Fordelene med å gå på stranden
Å gå gir alltid fordeler til kroppen vår fordi den stimulerer blodstrømmen som gagner hjerte og ben. Nå er det få steder så sunt å gjøre det som Strand og dens sand. De kardiovaskulære effektene av å gå multipliserer når du gjør det på sanden eller i vannet.
Du må:
Fremgangsmåte å følge:
Du bruker mer kalorier og tone muskler. Å gå på sand krever en større innsats enn på asfalt. Hvis det gjøres regelmessig, blir effekten lagt merke til på anklene og leggene, og overvekten er mer kontrollert.
Du stimulerer sirkulasjonen bedre og forhindrer åreknuter. Dette skyldes effekten av bølgenes bevegelse på bena og også jod og natrium i vannet som forhindrer aldring.
Du reduserer risikoen for å lide av osteoporose. Å gå generelt øker bentettheten. Og den effekten multipliseres på stranden hvor det på den ene siden er behov for mer innsats for å gå, og på den andre siden hjelper eksponering for solen kroppen til å syntetisere mer vitamin D, som er viktig for at kalsium skal fikses i beinene.
Å spasere langs stranden er gunstig for sinnet. Logisk sett har ikke vandring gjennom sentrum den samme "beroligende" effekten som å gå gjennom havet som en "følgesvenn". Men på den annen side, hvis du går barbeint på sanden, masserer granulatene hundrevis av nerveender i føttene og forårsaker velvære. Disse nerveendene er relatert til grunnleggende vitale funksjoner som ifølge eksperter også forbedres med massasje.
Men uten å glemme å beskytte huden med en god solkrem. Og unngå heteslag ved å drikke rikelig med væske før, under og etter å ha gått på stranden.
Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Fordelene med å gå på stranden, anbefaler vi at du går inn i kategorien Reise.