Hvordan dyrke bryster naturlig


Brystene er en del av kroppen vår som, for kvinner, vanligvis begynner å utvikle seg fra de er 8 år, og kan vokse opp til omtrent 20 år, avhengig av kroppen til hver enkelt. Andre faktorer som kan endre både størrelsen og formen på brystene er: vektendringer og graviditet, på grunn av endring av nivåene av hormoner som østrogener.

Til tross for at brystet i de tidligere tilfellene har en tendens til å forstørres, er det også normalt at andre jenter ikke vokser så mye, og selv om vi ikke skal føle oss kompliserte på grunn av størrelsen på brystene våre, er det kvinner som vil ha brystene sine å være større. Det eneste som kan oppnå en bemerkelsesverdig brystforstørrelse er absolutt å gå under kniven, men det er mindre radikale metoder for å få brystene til å se mer faste og muskuløse ut over tid. Fortsett å lese denne artikkelen om å lære hvordan å dyrke bryster naturlig.

Indeks

  1. Hvordan dyrke bryster naturlig gjennom kosthold
  2. Hvordan vokse bryster naturlig med øvelser
  3. Andre hjemmemedisiner for å vokse bryster

Hvordan dyrke bryster naturlig gjennom kosthold

Hvis du lurer på hvordan du kan vokse bryster raskt og enkeltDu må være tydelig på at bare operasjonsrommet kan hjelpe deg. Miracle home remedies er ikke effektive og vil ikke være i stand til å gi brystene dine mye større volum, men det er matvarer som med tålmodighet kan hjelpe deg til å se mer klumpete ut. Her er noen tips om dietten du må følge for å forstørre dette området av kroppen:

  • Spis mat rik på østrogenerNoen matvarer har næringsstoffer som fytoøstrogener, fiber og noen mineraler som regulerer nivåene av kvinnelige hormoner som østrogener. Blant de beste matvarene for å øke disse hormonene er nøtter, dadler, linfrø, sesamfrø, kikerter, bønner, alfalfa-spirer og soyaprodukter.
  • Spis mer enumettet fett: denne typen næringsstoffer, også kjent som sunne fettstoffer, er viktige for å øke brystets naturlige størrelse, siden de består av fettvev. Ta med matvarer som laks, olivenolje, naturlige yoghurt, ost og nøtter i kostholdet ditt.
  • Inkluder grønnsaker og frukt i kostholdet dittDisse matvarene regulerer nivåene av hormoner som testosteron, noe som kan redusere brystets naturlige vekst. Derfor bør du også unngå matvarer som er rike på dette hormonet, som pommes frites, hvit ris, is og andre matvarer med mye karbohydrater.
  • Inkluder mat rik på proteiner: dette næringsstoffet hjelper brystene våre til å vokse på en sunn og progressiv måte. Blant spisene med mer protein finner vi melk, egg, kylling og litt fisk.


Hvordan vokse bryster naturlig med øvelser

Det er en tro på at sport kan redusere størrelsen på kvinnens bryster. Dette er imidlertid helt falskt, siden noen treningsrutiner kan hjelpe oss med å få brystet til å se mye mer ut fast og tonet. I tillegg til et godt kosthold, vil en treningsøkt som inkluderer følgende øvelser hjelpe deg med å få et vakrere og forhøyet bryst, slik at det ser merkbart større ut.

  • Armhevninger: ligg på en matte på ryggen og med to vekter i hver hånd (ca. 2 kg), løft dem på skuldrene. Senk dem så forsiktig til albuene berører overflaten. Utfør 3 sett med 15 øvelser.
  • Sammentrekninger: Stå med føttene litt fra hverandre, hold en elastisk stropp i hver ende. Når du strekker den med begge hender i motsatt retning, trekker du sammen magen. Hold deg i den posisjonen i 30 sekunder, og gå tilbake til startposisjonen. Gjenta 2 sett med 5 reps av denne øvelsen.
  • Bryståpninger: Stå med føttene litt fra hverandre, hold en vekt i hver hånd. Løft armene parallelt med skulderhøyde og før sakte håndvektene sammen på brystnivå. Åpne deretter armene sakte igjen. Gjenta 3 sett med 15 reps.
  • Planker med bøying: legg ansiktet ned på en matte og legg armene under skuldrene. Løft kroppen din slik at armene er rette og kulene på føttene berører bakken. Hold deg i den posisjonen i 10 sekunder, og trykk deretter sakte. Gå opp igjen for å hvile og gjenta denne øvelsen 10 ganger.

Hvis du vil vite hvordan du kan vokse brystene dine med lignende rutiner, ta en titt på denne artikkelen om Øvelser for å løfte brystet.


Andre hjemmemedisiner for å vokse bryster

I tillegg til kosthold og trening, finnes det også andre naturlige metoder for å fremme formen og fastheten til brystene dine:

  • Masser brystet- Daglig brystmassasje hjelper til med å stimulere blodstrømmen i dette området, noe som hjelper hormoner til å nå brystet.
  • Korriger stillingen dinHoldningen i seg selv vil ikke få brystene dine til å vokse, men det som er sikkert er at det å gå eller sitte med rett rygg får brystene til å se større og fastere ut.
  • Prøv marshmallow-infusjonen: I intet tilfelle er det en infusjon å få brystene til å vokse over natten, men det er sant at roten til denne planten har egenskaper som regulerer kvinnelige hormonnivåer. Før du tar det, bør du konsultere legen din, da det kan redusere effekten av noen medisiner.

Fungerer naturlige ingredienser?

Det er mange sider som lover en bemerkelsesverdig vekst av bryster basert på naturlige produkter som sitron, vaselin eller løk. Men ... fungerer disse alternativene virkelig? Svaret er nei, disse hjemmemedisinene de får ikke brystene dine til å vokse, vil vi fortelle deg mer detaljert:

  • Hvordan dyrke bryster med vaselinHvis du har hørt at bruk av vaselin på brystene og brystvortene kan hjelpe dem å vokse raskt, glem det. Vaselin er et mykgjørende produkt, det vil si at det hydrerer huden. Selv om det er sant at det er et veldig godt middel mot lepper, hender og til og med negler, kan vaselin forårsake kviser på brystet (spesielt hvis du har fet hud), og i ingen tilfeller vil det øke volumet, men det vil i det meste hydrer huden i området.
  • Hvordan dyrke bryster med sitron: et annet mirakuløst middel som oversvømmer nettverkene, er å massere brystene med sitron for å få dem til å vokse. Hvis du har lurt på hvordan du kan vokse bryster raskt og enkelt, har du sannsynligvis prøvd noen av disse triksene, men disse alene har ingen fordeler. Som vi allerede har kommet videre, kan massering av brystene være gunstig for å stimulere blodsirkulasjonen i området, men sitronen uten mer vil ikke øke størrelsen på brystene dine.

Nå som du vet hvordan du kan vokse brystene dine naturlig, kan du også være interessert i denne andreHOWTO-artikkelen om Hvordan øke brystene mine uten å gå under kniven.


Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan dyrke bryster naturlig, Vi anbefaler at du går inn i kategorien Skjønnhet og personlig pleie.