De beste anti-aldring matvarer

Å følge et ubalansert kosthold og konsumere mat med høy andel sukker og fett er en av vanene som har de verste effektene på huden vår og helsen generelt. Med dette bidrar det til å akselerere aldringen av dermis, noe som fører til en kjedelig, underernært og livløs hud. Det er derfor det er så viktig ta vare på dietten og inkluder de matvarene som hjelper oss med å bekjempe aldringsprosessen for å holde oss sunne og se mye yngre ut. Hvis du vil kjenne noen av hamDen mest ansett mat mot aldringVær oppmerksom på følgende liste fra denne OneHowTo-artikkelen.

Fremgangsmåte å følge:

Rød mat

Mellom anti-aldrende matvarer kraftigere, finner vi et stort utvalg av røde frukter og grønnsaker som er en veldig rik kilde til antioksidanter og vitaminer, avgjørende for å beskytte vår mobilhelse, forhindre sykdommer og holde huden mye sunnere og yngre. Vi fremhever blant alt tomaten, jordbærene, kirsebærene, blåbærene og Goji-bærene som er de som inneholder den høyeste konsentrasjonen av antioksidanter. Inkluder disse matvarene i det daglige kostholdet ditt, og du vil være til fordel for kroppen din både innvendig og utvendig.

Avokado

En deilig og utmerket frukt for å motvirke effekten av aldring på helsen og huden vår er avokado. Den er rik på oljesyre, et enumettet fett som favoriserer akselerasjonen av fettmetabolismen, og er bra for å redusere dårlig kolesterol. I tillegg gjør vitamin E, karotener og aminosyrene den inneholder til en aldrende mat med god antioksidantkraft og perfekt for redusere aldring av huden, slik at den ser mer lysende og hydrert ut. Det er derfor det er så brukt i skjønnhetsbehandlinger. I artikkelen Hvordan lage avokadomasker for ansiktet kan du finne effektive løsninger for å opprettholde en feilfri hudfarge.

Havregryn

Havre inneholder, i tillegg til å være en av de beste energikildene, en uendelig mengde vitaminer, mineraler og næringsstoffer som er svært nødvendige for at kroppen vår skal fungere.Hans store bidrag i fiber og protein fremmer vekttap og er også rensende. Til alt dette legger vi til at det er spektakulært for forhindre dehydrering av huden og følgelig oksidasjon og aldring.

Spinat

Blant de grønne bladgrønnsakene fremhever vi spinat som en god mat mot aldring. De regnes som en av de beste naturlige antioksidanter, som hjelper til med å bekjempe frie radikaler og forhindre for tidlig aldring. De inneholder essensiell folsyre for å beskytte oss mot visse sykdommer og gir mye kalsium, som favoriserer den gode helsen til bein og tenner.

Sushi

Hvis du elsker sushi, har du flaks. Dette har vist seg å være en av de beste matene mot aldring som eksisterer. Det er veldig lett og ideelt for å forynge huden og forsinke effekten av tid på kroppen din. Dette er takket være alger som den er laget med siden de er en utrolig kilde til selen, et mineral som skiller seg ut for sitt foryngende handling. Også, hvis den også inneholder Laks Du vil ha funnet den perfekte oppskriften, siden omega-3-syrene i denne fisken hjelper til å holde huden hydrert, stopper aldring, gir glatthet og fasthet og kontrollerer overflødig fett.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på De beste anti-aldring matvarer, Vi anbefaler at du går inn i kategorien Skjønnhet og personlig pleie.