Hvordan produsere kollagen
De kollagen det er et proteinmolekyl som danner kollagenfibre. Disse finnes i alle dyr og er den mest utbredte komponenten av bein og hud. Mangelen på denne fiberen forårsaker aldring og tap av elastisitet, slik at det å opprettholde tilstrekkelige nivåer av kollagener er en av funksjonene som gir oss ikke bare bedre fysisk skjønnhet, men også en forbedring av helsen til kroppen vår. Det er forskjellige måter å holde kollagenfibrene høye, fra OneHowTo forklarer vi hvilke midler som er mest vellykkede for å produsere kollagen.
Fremgangsmåte å følge:
Den beste måten er å la kroppen vår produsere og opprettholde høye nivåer av kollagen naturlig. For å gjøre dette er et sterkt anbefalt alternativ å gjøre det gjennom tilstrekkelig ernæring. På denne naturlige måten vil det også hjelpe kroppen vår til bedre å absorbere jernet den får gjennom vår egen mat og dermed holde helsen vår i god stand. Og de eksisterer mat for å produsere kollagen som vil være det mest hensiktsmessige for å stimulere dette proteinet i kroppen vår.
De sitrus De er sterkt anbefalt, mat rik på kollagen som vil hjelpe oss med å forbedre nivåene, forbedre helsen og hjelpe oss med å få en glatt, myk og skinnende hud: sitroner, appelsiner, kiwier, grapefrukt og limefrukter blant de mest brukte, men hvilken som helst frukt av denne familien til smak av forbrukeren, kan hjelpe.
Kollagenproduksjon foregår gjennom vitamin C, slik at det vil være nødvendig å konsumere mat rik på dette. Blant de mest anbefalte er: tomat, melon, vannmelon, jordbær, paprika, persille, spinat og brokkoli. For å gjøre dette kan du også se artikkelen vår om hvilke matvarer som er rike på vitamin C.
Nødvendigvis, avslutte tobakk Det er den viktigste løsningen for å øke kollagenivået til enhver person, siden nikotinet i dette produktet ender med vitamin C, og det er ubrukelig å ha et sunt og balansert kosthold hvis vi fortsetter å røyke. Det er det største rådet og det som bør implementeres først.
De økologisk mat De er et godt alternativ, helst de i sesongen, siden matvarer på den tiden har en høy indeks av egenskaper og rikdom som alltid er bra for kroppen og hjelper til med å forbedre helsen vår.
Og hvis ønskelig, eksisterer de produserte produkter med animalsk kollagen, vanligvis ku, som kan hjelpe i forhold til huden, men du må huske på at denne unaturlige formen ikke øker helsen til kroppen din, siden du bare bruker den på huden, og det er en praksis kunstig . Kollagenkremer og injeksjoner er også et mulig middel å bruke.
Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan produsere kollagen, Vi anbefaler at du går inn i kategorien Skjønnhet og personlig pleie.
Tips
- Sunt og balansert kosthold der ingen næringsstoffer mangler.
- Trening for å holde seg i form er sunt for bein og hud.
- God vannbasert fuktighet og fuktighetskrem vil bidra til å opprettholde ungdommelig hud.