Hvordan forbedre ansiktshuden


Å ta vare på ansiktet ditt er viktig for å se bra ut og føle deg bedre. Selv om det er sant at ansiktshuden er veldig følsom og stadig utsettes for miljøfaktorer som kulde, solstråler og tørrhet, er det mulig å ha et hydrert, glatt og velstelt ansikt med noen grunnleggende og gode råd Naturmedisin.

Å skrubbe, pleie og fukte ansiktet ditt er viktig for en sunn, godt næret hudfarge, så hvis du lurer på hvordan du kan forbedre ansiktshuden, ikke gå glipp av tipsene og trinnene som vi tilbyr deg nedenfor i en HOWTO. I tillegg bør det legges til at selv om mange lurer på hvordan man kan forbedre ansiktshuden hos menn, er disse tipsene gyldige og effektive både for dem og for dem.

Indeks

  1. Hold deg hydrert hele tiden
  2. Beskytt deg mot solen
  3. Gjennomfør regelmessig ansiktsrens
  4. Kom deg vekk fra røyken
  5. Se på kostholdet ditt
  6. Si farvel til sukker
  7. Unngå overdreven
  8. Avgifte kroppen din
  9. Hvil de anbefalte timene
  10. Trening for å forbedre ansiktshuden
  11. Lær å kontrollere angst
  12. Mat for å forbedre ansiktshuden
  13. Hvordan forbedre ansiktshuden med hjemmemedisiner
  14. Kosttilskudd for å forbedre ansiktshuden
  15. Behandlinger for å forbedre ansiktshuden

Hold deg hydrert hele tiden

Vi starter med et åpenbart, men grunnleggende tips som mange ignorerer, og som kan endre utseendet på din hudfarge. Å holde seg hydrert er viktig for å bekjempe tørre hudproblemer og for å forbedre din generelle helse.

I tillegg til drikk mye vann (mellom 1,5 og 2 liter per dag), fra UNCOMO anbefaler vi å øke forbruket av frukt og grønnsaker, mat som vil hjelpe deg å forene kollagenfibre i huden og de vil få deg til å se mer elastisk og ungdommelig ut.

Beskytt deg mot solen

Sola er en av store fiender av huden vår. Det er sant at soleksponering er gunstig i små mengder, siden det fremmer produksjonen av vitamin D i kroppen vår, men for mye sol kan imidlertid være veldig kontraproduktivt for helsen vår.

De Solbeskyttelse Det er ikke bare viktig å unngå å brenne seg selv, men det er også viktig å bekjempe for tidlig aldring av huden, utseendet på flekker og ekstrem tørrhet produsert av solstrålene, samt de mange hudsykdommene forårsaket av absorpsjon av skadelige UV-stråler. Vi gir deg noen tips:

  • Begrenset eksponering: Begrens eksponeringen for solen, spesielt hvis du ikke har solbrent på lenge. Husk at de første dagene vil du ha nok med 10-15 minutter.
  • Gradvis eksponering: prøv å begynne å eksponere for solen gradvis. De første 10 minuttene, neste dag 15, de neste 20 osv., Så du vil gi huden din tid til å venne seg til det.
  • Ha på solbrillerI tillegg til å beskytte øynene dine mot skadelige UV-stråler, vil solbriller også beskytte huden på øyelokkene og rundt øynene, et av de mest delikate områdene.
  • Hyppig solbeskyttelse: Ta på deg faktor 30 eller 50 solbeskyttelse ca. 30 minutter før du starter eksponeringen. Ikke glem å gjenta prosessen ofte, spesielt etter et bad eller svette mye.

Hvis du lurer på hvordan du kan lette huden i ansiktet som er blitt mørkere av solen, kan du gå til denne andre artikkelen.


Gjennomfør regelmessig ansiktsrens

Å vaske ansiktet daglig er viktig for å holde huden ren og hydrert, spesielt hvis du vanligvis bruker sminke. Fra en HOWTO anbefaler vi at du velger gode rensegeler som er naturlige og fri for kjemikalier for å respektere hudens egenskaper.

Prioriter oljebaserte produkter og bruk også en god toner og fuktighetskrem på slutten av rensingsritualet for en mer komplett pleie. En gang i uken anbefaler vi å eksfoliere huden din for å fjerne døde hudceller og la den absorbere produktene du bruker bedre.

I denne andre artikkelen om HowWTO forklarer vi hvordan du exfolierer ansiktet trinn for trinn og riktig.

Kom deg vekk fra røyken

Du vet allerede at tobakk er veldig helseskadelig, men visste du at dens skadelige effekter ikke bare påvirker luftveiene og kardiovaskulærsystemet, men også direkte påvirker helsen til huden din?

Dette stoffet er en av hovedårsakene til dehydrering på huden, siden kontakt med røyken får den til å bli sprø og miste sin fleksibilitet. Røyking reduserer også oksygeneringen av cellene, noe som resulterer i en mørkere hud som ser grå og kjedelig ut.

Kort fortalt påvirker tobakk hudens helse og forsterker for tidlig aldring av huden og forårsaker uopprettelig skade.

Se på kostholdet ditt

Et godt kosthold lar deg ikke bare være sunn på innsiden, men også på utsiden. Når det gjelder huden, vil det å opprettholde et sunt og balansert kosthold hjelpe deg med å reparere og gjenoppbygge cellene og derfor også regenerere hudfarge. Denne regenereringen skjer hver 3. eller 5. uke, så alltid å opprettholde et sunt kosthold vil bremse for tidlig aldring av huden.

For å oppnå dette er nøkkelen inne konsumere naturlige produkter og unngå bearbeidet mat med store mengder kjemikalier og konserveringsmidler. Husk at jo mer naturlig og mindre forfalsket maten er, desto sunnere blir den og jo mer reflekteres dette på huden din. Spis først og fremst frukt og grønnsaker.


Si farvel til sukker

I følge diettens trend fortjener sukker en spesiell seksjon. Og hvis du vil ha sunn hud, bør du si farvel med produkter fulle av tilsatt sukker. Dette er fordi det vanlige forbruket av sukker skader kollagenfibre og fremmer utseendet på rynker og fine linjer.

Sukker er vanedannende og kan betente ansiktet vårt, så fra UNHOW anbefaler vi å fjerne det fra kostholdet ditt eller begrense forbruket mye.

Unngå overdreven

En annen av overflødighetene som spiller et triks for ansiktshuden er alkohol, siden inntak i store mengder forårsaker for tidlig aldring av huden og forårsaker rødhet forårsaket av økningen av blodkar i ansiktet.

På samme måte kan alkohol fremme akne, tørt eksem og til og med edderkoppårer, så det er viktig å redusere forbruket så mye som mulig.

Avgifte kroppen din

Rengjøring og avgiftning av kroppen din er viktig hvis du lurer på hvordan det også vil resultere i en forbedring av ansiktshuden, siden ved å rense kroppen din vil du oppnå stoppe opphopningen av giftstoffer. Ta vanndrivende te og infusjoner (som grønn te, svart te eller hestehale) for å hjelpe deg med å eliminere disse giftstoffene, og på kort tid vil du se hvordan ansiktet ditt tømmes (på grunn av eliminering av beholdt væske) og hvordan huden din ser veldig glattere ut og lysere.

I denne andre artikkelenHOWTO finner du de beste infusjonene for å avgifte kroppen.


Hvil de anbefalte timene

Har du mørke ringer, grå hud og føler deg stram? Det tryggeste er at de er konsekvensene av en dårlig hvile. Og det er at det å sove godt er viktig ikke bare for å føle seg bedre, men for å vise frem et mye lysere og mer forsiktig ansikt.

Noter det huden regenererer i løpet av natten, siden det er når kollagen produseres og når blodet strømmer bedre, så det er viktig å sove mellom 7 og 9 timer om dagen for å fremme den cellulære rekonstruksjonen. Ikke glem å utføre din ansiktsrensende rutine før du legger deg, da dette vil forbedre effekten av denne regenerasjonen.

Trening for å forbedre ansiktshuden

Å drive sport vil tillate deg å føle deg mye sunnere, noe som også vil gjenspeiles i huden på ansiktet ditt. Takket være trening, sirkulasjonen av oksygen og næringsstoffer øker, mens svetting lar deg eliminere alle giftstoffene som kroppen din ikke trenger.

Imidlertid er det også ansiktsøvelser som er designet nøyaktig for å forbedre elastisiteten i ansiktet og stoppe for tidlig aldring, samt utseendet på fine linjer og rynker. I denne andre artikkelen tilbyr vi deg 7 perfekte yogaøvelser i ansiktet til å begynne med.


Lær å kontrollere angst

Dette tipset kan overraske deg, men sannheten er at konstant stress og angst, så vel som depresjon og andre lidelser kan ha en direkte innvirkning på helsen til huden din. Dette er hovedsakelig fordi symptomene på stress og angst ofte inkluderer utseendet på kviser på huden eller psykogene elveblest.

For å avhjelpe dette problemet, ikke noe bedre enn å kontrollere det du spiser (vær forsiktig med sukker, koffein og tein) og trene på trening, yoga og / eller meditasjon.

Mat for å forbedre ansiktshuden

Som vi allerede har sagt, er det viktig å spise et balansert kosthold for å opprettholde sunn hud og forbedre ansiktets utseende. Derfor, fra UNCOMO, inviterer vi deg til å legge til følgende matvarer i ukemenyen din:

  • Sitrus: de er rike på vitamin C og regnes som store antioksidanter som direkte påvirker produksjonen av kollagen og protein. Sitron, appelsin, lime, mandarin eller grapefrukt, blant annet sitrusfrukter, kan ikke mangle i kostholdet ditt.
  • Grønne bladgrønnsaker: rik på vitaminer, mineraler og antioksidanter, disse grønnsakene stimulerer hudregenerering. Legg til dine retter kål, selleri, spinat, salat, chard, arugula, grønnkål ...
  • Bær: takket være det høye innholdet av vitamin C og flavonoider, har røde frukter en antioksidantkraft som reduserer den skadelige effekten av frie radikaler, det vil si at de unngår ødeleggelse av celler og forhindrer for tidlig aldring. Legg blåbær, jordbær, bringebær eller bjørnebær til menyene.
  • Nøtter: de er rike på vitamin E, og de er angitt som beskyttelse av huden takket være at de reduserer oksidasjonen av cellene. Spis pistasjnøtter, mandler, hasselnøtter eller valnøtter.
  • Oliven olje: Det høye innholdet av vitamin E hjelper deg med å beskytte celler mot oksidativt stress. Det anbefales derfor å tilsette rå olivenolje til måltidene for å dra full nytte av egenskapene.
  • Kjøtt og eggBegge er kilder til protein, vitamin B6 og selen. Takket være sammensetningen tillater de å stoppe tapet av muskeltonus i ansiktet, og dermed unngå for tidlig aldring og redusere mangelen på elastisitet. Husk ja, ikke misbruk disse matvarene, men utfyll resten.
  • Frø: chiafrø gir aminosyrer som bekjemper utseendet på rynker eller tørrhet. På sin side gir sesamfrø sunt fett og metionin, en essensiell aminosyre for dannelsen av kollagen.
  • Grønnsaker: ernæringsmessig sammensetning av gulrøtter, for eksempel, hjelper til med å redusere sagging og rynker, mens agurk er perfekt for å holde oss hydrert og rense huden vår i dybden.

I denne andre artikkelen om Foods good for the skin finner du mer detaljert informasjon.


Hvordan forbedre ansiktshuden med hjemmemedisiner

For å opprettholde en sunn og feilfri hud, spill på hjemme og naturlige rettsmidler. Takk til naturlige masker som vi foreslår nedenfor, vil du kunne gi fuktighet, ernæring og skjønnhet i ansiktet ditt, så hvis du lurer på hvordan du kan ta vare på huden i ansiktet hjemmefra, følg disse forslagene.

Hjemmelaget sukkerbasert skrubb

Fin sukker er eksepsjonell for å lage hjemmelagde skrubber, da tekstur kan polere huden og fjerne urenheter og døde celler i en enkelt massasje. Hvis du vil vite hvordan du kan forbedre ansiktshuden med åpne porer, følg disse trinnene:

  1. Bland en halv kopp sukker med to ss honning.
  2. Påfør limen på ansiktet ditt i sirkulære bevegelser.
  3. Fjern den med rikelig med vann 10 minutter senere.

Hvis du vil lære hvordan du lager hjemmelagde skrubber for ansiktet så effektivt som dette, følg lenken vår.

Naturlig fuktighetsgivende maske

For å avslutte tørrhet og tetthet i ansiktet, anbefaler vi at du forbereder dette enkle og raske middelet. Du spør deg selv hvordan du kan forbedre tykk hud Av ansiktet? Følg disse instruksjonene:

  1. Skjær og mos agurken godt. Hvis du har en blender, anbefaler vi at du blander den.
  2. Tilsett to spiseskjeer naturlig yoghurt i agurken og bland begge ingrediensene.
  3. Påfør masken i ansiktet ditt i sirkulære bevegelser.
  4. Slapp av i 15 minutter og fjern pastaen med mye kaldt vann.

Hydrerende maske for en lysere hudfarge

Du vil vite hvordan du kan forbedre tørr hud i ansiktet å gjenvinne sin elastisitet og naturlige glans? Tilbered to ss havregryn, to ss vanlig yoghurt og en honning.

  1. Bland alle ingrediensene godt for å danne en pasta.
  2. Påfør blandingen på ansiktet ditt i sirkulære bevegelser. Husk at huden din må være veldig ren, så ikke nøl med å eksfoliere den før du bruker denne masken.
  3. La masken virke i 15 minutter og fjern den med varmt vann.

For å forbedre Hudpleie, sjekk ut disse hjemmelagde maskene for perfekt hud.


Kosttilskudd for å forbedre ansiktshuden

I tillegg til maten og hjemmemedisinene vi har foreslått, hvis du lurer på hvordan ta vare på huden Av ansiktet du bør vite at det er noen kosttilskudd som kan gi deg vitaminer og antioksidantformler for å forbedre helsen din. I tilfelle du ønsker å behandle spesifikke problemer som kviser eller cellulær aldring, anbefaler vi deg å utføre et godt kosthold og ha en daglig hudpleierutine med tilpassede produkter.

Kosttilskudd som vitamin B3, den sink, den heliocare bølge koenzym Q10, blant andre, vil hjelpe deg med å optimalisere resultatene av din daglige pleie. Du kan også finne nyttig spirulina, et supplement som fremmer celleregenerering, bekjemper tørr hud og forsinker rynker og andre aldringstegn.

Hvis du vil introdusere noen av disse kosttilskuddene i kostholdet ditt, men du allerede bruker medisiner, er det viktig at du konsulterer legen din på forhånd, slik at den ene behandlingen ikke avbryter den andre.


Behandlinger for å forbedre ansiktshuden

Selv om hjemmemedisiner er perfekte for en komplett ansiktspleierutine og for å se store fordeler på mellomlang og lang sikt, er det det profesjonelle behandlinger som kan bidra til å avhjelpe visse problemer hvis du vil forbedre noen aspekter av huden din raskere. Vi presenterer noen av de vanligste og mest effektive:

  • Radiofrekvens i ansiktet: det er en foryngelsesteknikk, fordi radiofrekvens fungerer gjennom toppmoderne utstyr direkte med ansiktsmusklene for å stimulere hudregenerering. Hvis du vil gjenopprette fastheten i huden din, er denne behandlingen en suksess.
  • Microdermabrasion: en estetisk behandling der en mekanisk peeling utføres for å eliminere de mest overfladiske hudlagene og oppnå et mer forynget ansikt (det kan eliminere rynker og uttrykkslinjer) og uten flekker. Hvis du vil oppdage flere fordeler med mikrodermasjon for huden, kan du ta en titt på denne andreHOWTO-artikkelen.
  • Behandling av ansiktsforyngelse: Innenfor denne kategorien finner vi noen fremragende behandlinger som pulserende lysanlegg, kalsiumhydroksyapatittfylling, strammetråder, kollagenregenerator eller ansikts mesoterapi, alle designet for å redusere tegn på aldring. Du kan også være interessert i å oppdage andre behandlinger for slapphet i ansiktet.
  • Anti-rynkebehandlinger: i denne kategorien er det flere behandlinger som tar sikte på å redusere eller eliminere både rynker og uttrykkslinjer. Hyaluronsyre eller polymelkesyre fyllstoffer er de mest kjente, selv om det også er andre teknikker som ansikts biostimulering eller global løfting. Hvis du foretrekker å lære å lage en hjemmelaget rynkekrem, ikke gå glipp av denne andre artikkelen.
  • Ansiktsfuktighetsbehandlinger: med ansiktsfuktighetsbehandlinger er målet å øke hudens elastisitet, samtidig som den beskyttes mot ytre aggresjoner og dehydrering.
  • Anti-akne behandlinger: Gjennom kjemisk ansiktsskalling, oksygenering av ansiktet, mesoterapi eller hyaluronsyre, kan hud som er rammet av kviser behandles, så hvis du vil gjenopprette glatt og naturlig lysstyrke i ansiktet, er dette alternativet det mest passende. For mer informasjon om hvordan du fjerner kviser hjemme, besøk denne andre lenken.


Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan forbedre ansiktshuden, Vi anbefaler at du går inn i kategorien Skjønnhet og personlig pleie.