Hvordan få massasje


Vi elsker alle massasje og noen ganger kan vi motta noen fra våre venner eller familie, selv om de ikke alltid er som en profesjonell. Viktigheten av hvordan gi massasje, men hvordan få massasje. Fakta som er veldig viktig.

Du må:

Fremgangsmåte å følge:

Den første tingen å gjøre når vi går til få en massasje, er å stole på med hendene til personen som skal gi det til oss. Du må gå avslappet og unngå å være anspent og tenke på hvordan massasjen vil gjøre deg, hvis det vil skade deg eller andre negative tanker.

Før massasjen, kan du ta en varm dusj eller ta en badstue. På denne måten vil du være i stand til å slappe av kroppen din mer, fordi varmt vann og damp har en tendens til å slappe av musklene i kroppen din og forbered huden for massasje. Du vil også føle deg bedre.

For å få en massasje, må du ta av deg klærne i området der du skal motta det. Du trenger ikke å bekymre deg, fordi fysioterapeuten, massøren eller personen som gir deg massasjen, vil dekke kroppen din med et laken eller håndkle. Nå vil du tenke: hvis det dekker kroppen min, hvordan vil den gi meg massasje? Svaret er veldig enkelt, det vil dekke kroppen din og bare fjerne den delen av laken fra området av kroppen der du må massere.

Du må ligge på bordet eller båren, og når du først ligger, må du bli oppmerksom på pusten din. For dette anbefaler vi at du trekker pusten to eller tre dypt når du legger deg. Det handler om å ta sakte innånding og raskere utånding.

Når du er motta massasjen, prøv å ikke snakke. Fordi stillhet hjelper deg med å oppnå tryggheten og dermed slappe av mer. På samme måte som når personen som gir deg massasjen flytter lakenet som dekker kroppen din, trenger du ikke prøve å hjelpe ham med å flytte den, for å unngå å spenne kroppen din.

Når fysioterapeuten eller personen som gir deg massasjen presser og skyver ned på en muskel i kroppen din (presser kroppen din mot bordet eller bordet du ligger på), må du slippe luften ut av lungene samtidig. gang du trykker og puster igjen når du fjerner trykket.

Etter at massasjen er ferdig, må du ta deg god tid til å stå opp. Fordi kroppen din vil være avslappet og du kan passere ut.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan få massasje, Vi anbefaler at du går inn i kategorien Skjønnhet og personlig pleie.