Hvordan ha yngre hud

Vil du beholde ungdommen i huden din lenger? Vi vet at effekten av tidens gang på dermis er uunngåelig, men det er enkle bevegelser som kan hjelpe oss forsinke aldring og ser mer strålende ut. Disse små tiltakene, langt fra mirakuløse estetiske behandlinger, innebærer å følge et tilstrekkelig kosthold, prioritere ingrediensene med anti-aldringskomponenter, samt en god rutine for hygiene, hydrering og daglig beskyttelse. Bare med dette er endringene som observeres utrolige; Så begynn å være konsekvent og følg rådene i denne OneHowTo-artikkelen om hvordan du har yngre hud.

Fremgangsmåte å følge:

Hvis vi ikke frigjør huden fra rester og smuss som akkumuleres i den gjennom dagen, vil resultatet bli en kjedelig, livløs og for tidlig eldet dermis. Dette er grunnen til at en av de gyldne reglene for har yngre hud er å gi Rengjøring du trenger daglig. Du bør gjøre det to ganger, om morgenen og om natten, denne siste gangen er veldig viktig for å fremme celleregenerering.

Hudrensing bør gjøres ved å bruke såper eller geler som passer for din hudtype, etterfulgt av en god ansiktsfarger og en fuktighetskrem som holder huden beskyttet mot ytre aggresjoner.

En annen faktor som mest påvirker hudens aldring, selv i en tidlig alder, er soleksponering. UV-stråler trenger inn i dermis med en slik intensitet at de skader den i dybden, reduserer dens ungdommelighet og favoriserer utseendet på mørke flekker eller føflekker, noe som i noen tilfeller kan være veldig farlig. Reduser eksponeringstiden for solen, og fremfor alt, ikke glem å beskytte huden din ved å bruke en solkrem høy faktor (minimum 30).

Både kollagen og elastin er proteiner som er ansvarlige for å gi fasthet og elastisitet i hudvevet. Produksjonen av disse i kroppen avtar imidlertid over tid, så det anbefales å bidra til å øke nivåene av disse gjennom mat. Det er visse næringsstoffer som øker kollagenproduksjon og de er utmerkede for å bevare ungdommen i huden lenger.

Det anbefales at du begynner å øke forbruket av matvarer som er rike på C-vitamin, grønne bladgrønnsaker, naturlige tomater, soyabønner, mat med omega 3 og mat rik på svovel. Oppdag mange flere detaljer i artikkelen Foods to produce collagen.

Aldringsprosessen i huden kan også reduseres ved hjelp av antioksidanter, stoffer som bekjemper og forsinker cellulær aldring ved å nøytralisere virkningen av frie radikaler i kroppen. Disse finnes i matvarer som bær, tomater, kiwi, avokado, hvetekim, olivenolje og sitrus.

Du kan også skaffe deg dem ved å konsumere en daglig antioksidantjuice om morgenen; noen gode alternativer er tranebær, appelsin og grapefruktjuice eller den som er laget ved å kombinere avokado, kiwi og sitron.

En god ekstra hjelp som alltid kommer til nytte for huden for å se mer strålende ut, er å berike den med nærende kremer som inneholder anti-aldring komponenter. Hvis du må bestemme deg for den beste anti-rynke kremen, må du ta hensyn til alderen din og velge de som inneholder ingredienser som hyaluronsyre, kollagen, elastin, glykolsyre, vitamin E eller AHA (Alpha Hydroxy Acids) i formelen deres.

Du har også muligheten til å forynge huden din på en mer naturlig måte ved å påføre vegetabilske oljer. Mange av dem lar huden regenere seg fullstendig, fukter den og reduserer aldringstegn. De beste alternativene? Olivenolje, arganolje, mandelolje, jojobaolje, nypeolje og sesamolje.

Drikker du nok vann om dagen? Hvis du ikke gjør det, er det viktig at du begynner å skape en vane å drikke mellom 1,5 og 2 liter per dag. Dette er ifølge eksperter det beste som finnes for huden, da det er den eneste sikre måten å eliminere alle giftstoffer og gi vevet den fuktigheten de trenger for å unngå aldring så raskt.

Ikke glem å kombinere et balansert kosthold og god fuktighet med trening. Dette har også mye å gjøre med tilstanden til huden din, og er at mens du trener på å trene sport, blir huden oksygenert og renset i dybden.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan ha yngre hud, Vi anbefaler at du går inn i kategorien Skjønnhet og personlig pleie.