Hvorfor kan jeg ikke miste magen

Et av de største kompleksene for alle er de uønskede kjærlighetshåndtakene, fettet som akkumuleres i magen og forårsaker utseende av en mage. Få flat mage og å eliminere fettet som er akkumulert i underlivet er ikke en umulig utfordring, men vi begår ofte noen uregelmessigheter i livsstilen vår som ikke tillater oss å bli kvitt den velkjente ølmagen.

Hvis du lurer på hvorfor kan du ikke miste magenHusk å lese følgende artikkel på OneHowTo.com der vi gir deg nøklene og grunnene til at du ikke er i stand til å fjerne overflødig fett fra tarmen. Legg merke til det, så vil du kunne vite alt som ikke vil hjelpe deg til å se bedre ut og føle deg sunnere.

Fremgangsmåte å følge:

Selv om du ikke tror det vår humør det kan spille triks på oss og blokkere målene våre. Hvis du føler deg trist eller har en tendens til å være deprimert, vil du sannsynligvis ikke kunne redusere magen eller forbedre den generelle figuren. På den ene siden inviterer motløshet oss ikke til motivasjon, og derfor vil vår fysiske mobilitet bli redusert. Også med lavt humør øker angsten og med det usunne matvaner.

Å forbedre symptomene på tristhet er mulig med mye viljestyrke. Å begynne å spise sunt, trene eller prøve å finne den positive siden av ting vil ikke bare holde deg borte fra depresjon, men vil også hjelpe deg med å miste de ekstra kiloene.

En annen grunn til at du sannsynligvis ikke mister magen, er fordi du er ikke på dietten mer passende. Ikke alt spiser sunt, men avhengig av hva du vil oppnå, bør du fokusere diettplanen din til den ene eller den andre siden. I dette tilfellet må du være klar over at det både er dårlig å spise mettet fett og å ha et fettunderskudd.

Du bør ikke erstatte fett med karbohydrater, men heller spise en diett rik på enumettede fettsyrer (olivenolje, avokado eller nøtter) som også vil fylle deg opp før. Hvis du ikke spiser en diett basert på sunne fettstoffer du vil ikke kunne miste de ekstra kiloene som har lagt seg i tarmen.

I denne andre OneHowTo-artikkelen vil vi oppdage de beste matvarene som hjelper deg med å senke magen.

Misbruker du bearbeidet mat? Hvis svaret er ja, har du svaret for å ikke miste magen. Raffinert eller tilsatt sukker fører til at produksjonen av insulin i kroppen vår akselererer, noe som ikke bare kan føre til diabetes, men også er ansvarlig for opphopning av fett i bukområdet. Hvis du legger søppelmat til side, bruker ferske råvarer og øker grønnsaker i kostholdet ditt, vil det hjelpe deg med å redusere magen.

Ikke stol på lette produkter, spesielt hvis det er brus. Selv om du prøver å undervurdere kaloriene i denne typen drikke, vil du ikke kunne miste magen hvis du følger den med andre matvarer med høyt kaloriinntak. Hjernen vår prøver å lure oss til å tenke at med ordet lys blir vi frelst og at ingenting kan gjøre oss tykke lenger, men du må huske at hvis du misbruker brus, uansett hvor lett, vil du ikke miste magen.

Som du vet er alt overdreven dårlig og det er det også å spise kjøtt i overkant. Selv om alt fett ikke er det samme, som vi har forklart tidligere, bør du redusere forbruket av mettet fett hvis målet ditt er å miste magen. Dette betyr å spise mindre rødt kjøtt eller kjøttpålegg og erstatte magert kjøtt som kylling eller kanin og fisk. Balansere kostholdet ditt for å miste de kiloene mer lokalisert i tarmen!

I denne artikkelen forteller vi deg hvordan du spiser godt for å gå ned i vekt.

Hvis du ikke mister magen er det du spiser ikke nok frukt og grønnsaker. Fargede matvarer er fulle av vitamin C, som hjelper oss med å redusere kortisol, stresshormonet. Hvis du vil miste magen, bør du fylle kjøleskapet og kostholdet ditt med gule, oransje og røde farger.

Forbruker alkohol i overkant Det er en av de vanligste årsakene til at du sannsynligvis ikke vil miste den uønskede magen. For hva er dette? Alkohol bremser stoffskiftet ved å bremse våre evner til å skaffe energi. Dette skjer fordi det dehydrerer oss og samtidig senker blodsukkernivået, noe som gjør at kroppen vår brenner mindre fett. For å miste magen, bør du fokusere på å innta bare mellom 20 eller 40 gram alkohol om dagen.

EN god fuktighet Det er viktig for riktig utvikling av kroppen vår, samt for å eliminere giftstoffer. Magnesium er et av mineralene som regulerer de fleste funksjonene i kroppen vår, så å glemme det kan gi deg noen problemer. Husk at hvis du ikke spiser nok magnesium, kan blodsukkernivået skyte i været, noe som vil føre til opphopning av fett i magen. Nøtter, belgfrukter eller frokostblandinger er mat som er rik på magnesium. Inkluder dem i kostholdet ditt!

Gjøre øvelsen og gjør det riktig. Ikke alle fysiske aktiviteter anbefales å gå ned i vekt. Hvis du vil redusere fett i bukområdet, bør du utføre intervalltrening i høy hastighet, siden endring av rytme og kombinasjonen av øvelser vil danne den perfekte strategien for å gå ned i vekt.

Du bør også fokusere på kardiovaskulære aktiviteter som å gå, svømme, sykle eller danse. Alle disse kardioøvelsene vil tillate deg å forbrenne mer fett. Gå videre!

I denne artikkelen forteller vi deg hvordan du går ned i vekt med trening.

Når du kommer til viss alder kroppen forandrer seg. Hvis du er nær 50 og ikke trener, er det mest normale at fettet gradvis akkumuleres i magen. Dette skjer spesielt med de kvinnene som allerede er i overgangsalderen på grunn av hormonelle endringer som oppstår i denne perioden. Til redusere magefett i visse aldre, er det tilrådelig å trene moderate øvelser som yoga. Registrerer du deg?

Oppsummert: Å spise et sunt og balansert kosthold med lite mettet fett, bearbeidet mat eller raffinert sukker, hydrere deg godt, trene, moderere overdreven og hvile ordentlig, vil du miste magen. Det er viktig at du analyserer alle vanene du nå utfører for å vite hvor du går galt og for å kunne rette opp. Opp med humøret!

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvorfor kan jeg ikke miste magen, anbefaler vi at du går inn i kategorien Vekt og kroppsbilde.