Hvorfor kosthold og ikke gå ned i vekt?

Det har skjedd med oss alle! Det er en måned siden du startet i nytt kosthold, du trener hver dag og plutselig går du på skalaen slik at den forteller deg det du har ikke mistet noe. Ja, det er ikke en drøm, dette kan skje. Og vi vet at det er fryktelig! Men, Hvorfor slanker jeg og ikke går ned i vekt?

Mange er faktorene som griper inn i denne situasjonen, det kan avhenge av deg, eller det avhenger kanskje ikke av deg, sannheten er at det er nødvendig å oppdage hva som er galt, slik at du ikke blir motløs og feilaktig bestemmer deg for å forlate din ønske om å gå ned i vekt og være sunnere for noe som sikkert har et middel. Så les denne OneHowTo-artikkelen nøye og lær om de vanligste årsakene til slanking og ikke å gå ned i vekt.

Fremgangsmåte å følge:

En av de vanligste årsakene til at mange slankere ikke går ned i vekt er at de spiser ikke måltider til riktig tid. For at kroppen skal fungere optimalt og metabolisere den, er det nødvendig at du spiser frokost, snacks, lunsj, snacks og middag hver dag på samme tid. Dette gjør at kroppen kan justere seg og regulere driften for å gjøre det mer optimalt og raskere.

Hopper du over snacks? AHA! Snacks er avgjørende for at hver person på diett kan oppnå gå ned i vekt med hell. I tillegg til å hjelpe til med å kontrollere angsten for å spise og unngå bingeing, fungerer snacks som en stimulans for å akselerere stoffskiftet, for når det er i ferd med å sovne fordi det allerede har brent lunsj, våkner det og blir sittende igjen fordi det er ny mat i prosessen med opptak. Ønsker du et aktivt stoffskifte? Ta en matbit mellom måltidene.

Hvis årsakene ovenfor ikke er ansvarlige for å spørre deg selv "hvorfor slanker jeg og ikke går ned i vekt?", Så kan det være at du ikke blir konstant med trening. Vekttap er en formel: 70% mat og 30% bevegelse. Du bør gjøre kardiovaskulær trening i 40 minutter minst 4 dager i uken. Hvis du trener en dag ja og tre nei, så vil du ikke se resultater.

Alder påvirker mye i rytmen for vekttap. Hvis du er 20, har trent, har spist sunt og spist alle snacksene dine, er det sannsynlig at du om en måned har gått ned i opptil 6 kilo. Men etter at en person fyller 30 år, er ikke stoffskiftet det samme, alle prosesser i kroppen er tregere, inkludert vekttap. Så hvis du er over 30, kan det være normalt for deg å ha slanket i en måned og bare gått ned to kilo.

Oppmerksomhet med hormonelle problemerfordi de vanligvis er hovedårsakene til den tragedien som er slanking og ikke går ned i vekt. Skjoldbruskkjertelen er en kjertel hvis hormonelle produksjon direkte påvirker folks vekt. Enhver svikt i skjoldbruskkjertelen kan føre til at en person mister for mye vekt, som er kjent som hypertyreose, eller får mye, et syndrom kjent som hypotyreose.

Når det gjelder hypotyreose, bør det nevnes at et avgjørende symptom på denne tilstanden er at personen, uansett hvor mye kosthold og trening de gjør, ikke kan gå ned i vekt uten å kontrollere sykdommen.

Hvis du har sagt at du slanker og ikke går ned i vekt, kan vi anta at du har gjort det besøkte ernæringsfysiologen, som har sendt deg en diett designet utelukkende for deg og basert på kroppens behov, kiloene du vil miste og blodverdiene. Hvis ikke, gjør du dietten du fant i et magasin eller det som er anbefalt av en venn, fordi du vet hvorfor det ikke fungerer.

Når målet er å gå ned i vekt det er de som hevder at eliminering av karbohydrater eller meieriprodukter fremskynder prosessen mer. Imidlertid er ideen ikke å diett for å gå ned i vekt og gå opp i vekt igjen, ideen er å lære å spise for å holde seg frisk. Derfor er det ikke sunt å kutte ut matgrupper, kroppen trenger all mat for å fungere på sitt beste.

Du slanker, trener, hopper ikke over snacks, du spiser i tide, du har ikke hormonelle problemer, men du elsker å drikke øl. Alle alkoholholdige drikker er dårlige når du vil gå ned i vekt da, i tillegg til forårsaker sult og uønskede binges, bedøver metabolisme, fordi ingen blir frelst.

Prøv, i det minste mens du blir vant til denne nye livsstilen, å bare drikke alkohol på sosiale arrangementer.

I denne OneHowTo-artikkelen deler vi med deg de vanligste årsakene til at en person slanker og ikke går ned i vekt. Hvis du mener at ingen av dem er svaret på din situasjon, anbefaler vi at du besøk ernæringsfysiologen din eller Fastlege for å veilede deg og gi en forklaring som er passende for din sak.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvorfor kosthold og ikke gå ned i vekt?, anbefaler vi at du går inn i kategorien Vekt og kroppsbilde.