Hvordan beskytte huden din mot solen

Solens UVA- og UVB-stråler er svært skadelige for hudens helse hvis de påvirker den direkte og fremfor alt i lengre perioder. I tillegg til kosmetiske problemer som mørke flekker, for tidlig aldring og dehydrering, kan overdreven soleksponering også føre til mer alvorlige langvarige problemer som hudkreft. For alt dette er det så viktig å vedta passende beskyttelsestiltak når vi går til soling eller utsetter oss for solstråling, enten det er på stranden, i bassenget, i marka, under en tur osv. Vær oppmerksom på alle anbefalingene i denne OneHowTo-artikkelen og sørg for at du beskytt huden mot solen ordentlig.

Fremgangsmåte å følge:

For å minimere risikoen ved å utsette huden for den store stjernen, i tillegg til å prøve å være eller bli i skyggen så lenge som mulig, er det ideelle unngå soling i timene på dagen når UVA- og UVB-stråler er mer intense, altså mellom klokka 10 om morgenen og 15 timer kl.

På den annen side anbefaler eksperter å ikke utsette deg for solen direkte i mer enn 30 minutter om dagen, så det å holde seg til dette premisset er det beste du kan gjøre for å forhindre at huden din blir skadet, eldes for tidlig eller blir rød eller brent På samme måte anbefales det også at de første eksponeringene utføres gradvis, det vil si å begynne med omtrent 10 minutter og gradvis øke tiden, gå til 15 minutter, 20 minutter og så videre. Det er å foretrekke å sole seg mens du er på farta enn å stå stille på ett sted i lang tid.

De bruk av solkrem Det er viktig å beskytte huden mot solen, unngå brannskader og få en sunn og vakker brunfarge. Denne typen produkter tillater filtrering av UVA-stråler som påvirker de innerste lagene i huden, og UVB-strålene som er ansvarlige for skaden som oppstår i de ytre lagene av dermis og får den til å bli rød og rød.

En av de grunnleggende aspektene du bør se på er i velg riktig beskyttelsesfaktor avhengig av hudens behov. Deretter beskriver vi de viktigste anbefalingene når du kjøper solkrem:

Velg solkremer fra kvalitetsmerker og hvis du kan kjøpe det på et apotek, mye bedre.
De beste solkremene er de som filtrerer både UVA- og UVB-stråler.
Forsikre deg om at akronymet SPF (solbeskyttelsesfaktor) er angitt på beholderen og at dette er 30 eller mer. Barn og personer med sensitiv eller veldig lys hud bør velge en beskyttelsesfaktor på 50.
Blokkere som er vanntett, som beskyttelsen vil opprettholdes med, selv når du bader, blir våt eller svetter.
I tillegg til dette er det viktig å bruke a spesifikk solkrem for ansiktshud, siden den er mye finere og mer følsom enn kroppens. I denne forstand anbefales en beskyttelsesfaktor på mellom 30 og 50 for personer med veldig hvit hud, med fregner, som brenner lett eller som har følsomhet overfor solen. På den annen side kan de som solbrenner lett og ikke har en tendens til å brenne seg, velge en faktor mellom 15 og 20. For mer informasjon, se artikkelen Hvordan velge solkrem for ansiktet.

Ikke bare er det nok å velge riktig krem, men du må bruk den riktig og bruk den godt for å få den til å fungere effektivt og beskytte huden din mot solen. Først og fremst må du huske at du må bruke solkrem, spesielt om sommeren, men også i andre årstider, spesielt i de områdene som ansikt, nakke eller utringning som alltid kan utsettes for solens stråler. . På samme måte må du utføre bruken av produktet ca. 30 minutter før du reiser hjemmefraDette vil gi huden nok tid til å absorbere den helt.

Hell en sjenerøs mengde solkrem i hånden og begynn å bruke den på alle områdene du skal utsette for solen, uten å glemme deler som knær, armhuler, føtter, ører, nakken nakke osv. Hver annen time er det viktig å fornye applikasjonen og / eller gjøre det før hvis du har tatt et bad eller har svettet mye.

I tillegg til riktig solkrem, er et annet tiltak for å beskytte huden mot solen bruken av passende klesvarer. Det anbefales alltid å bruke en lue eller hette som gir skygge til ansiktet, bruke solbriller for å forhindre at UVA- og UVB-stråler skader helsen til øynene og synet, og velger klær som er friske og lette, men som garanterer god beskyttelse. I tilfelle du skal gjøre utendørsaktiviteter eller sport, er klær som har en gul logo som angir solbeskyttelsesfaktoren alltid tilrådelig.

I løpet av den tiden du forblir foran solstråling, prøv hold deg godt hydrert drikker rikelig med ferskvann og sunne eller forfriskende væsker, som juice, smoothies, slushies osv., eller matvarer som har mye vann, for eksempel ananas, vannmelon, melon, tomat, blant andre. Dette vil forhindre at kroppen din blir dehydrert, og du kan bli utsatt for heteslag eller heteslag.

Med alle disse anbefalingene vil huden din være helt trygg mot de skadelige effektene av solen og vil alltid forbli i perfekt stand. Ikke glem fukt den hjemme når dagen er over, slik at du ikke blir rød og kan komme deg effektivt; gjør det etter rådene i artikkelen Hvordan hydrere huden etter sol.

Til slutt, for å forhindre alvorlige helseproblemer, for eksempel hudkreft, inviterer vi deg til å være oppmerksomme på eventuelle endringer som føflekken din presenterer og som du går til en hudlege så raskt som mulig i tilfelle asymmetri, uregelmessige kanter, betydelige variasjoner i fargen osv.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan beskytte huden din mot solen, Vi anbefaler at du går inn i kategorien Skjønnhet og personlig pleie.