Hvordan gjøre ananas dietten på 3 dager


Å miste vekt har alltid vært fasjonabelt i helse- og skjønnhetsindustrien. Med folk som ønsker å gå ned i vekt så raskt som mulig, har mange kommet med veldig raske vekttapsprogrammer. Blant dem er ananas dietten en av de fruktbaserte diettplanene som tar sikte på å hjelpe deg med å gå ned noen kilo på bare tre dager.

Ananas er en veldig næringsrik tropisk frukt som absolutt kan hjelpe deg med å nå dine mål og utseendet du vil ha. Selvfølgelig bør du alltid ta forholdsregler for å gå ned i vekt sunt. Vi anbefaler at du konsulterer en ernæringsfysiolog før du følger denne planen, da den bare skal brukes i ekstreme tilfeller. Med alt dette sagt, i en HVORDAN jeg forteller deg hvordan du gjør ananas dietten på 3 dager, samt advarsler og tips som du bør huske på.

Indeks

  1. Hva er ananas dietten?
  2. Fordelene med ananas dietten
  3. Hvordan gjøre ananas dietten på 3 dager
  4. Dag 1
  5. Dag 2
  6. Dag 3
  7. Mister 5 kilo på 3 dager - advarsler og tips

Hva er ananas dietten?

The Pineapple Diet er et krasjdiettprogram som tar sikte på raskt vekttap. For å oppnå dette, indikerer dietten at ananas skal spises til alle måltider, og at den kan ledsages av noen milde øvelser. Dette diett er veldig strengt og begrensende, og anbefales sjelden av helsespesialister, men det kan være nyttig for idrettsutøvere som trenger å gå ned i vekt raskt før en konkurranse.

Hvordan fungerer ananas dietten?

Ved å frata kroppen viktige næringsstoffer som karbohydrater og visse proteiner, blir kroppen tvunget til å bruke opp akkumulerte fettlagre. Dette lar deg forbrenne fett i mye raskere tempo og hjelper deg derfor med å gå ned i vekt på kort tid.

Det er viktig at denne dietten følges i bare 3 eller 5 dager. Å fortsette med det kan føre til alvorlige helseproblemer på grunn av mangel på næringsstoffer som er nødvendige for at kroppen skal fungere.I tillegg tilbyr ananas dietten raske resultater som kan være skadelige for langsiktige vekttapsmål.

Hvis du vil ha flere tips for å gå ned i vekt raskt, kan du gå til vår artikkel 8 tips for å gå ned i vekt.

Fordelene med ananas dietten

Hvis ananasdietten følges ansvarlig, kan det være veldig gunstig for de som ønsker å gå ned noen kilo på kort tid. For å hjelpe deg med å avgjøre om dette programmet passer for deg eller ikke, bør du vurdere de mest relevante fordelene med ananas dietten:

  • Det er et enkelt kosthold som ikke krever omfattende forberedelser.
  • Bromelain i ananas kan undertrykke appetitten, myke avføring og øke næringsopptaket.
  • Hjelper med å rense kroppen og fremmer avsetning av giftstoffer.
  • Personer med kronisk forstoppelse kan ha nytte av dette programmet.
  • Du vil også legge merke til strålende hud på slutten av planen.

Frukt kan være våre store allierte når det gjelder å forbrenne fett raskt og nå de målene vi ønsker. Vi inviterer deg til å besøke vår artikkel Hvordan lage juice for å gå ned i vekt og oppdage alle alternativene vi har for deg.


Hvordan gjøre ananas dietten på 3 dager

Til tross for at vi har en ganske enkel metode, er det viktig å vite hvor mye ananas vi skal konsumere hver dag og distribuere dem riktig gjennom dagen. I tillegg, for å forbrenne kalorier raskere, kan vi hjelpe oss med lette øvelser som ikke krever for mye krefter og som gir et ekstra løft for fettforbrenningen. Dette er noen av øvelser for ananas dietten som du kan gjøre:

  • Nakke-, skulder-, arm- og håndleddsrotasjoner
  • Side lunges
  • Punktlig jogging
  • Jumping jacks
  • Fremover lunges
  • Knebøy
  • Knase
  • Øgler
  • Tøyningsøvelser

Å vite hvordan du gjør ananas dietten på 3 dagerNedenfor viser vi deg eksempler på menyer, slik at du kan oppnå optimale resultater på denne tiden uten å kompromittere ernæringen din.

Dag 1

I ananas dietten kan vi konsumere andre kalorifattige matvarer som gir oss en del av proteinene som er nødvendige for vår daglige aktivitet. Kjøtt som kylling eller fisk er veldig nyttige for vekttap, så i denne menyen bruker vi litt laks og kalkun til ettermiddagsmåltider:

  • Tidlig om morgenen: 1 kopp grønn te.
  • Frokost: 2-3 skiver ananas, 1 kopp havregryn.
  • Matbit: 1 glass ananasjuice.
  • Lunsj: 1 grillet laks, 3 ananasskiver.
  • Matbit: et glass ananasjuice, 1 kopp yoghurt.
  • Middag: 1 kalkunfilet med 4 ananasskiver.


Dag 2

Grønnsaker og egg kan også være utmerkede kilder til energi og protein under denne dietten, her er menyen for dag 2 av ananas dietten.

  • Tidlig om morgenen: 1 glass fenegreek te.
  • Frokost: 1 kopp ananasskiver, 1 kokt egg.
  • Matbit: 1 glass ananasjuice.
  • Lunsj: 1 kopp ananasskiver, 1 lett salat i en bolle.
  • Matbit: et glass ananasjuice.
  • Middag: 1 bolle med sauterte grønnsaker, 1 kopp ananas.

Dag 3

Til slutt forlater vi deg menyen til den siste dagen i denne diettplanen, bestående av matvarer som kylling, sopp og tortillas, alt med lave kalorier, men høy næringsverdi:

  • Tidlig om morgenen: 1 glass varmt vann med honning og sitron.
  • Frokost: 1 kopp ananasskiver, 1 masala tortilla.
  • Matbit: 1 glass ananasjuice.
  • Lunsj: 1 kopp ananasskiver, 1 kyllingfilet.
  • Matbit: et glass ananasjuice med salt og pepper.
  • Middag: 1 bolle med sauterte sopp, 1 kopp ananas.

Mister 5 kilo på 3 dager - advarsler og tips

Som du allerede vet, kan det eksklusive forbruket av ananas i 3 dager hjelpe deg å gå ned i vekt, men det er lite sannsynlig at denne vekten opprettholdes. I følge Harvard Health, kvinner bør ikke konsumere mindre enn 1200 kalorier per dag. Menn trenger enda flere kalorier - minimum 1500 per dag. Ethvert kosthold som gir mindre enn dette regnes som et krasjdiett og et usunn måte å gå ned i vekt.

Fordi denne frukten tilfører totalt 453 kalorier per ananas, kan det hende du må konsumere flere ananas hvis du bestemmer deg for å utelukkende spise denne frukten. Selv den fleksible versjonen av denne dietten, som gir 500 flere kalorier for å få næringsstoffer fra andre matvarer, vil kreve å spise mer enn en ananas om dagen. Tatt i betraktning alt dette er dette noen av ulempene med ananas dietten:

  • Ananas er rik på vitamin C, så overdreven inntak kan føre til alvorlig halsbrann.
  • For mye fiber i ananas kan forårsake diaré.
  • Personer med allergi mot ananas opplever hevelse i munnen og kinnene.
  • Du kan også oppleve magesår og en brennende følelse.

Andre bivirkninger inkluderer slapphet, svakhet, hodepine, kvalme, blant andre.

Overdose av ananas kan være farlig for kroppen og kan medføre irreversible helserisiko. Derfor må du holde deg til dietten på 3 dager eller maksimalt 5 dager for å oppnå bedre resultater og til slutt miste de 5 kiloene. Det anbefales å konsultere ernæringsfysiologen din før du starter denne planen.

Hvis du vil begynne å gå ned i vekt på en sunn og trygg måte, må du gå til artikkelen vår Hvordan gå ned i vekt på en sunn måte.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan gjøre ananas dietten på 3 dager, anbefaler vi at du går inn i kategorien Vekt og kroppsbilde.