Frukt for å øke kollagen


De kollagen Det er proteinet som er tilstede i den største mengden i kroppen vår, og er ansvarlig for å holde huden vår fast og fleksibel og samtidig sikre helsen til muskler, bein og sener. Til tross for de mange fordelene for helsen vår, når vi blir eldre, produserer vi mindre og mindre kollagen, så det er viktig å finne alternative måter å få tilførsel av dette proteinet på hvis du vil sikre en fastere og vakrere hud. Kosthold er en utmerket måte å få tak i, derfor viser vi deg på OneHowTo.com frukt for å øke kollagen som vil hjelpe deg med å forbedre nivåene i kroppen din.

Fremgangsmåte å følge:

Frukt er ikke matvarer som inneholder kollagen, et protein som er tilstede i animalske produkter som egg, fisk, kylling, kjøtt eller svinekjøtt, samt i noen frø og nøtter. Til tross for dette er fruktene essensielle for å øke og fremme kollagenproduksjonDerfor må vi inkludere dem i vår daglige rutine hvis vi ønsker å opprettholde produksjonen av dette proteinet på tilstrekkelige nivåer. Som om det ikke var nok, gir disse ingrediensene også næringsstoffer og antioksidanter som vil hjelpe deg med å vise sunn og vakker hud til tross for tidens gang.

I listen over frukt for å øke kollagen, de med en høyere bidrag av vitamin C De er essensielle, ettersom dette næringsstoffet er viktig for å produsere dette proteinet som hjelper oss med å holde huden, bein og muskler sunne.

Blant de mest anbefalte fruktene med vitamin C er:

  • The Kiwi, med et høyt bidrag av dette næringsstoffet som også gir en god dose fiber.
  • Sitrusfrukter som appelsiner, mandariner, grapefrukt eller sitron.
  • Ananas.
  • Håndtaket.
  • Guavaen.
  • Papaya


Foruten å være rik på vitamin C, de røde fruktene De gir også kroppen vår en viktig antioksidant, lykopen, som bidrar til produksjonen av kollagen, og hjelper oss med å opprettholde vakker og sunn hud. Derfor anbefaler vi å legge til kostholdet ditt:

  • Jordbær
  • Bringebær
  • Kirsebær
  • Blåbær

I tillegg til å være deilig, er de rike på fiber, så de vil hjelpe deg å holde deg mett med få kalorier og på en sunn måte.


Svovel Det er en viktig ingrediens i produksjonen av kollagen, derfor vil ingrediensene som inneholder det tjene til å garantere dets tilstedeværelse i kroppen din. Mellom frukt for å øke kollagen med svovel finner vi:

  • Bananen, som også tilbyr god tilførsel av kalium.
  • Kokosnøtten.
  • Papaya, veldig rik på fiber og utmerket for magehelse.
  • Vannmelon, et utmerket alternativ som gir væske til kroppen vår.


Nå som du vet hva kollagen er for og hvilke frukter som hjelper deg med å øke det, blir det mye lettere å ha sunn og vakker hud. Vi inviterer deg også til å konsultere andre artikler som sikkert vil interessere deg:

  • Grønnsaker som inneholder kollagen
  • Matvarer til å produsere kollagen

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Frukt for å øke kollagen, Vi anbefaler at du går inn i kategorien Skjønnhet og personlig pleie.