Matvarer som hjelper spikervekst
I tillegg til ta vare på utseendet på neglene overflatisk, og gir dem en vakker form og holder dem godt hydrert, er det også veldig viktig å være oppmerksom på deres stell fra innsiden. Dette er viktig hvis du vil at neglene dine skal bli sunne, sterke og se vakre ut. Men hvordan oppnå det? Veldig enkelt! Som vi vet påvirker kostholdet vårt helsen, men også utseendet på huden, håret og selvfølgelig neglene, så det vil være viktig å konsumere de næringsstoffene som favoriserer veksten. Blant dem finner vi blant andre omega 3-fettsyrer, vitamin A, B-12, D, E og sink. Ikke gå glipp av følgende OneHowTo-artikkel og oppdag hva de er matvarer som hjelper spikerveksten mer effektivt.
Fremgangsmåte å følge:
Blå fisk
Laks, tunfisk, sardiner, ørret og kort sagt noen blå fisk er blant de beste mat for å dyrke negler. De er veldig rike på omega 3, vitamin B-12, vitamin D og andre viktige næringsstoffer som fremmer kollagenproduksjon, noe som er viktig for utseendet på huden, men også for at neglene skal vokse mye raskere og sunnere. Ikke nøl med å ta dem med i kostholdet ditt, fordi de også har lite mettet fett og er utmerkede for å beskytte hjertet ditt.
Meieri og egg
Melk, ost og egg inneholder alle betydelige mengder kalsium og vitamin D, næringsstoffer som kroppen trenger og som er perfekte for hjelpe spikervekst. Å forbruke dem vil holde neglene sunne, sterke og med et spektakulært utseende. I tillegg er meieriprodukter en utmerket kilde til vitamin A, som påvirker veksten og reparasjonen av cellene som utgjør negler, hår, hud osv. Husk selvfølgelig at du alltid bør bruke denne typen mat konsumere dem med måte og uten å overgå deg.
Grønne bladgrønnsaker
Alle grønne bladgrønnsaker, men spesielt spinat og brokkoli, er viktige matvarer du bør konsumere hvis du vil fremme spikervekst. De er en god kilde til sink, vitamin A, B og E, som er avgjørende for god neglehelse. Faktisk forhindrer vitamin E også at negler knekker når de vokser, slik at du kan holde dem vakre hele tiden.
Østers
En stor del av sinket som er tilstede i kroppen vår avsettes på hud, hår og negler. Det er også et mineral som deltar i syntesen av keratin, slik at en mangel på det kan påvirke den naturlige prosessen med hårvekst og de. Men hvor finner vi dette næringsstoffet? Vel, den østers De er en av sjømatene med høyest sinkinnhold, siden bare 100 gram av dem er nok til å oppnå 100% av det daglige anbefalte inntaket av dette mineralet.
Oliven olje
Og i listen over matvarer som hjelper spikerveksten olivenolje kan ikke gå glipp av. Matlaging med denne dyrebare væsken er veldig sunn, inneholder omega 3 og er en av de beste alternativene for å ta vare på helsen gjennom kosthold. Bortsett fra å inkludere det i ditt daglige kosthold, anbefaler vi å dra nytte av det fuktighetsgivende egenskaper og påfør den direkte på neglene. Det er et godt naturlig middel for å behandle sprø, sprø og skjellete negler.
Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Matvarer som hjelper spikervekst, Vi anbefaler at du går inn i kategorien Skjønnhet og personlig pleie.