Hvordan måle kroppens pH
Begrepet pH refererer til et stoffs balanse mellom alkalitet og surhet. Når det gjelder kroppens pH-nivå, hvor det samme er i hvilken som helst retning, kan ha negative konsekvenser for helsen din. Det kan måle pH kroppen din ved hjelp av grunnleggende pH-teststrimler, for å få en ide om hvordan du er for øyeblikket, eller for å se om du trenger å gjøre endringer i kroppen din.
Du må:
Fremgangsmåte å følge:
jeg kjøpte pH-striper å analysere nivåer med spytt. Unngå å spise eller drikke før du bruker båndene, og ikke puss tennene 30 minutter før testen. Svelg et par ganger for å fjerne spytt fra munnen. Dette fremmer også produksjonen av nytt spytt. Spytt i plastskjeen.
Dypp en teststrimmel i spytt. Fjern teststrimmelen og vent til fargen endres. Sammenlign fargen på teststrimmelen med diagrammet inne i pakken. Et ideelt område er mellom 6,8 og 7,2. Hold testdiagrammet i et par uker for å bestemme kroppens pH-nivå.
En annen veldig enkel metode å vite pH er med urin, Det er nok å legge den andre morgenurinen i en beholder (den første er veldig sur, den må kastes) og støtte pH-indikatorpapir (det er mulig å få den på store apotek eller steder der laboratorieprodukter selges). Den ideelle menneskelige pH er mellom 7,35 og 7,5. Hvis denne verdien er lavere, er du "sur", og du må endre vanene dine for å bli mer "alkaliske".
En gang kjenner du pH, la meg fortelle deg at det er begynnelsen, siden denne verdien endres ofte. Kroppen din blir sur av mange grunner, men De viktigste er:
- Å leve en stillesittende livsstil.
- Et kosthold uten inntak av rå grønnsaker eller frukt.
- En diett rik på stivelse, fett, sukker og / eller bearbeidet mat.
- Mangel på aerob trening.
- Leve et stressende liv.
Når vi har pH som har en tendens til å være syre, vil kroppen vår gi oss beskjed på mange måter. De vanligste er å lide nervøsitet, være irritabel, ha smerter i ben eller armer, lide hodepine, ha ubehag i fordøyelseskanalen, utstråle en syre svette, lett å få sopp (fotsopp) og til og med lider av søvnløshet. Derfor er det beste for helsen din at pH-nivået er så basisk som mulig, for dette må du følg disse tipsene:
- Legg til flere rå grønnsaker i kostholdet ditt (minst 3 porsjoner per dag).
- Drikk vann, minst 2 liter per dag (helst destillert).
- Trener minst 3 ganger i uken.
- Unngå alkoholholdige drikker.
- Unngå regelmessig inntak av brus, for eksempel Coca Cola.
- Bruk mindre mat basert på hvitt mel og sukker.
- Unngå stress, du kan lære å slappe av.
Å gå "alkalisk" er veldig enkelt, og det lønner seg.
Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan måle kroppens pH, anbefaler vi at du går inn i kategorien Hobbyer og vitenskap.