Hva er de beste vitaminene for håret

Hver kvinne drømmer om et kommersielt sjampohår: skinnende, sunt og mett. Å oppnå dette er ikke en vanskelig oppgave hvis du vet hva håret ditt trenger og hva som er nødvendige næringsstoffer for å holde det sunt. Slik at du har håret du alltid har drømt om, i denne artikkelen av aHvordan vi forteller deg det hva er de beste vitaminene for håret.

Fremgangsmåte å følge:

De beste vitaminene for hår er de som tilbyr deg det du trenger. Hvis det er lenge siden du klippet håret og det vokser deg ikke, det beste er at du gir kroppen din, enten naturlig eller i piller, vitamin B, jern og lysin. En måned etter at du har tatt disse vitaminene, vil du merke gode resultater. Bryggergjær, fisk og meieriprodukter er rike på disse vitaminene.

De vitamin C Det er en av de beste vitaminene for hår, da det styrker det. Hvis håret ditt er sprøtt og har visnet og splittede ender, er dette det ideelle vitaminet for deg. Du finner den i de fleste sitrusfrukter, men den med høyest mengde er den oransje. Å ta vitamin C-piller som du bruker for å forhindre forkjølelse, fungerer også.

De vitamin B1 Det er en av de beste vitaminene for håret, kanskje det beste av alt. Du har kanskje lagt merke til at mange hårpleieprodukter inneholder det, og det er veldig effektivt for å gi håret glans, tykkere hårsekkene og skape protein, det er det som holder håret sunt. De solsikkefrø og pistasjnøtter de er rike på vitamin B1.

Hvis problemet ditt er hårtap, den niacin, sink, jern og magnesium De er ideelle for å redusere hårtap og få nytt hår til å bli sterkt og sunt. Men hvis hårtapet ditt er forårsaket av stress, er det best å se etter alternativer for å tømme det og dermed bekjempe tapet. I dette tilfellet er det best å kjøpe en vitaminkompleks spesielt for hårtap som inneholder alle disse næringsstoffene.

For at håret ditt skal bli sterkt og sunt, må du gi det Vitamin A. Vitamin A finnes i betakaroten og retinol, som når det behandles i kroppen blir et vitamin. Det er ikke nødvendig å ta et vitamin A-kompleks, bare spis brokkoli, gulrøtter, egg, asparges, tomater og melon.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hva er de beste vitaminene for håret, Vi anbefaler at du går inn i kategorien Skjønnhet og personlig pleie.