Hva du skal spise og hvilken sjampo du skal bruke om høsten for sunt hår, ifølge en ekspert

I løpet av vintermånedene trenger håret mye kjærlighet og omsorg. Oppvarming, kald luft og føntørking kan skade håret og etterlate det tørt og kjedelig. Men du kan fikse det med et næringstett kosthold og riktig sjampo. Vi forteller deg hvordan.

Selv om vi har det i bakhodet hår lider mer i varme måneder på grunn av soleksponering og andre faktorer som klor i bassenget eller saltpeter på stranden, kan høst-vintersesongen også forårsake kaos på håret ditt. Slik at håret vårt ikke lider i løpet av disse månedene og opprettholde en næret og skinnende manke, Modesta Cassinello, farmasøyt med ernæringsgrad og skaper av kosmetikkfirmaet Modesta Casinello, gir oss ekspertråd.

På vei inn i de kalde månedene, Modesta Cassinello foreslår å følge hårpleieritualet ditt med et hud-sunt kosthold. Det vil si et kosthold som inkorporerer vitaminer som B5 og B6, mineraler, kobber, sink, selen, aminosyrer som cystin og antioksidanter som glutation, for å fremme hårets helse. Ifølge eksperten er det ikke nødvendig å komplisere mye, for å oppnå det ikke noe bedre enn Middelhavs diett.

Middelhavs diett for en sunn manke

Middelhavsdiet er perfekt for å ta vare på huden vår og håret siden det tar hensyn til matkvalitet, moderat i størrelsen på porsjonene, vedlikehold av vekten, realiseringen av fysisk trening med jevne mellomrom, en god hvile, en riktig hydrering og riktig stressmestring gitt at "alle disse faktorene også påvirker kvaliteten på huden og håret", legger eksperten til.

Ikke glem å ta med i oppskriftene dine:

Olivenolje til matlaging og hold håret ungt og fleksibelt.
De egg, kjøtt og meieriprodukter De er kilder til cystin, en komponent av keratin.
Gresskaret, det spinat, brokkoli, blomkål, valnøtter eller poteter er sesongbasert mat om høsten, rik på glutation, en kraftig antioksidant som anbefales for hårets helse.
Fisk, eggeplomme og yoghurt De er mat rik på vitamin B5 eller pantotensyre som nærer håret og fremmer veksten.
Sitrus, kilder til vitamin C som de favoriserer dannelsen av kollagen.
Belgfrukter kilde til kobber og sink.

Ifølge eksperten, når du oppfatter hår med krusete, tørt, svakt eller sprøtt utseende, er det også nødvendig å investere i en reparere sjampo som gi næring til håret vårt "lett og forbedre motstanden og elastisiteten i håret og alt dette uten å smøre eller tynge håret ”.

Deretter, vi foreslår flere alternativer slik at håret ditt er perfekt selv i de kaldeste månedene.

1-5

Reparerer sjampo, beskjeden Casinello

Reparerer sjampo som nærer lett og forbedrer hårets motstand og elastisitet, og tilbyr global beskyttelse uten å tyngre eller smøre håret, (23 euro / 250 ml).

Herbal Repair Shampoo, Aveda

Denne sjampoen styrker og reparerer skadet hår takket være den nye reparasjonsteknologien hentet fra kraften til planter, (32,99 euro).

Sephora

Fuktighetsgivende sjampo, Briogeo

Sjampo som kombinerer de fuktighetsgivende egenskapene til en hårmaske med de rensende egenskapene til en sjampo, (37,99 euro).

Sephora

Sjampo og balsam med Omega 9, Rahua

Sjampo og balsamskit spesielt utviklet for å revitalisere håret, (19,99 euro).

Sephora

Hårmaske, Olaplex nº3

Målet med denne masken er å bidra til å gjenopprette kapillærforbindelsene mellom to kjemiske behandlinger. Den må påføres før sjamponering og kan brukes mer enn en gang i uken, (25,99 euro).

Sephora