10 triks og detoxmatvarer for å 'tømme ut' etter ferien

Mellom tapas, iskrem, mojito og en og annen paella har returen fra høytiden gitt deg noe mer oppblåsthet enn vanlig. Ikke bekymre deg, for nå kan du rette opp det med disse detox-matvarene.

Du er ikke alene om dette, sommeren er det ideelle tidspunktet for solbrenthet (og her forteller vi deg hvordan du kan forlenge solbruningen), bli forelsket og reise ... men også til spise ute, misbruker søtsaker og alkohol og ankommer september med noen ekstra kilo og en oppblåst følelse som du ikke liker i det hele tatt. Normal, for det som skjer er at du sikkert holder på væske (her er noen triks slik at det ikke skjer med deg) og at du merker magen din mye mer klumpete enn normalt. Kanskje du ikke gjør fordøyelser bra heller eller som du har en følelse av "korkhud" rundt lårene og at alt virker forferdelig for deg.

Men venn, la oss ikke få panikk, for alt dette er det vanligsteetter noen måneder uten å ta for mye hensyn til kostholdet vårt. Men ikke bekymre deg, for dette problemet (som nesten alle) har en enkel løsning og det er noen matvarer og hjemmemedisiner med avgiftningsegenskaper som hjelper oss med å gradvis bringe kroppen tilbake til normal.

Oppdag hvilke i det følgende galleriet, og velg de du liker best å starte fra i dag tilbake til (VELSIGT) rutine og gode vaner Velkommen til september!

1-10

Vann med sitron og cayenne

Denne drinken har flere fordeler, den stimulerer leveren, støtter fordøyelsen, bekjemper blodtrykket og kan hjelpe deg med å holde trang i sjakk. Ta det om morgenen med varmt vann, og om en uke vil du begynne å legge merke til resultatene.

Uplask

Ikke glem kamille

Denne bestemors triks med de mest kjente rettsmidler for å redusere betennelse i magen. Kamilleinfusjonen vil hjelpe deg med å berolige fordøyelsessystemet, redusere flatulens og redusere magesmerter.

Uplask

Ja til melon

Dra nytte av de siste slagene på sommeren, og at denne frukten fremdeles er i sesong, og ta den til lunsj eller når du har lyst på noe søtt. Det vil hjelpe deg mot væskeretensjon.

Uplask

Ta probiotika

Å ta probiotika har vist seg å være veldig gunstig for helsen din. De vil hjelpe deg med å redusere giftstoffer som vi lagrer dag for dag, forbedre fordøyelsen og opptaket av næringsstoffer. Den vanligste måten å ta dem på er med gjæret meieri som yoghurt eller ost. De er lettere å fordøye enn ikke-gjærede, og deres regelmessige forbruk vil hjelpe deg med å forbedre fordøyelsen og tømme magen.

Uplask

Ha havregryn til frokost

En annen mat som hjelper deg med å tømme luften, er havregryn, som takket være fibrene absorberer fett fra maten. Dette hjelper deg med å bli kvitt dem, sammen med giftstoffer og væsker de bærer. Ta det til frokost med yoghurt og litt frukt for å starte dagen full av vitalitet.

Uplask

Glem den ultrabehandlede

Ok, det er ikke en mat i seg selv, men denne gesten vil spare deg for mye trøbbel. Å spise ultrabearbeidet mat er å spise mat rik på fett som også er skadelig på kardiovaskulært nivå. I tillegg til å gå opp i vekt, vil de gjøre deg oppblåst da fordøyelsen din blir tyngre.

Uplask

Et par plommer

Plommer vil bidra til å redusere betennelse i kroppen ettersom de bidrar til å forbedre tarmtransitt. Å ta dem til frokost kan hjelpe deg med å slutte å få en oppblåst følelse i magen.

Uplask

Grønne bladgrønnsaker

Rike på antioksidanter som vitamin C, E og betakaroten, med høy kreft, avgiftende og anti-cellulitt kraft, er de også alkaliserende, regulerer PH, betennelsesdempende og bra for fordøyelsessystemet. Gå grønn!

Uplask

Løvetannsmisbruk

En av de mest vanndrivende urtene som finnes, er løvetann. Derfor er det godt å ta en infusjon av denne urten før de sterkeste måltidene på dagen, lunsj og middag. Det hjelper til med å eliminere giftstoffer, eliminere overflødig væske og hjelper i fordøyelsesprosessen.

Uplask

Måten du lager mat på er viktig

Tilbered mat med enkel matlaging basert på ovnen, grillen, strykejernet, dampen ... Vi vet at du vet dette, men unngå stekte og batterede så mye som mulig.

Uplask