huden vår mykere, mer elastisk og jevnere.


Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Mat mot rynker i ansiktet, Vi anbefaler at du går inn i kategorien Skjønnhet og personlig pleie.