Hvordan diett med erstatningsrister

Ønsker du å gå ned i vekt raskt og effektivt? Så kan du prøve med erstatning rister, en type produkt som allerede er utarbeidet av selskaper som spesialiserer seg på diett- og ernæringsprodukter som tjener til å levere næringsstoffene til et vanlig måltid. Disse drikkene har et interessant bidrag i proteiner, vitaminer og mineraler som er viktige for kroppen, men i motsetning til noen av måltidene våre, er kaloriinntaket rundt 200 kalorier, derfor en veldig lav mengde. I denne OneHowTo-artikkelen skal vi fortelle deg hvordan diett med erstatningsrister indikerer tips og advarsler du må ta hensyn til for å gå ned i vekt på en sunn og risikofri måte.

Fremgangsmåte å følge:

Sikkert mer enn en gang du har sett i supermarkedet måltidserstatning eller erstatningsstenger. De er kostholdsprodukter laget av spesialiserte selskaper i sektoren som garanterer den nødvendige tilførselen av næringsstoffer, men som reduserer kaloriene som inntas betydelig. På denne måten vil du kunne gå ned i vekt effektivt og uten å være klar over det.

Disse ristingene er veldig tilfredsstillende (som stavene), og de gir oss den samme mengden og kvaliteten på næringsstoffer som vi tar i en av måltidene våre. Av denne grunn kan vi bruke dem som erstatning for lunsj eller middag uten å gå på kompromiss med Helse. Det gjennomsnittlige kaloriinntaket til disse produktene vanligvis 200 kalorierderfor en mye mindre mengde enn det vi vanligvis tar når vi spiser eller når vi spiser middag.

Hvis du vil slanking med erstatningsrister du burde vite at det er en plan som Det fungerer. Hemmeligheten bak suksessen ligger i det faktum at når vi sitter ved bordet til lunsj eller middag, spiser vi vanligvis i gjennomsnitt 700 kalorier (hvis vi er på diett, vil vi helt sikkert ta 600, men hvis ikke, kan vi spise 900 kalorier); Derfor, hvis vi erstatter en av disse måltidene med en risting, vil vi være i stand til å gi kroppen vår de næringsstoffene den trenger, men i tillegg vil vi også være i stand til å redusere kaloriene som inntas i løpet av dagen sterkt, og derfor oppnå at den daglige tellingen er mye lavere enn det vanlige.

Det beste med disse ristingene er at de er veldig tilfredsstillende, og det vil derfor ikke koste deg å holde ut før neste måltid fordi kroppen din vil føle seg godt næret og sulten din blir tilfredsstilt. Så ved å følge denne metoden vil du redusere et stort antall kalorier i løpet av dagen, og derfor vil du etter uker kunne se hvordan skalaen din begynner å vise figuren du lette etter.

For å lage diett med erstatningsrister du må forbered ristingene som du finner i produktboksene. Husk at det er erstatningsstenger som allerede er tilberedt designet for personer med kortere tid eller som ikke liker å lage mat, siden du bare må ta dem ut av emballasjen og spise dem.

Men hvis du har valgt risting, bør du vite at de generelt sett bør utarbeides ved å følge disse trinnene:

Åpne esken og trekk ut en pose med pulverene som utgjør erstatningsristen
Hell det i et glass vann eller skummet melk
Rør til de to ingrediensene kommer sammen
Ta det med en gang

Disse ristingene finnes i store supermarkeder, på apotek eller i spesialiserte diett- og ernæringsbutikker. Du vil sikkert finne dem i flere smaker, selv om vi blant de vanligste fremhever sjokolade og vanilje.

Du må huske på det smaken er litt annerledes til det konvensjonelle, det vil si, ikke forvent å ha en deilig sjokoladeshake fordi det ikke er tilfelle. Du vil nyte en drink med sjokolade eller vanilje, men den får en litt annen ettersmak.

Til gå ned i vekt med erstatningsrister Du må vite noen viktige nøkler for at vekttap skal være reelt og effektivt:

Hvis du vil gå ned i vekt raskt, bør du bytt ut 2 måltider om dagen med disse ristingene eller barene: frokost og middag, lunsj og middag, matbit og middag og så videre. En av de viktigste bør erstattes av disse tilskuddene for virkelig å redusere kaloriinntaket.
Du må alltid følge disse produktene med 2 glass vann for å fremme dens mettende effekt og unngå å sulte under dietten.
I tilfelle du vil opprettholde din ideelle vekt Etter en diett, bør du bare ta 1 risting om dagen og erstatte en av måltidene (middag er den mest anbefalte for å unngå å fylle magen med ekstra kalorier).

Det er viktig at måltidene du spiser normalt, er fulle av sunn mat og lite fett, fordi lite (eller ingenting) vil hjelpe deg med å få en smoothie til middag hvis du senere, ved middagstid, spiser en pizza. Du må følge en sunt, kalorifattig diett for at vekttap skal være effektivt.

En annen måte du kan ta erstatningsrister på er å utlignet noe overskudd som du har gjort i løpet av uken. For eksempel, hvis du på fredag spiser en middag som du vet at du skal spise mer, må du ta lunsj i stedet for en tallerken ved lunsjtid, og dermed vil du oppnå at det daglige kaloriresultatet er lavere enn vanlig. I dette tilfellet vil ikke risten hjelpe deg med å gå ned i vekt, men det vil hjelpe deg å ikke gå opp i vekt

Som vi har påpekt gjennom hele artikkelen, er det erstatningsrister og stenger; Den første du skal tilberede hjemme ved å blande den med skummet melk eller vann, den andre, derimot, kan du ta den direkte. Valget av hvert produkt vil avhenge av preferansene til hver person, for eksempel hvis du trenger å tygge for å få følelsen av å spise, bør du velge barene, men hvis du derimot er mer flytende, rister vil være bedre for deg.

Det gode med stolpene er at de kan tas med til jobben eller i vesken din, siden de kommer i individuelle konvolutter som gjør at du kan ta dem når som helst på dagen. Selvfølgelig: Shakes har mer smak, og når de blandes med vann eller melk, gir de deg en større metthetsfølelse umiddelbart.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan diett med erstatningsrister, anbefaler vi at du går inn i kategorien Vekt og kroppsbilde.

Tips

Det anbefales at du erstatter 1 hoved- og 1 sekundærmat i tilfelle du vil gå ned i vekt. Smoothie-basert lunsj og middag kan være dårlig og kjedelig for deg.
Ikke forlenge denne dietten i mer enn 2 måneder for å gå ned i vekt fordi det kan sette helsen din i fare. I tillegg anbefales det alltid at du rådfører deg med din pålitelige lege før du begynner å lage vekttap planer som denne.
Kroppen vår trenger fast mat, så bruk ALDRI hele dagen på å drikke erstatningsrister. Det er viktig at du drikker både flytende og fast stoff for å garantere god helse.
Bruk forskjellige smaker for å unngå å kjede deg og forlate dietten.
Følg et sunt kosthold og trening for å oppnå din ideelle vekt og i tillegg garantere optimal og sterk helse.