Hvordan tømme magen i 7 enkle triks

Med varmen, endringen i kosthold og de kontinuerlige møtene for å ta en drink, er det logisk at vi om sommeren tar på oss noen ekstra kilo. Men mesteparten av tiden er det væsker som vi beholder av og til, og som vi med disse enkle triksene kan holde unna. Denne sommeren vil tømming være et stykke kake.

Hvis det er noe vi frykter, er det hevelse i underlivet og hele kroppen generelt. Endringen av rytme, mat og skikker gjør at vi om sommeren alltid tar opp noen ekstra kilo. Og det er det det er for å nyte. Selv om vi skal ikke forveksle å ha det gøy med å forsømme helsen vår og fôring.

Hvordan kan jeg 'tømme luften'?

Spis godt og følg visse mattriks Det vil tillate deg på en enkel måte å fortsette å se bra ut. Så test gjerne disse tips for å unngå overdreven oppblåsthet.

Å drikke mye vann, spise frukt som ananas eller tilsette ingefær i noen av dine daglige måltider er bare noe av det Tips som du trenger å legge til i din daglige for å holde deg perfekt om sommeren. Begynn å teste disse 7 tips i dag ... og nyt forandringen!

1-7

1. Ikke tilsett salt til måltidene

En viktig regel hvis du vil unngå betennelse i magen i løpet av denne sommeren, er å gjøre uten salt så mye som mulig, fordi det kan føre til væskeretensjon. Mat som fisk har allerede salte notater som kan følge med ethvert annet måltid. Salater kan for eksempel pyntes med noen få sitrondråper. Og saltet av kjøttet kan erstattes med krydder.

2. Unngå salater om natten

Selv om de er en perfekt og enkel rett for sommeren, er det sant at fordøyelsen av noen rå salater eller grønnsaker kan produsere mer gass og få oss til å våkne oppblåst neste dag. Bytt dem gjerne ut med kokte grønnsaker eller puréer, som til middag er mye mer fordøyende.

3. Ananas, din beste allierte å tømme lufta om sommeren

Hjelp deg selv med denne frukten for å eliminere væsker. Legg det til frokosten din, først om morgenen, og du vil se hvordan du vil merke resultatet. Det er andre matvarer som artisjokker og asparges som også hjelper deg med å eliminere væsker og giftstoffer.

4. Drikk vin på dine sosiale datoer

Det er sant at på denne tiden av året er det mange av oss som drømmer om å ta en veldig kald øl på tidspunktet for aperitiffen eller etter jobb. Men hvis det du vil, ikke blir for oppblåst, må du unngå enhver type gass for enhver pris. Det er bedre å ta et glass vin enn en stokk (kullsyreholdig) øl. Gjør endringen!

5. Drikk vann til enhver tid

Det er en anbefaling at de alltid lager oss i en hvilken som helst liste over skjønnhets- eller helsetriks: drikk omtrent 2 liter vann daglig. For penere hud, for å holde dehydrering borte og tømme luften. Du bør venne deg til nå.

6. Snacks kan også være sunne

Bytt pommes frites for reker, blåskjell, crudités ... Disse snacksene er perfekte for enhver sommerdag og hjelper oss med å kontrollere kostholdet vårt, ikke få ekstra kilo og, selvfølgelig, holde oppblåsthet i sjakk.

7. Hjelp deg selv med ingefær til å tømme luften i sommer

Det er en av de største antiinflammatoriske og rensende matene av alle. Om morgenen te eller i salater vil det krydre alle måltidene dine. Og du kan også bruke den i hjemmelagde limonader for å gjøre dem enda sunnere.