Mat tillatt i det alkaliske dietten


De alkalisk diett Det skiller seg fra andre vekttapplaner som lover ekstreme resultater på kort tid, og det er en metode som søker et sunt og balansert kosthold der fordelene med visse matvarer utnyttes for å gå ned i vekt og ikke gjenvinne det igjen. Hensikten er å sikre at pH i organene våre blir regulert gjennom inntak av naturlig og lite bearbeidet mat, noe som vil gi fordeler for vår figur og helse. Vil du vite hva mat tillatt på det alkaliske dietten Og hvilke bør du unngå? På OneHowTo.com forklarer vi deg det.

Indeks

  1. Hva er det alkaliske dietten?
  2. Mat tillatt i det alkaliske dietten
  3. Mat IKKE tillatt i det alkaliske dietten

Hva er det alkaliske dietten?

De alkalisk diett Det er en spiseplan som søker å få pH i kroppen vår til å bli alkalisk ved å gjøre den høyere enn 7, gjennom inntak av matvarer som har egenskapen til å alkalisere pH som fører til et sunnere liv. På denne måten er det en plan som søker å etablere seg som en livsstil som oppmuntrer til inntak av mer naturlige matvarer i stedet for de som er bearbeidet eller fettete.

Noen spesialister indikerer at å spise 100% alkalisk mat I dietten kan det være veldig vanskelig for folk flest, men det anbefales å utvikle en plan der minst 80% av ingrediensene vi spiser er basiske. På grunn av det faktum at bearbeidede og fete matvarer undertrykkes, blir vekttap tydelig, men varigheten av dette diett vil avhenge av hvor mye kilo du skal gå ned.

Mat tillatt i det alkaliske dietten

I alkalisk diett fettfattige og hele matvarer er tillatt, noe som fremmer sunn ernæring uten overdreven mat. Dermed anbefales det å spise:

  • Fersk fisk av alle slag.
  • Hvitt kjøtt som kylling og kalkun.
  • Egg laget i lette tilberedninger, for eksempel kokte.
  • Alltid fersk frukt og grønnsaker.
  • Belgfrukter inkludert soyabønner og derivater.
  • Nøtter uten tilsatt salt eller sukker, det vil si naturlige.
  • Ris og full hvete pasta.
  • Vann.
  • Naturlig te og infusjoner.

Matlagingen skal helst være lett, for eksempel grillet, bakt eller dampet, med lite olivenolje og uten for fettete dressinger.


Mat IKKE tillatt i det alkaliske dietten

I det alkaliske dietten bør du begrense forbruket av:

  • Rødt kjøtt, spesielt fete kutt.
  • Pølser som pølser, pølser, patés osv.
  • Hvite mel.
  • Bakverk, kaker og søtsaker.
  • Raffinert sukker.
  • Smør, margarin eller forkortelse.
  • Søppelmat.
  • Tilberedt, pakket eller frossen mat.
  • Forfriskninger.
  • Alkohol.
  • Salt.
  • Kaffe.
  • Sauser med høy kalori eller bearbeiding, som majones, ketchup osv.


Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Mat tillatt i det alkaliske dietten, anbefaler vi at du går inn i kategorien Vekt og kroppsbilde.