De beste grønnsakene for huden

For å skryte av en sunn og vakker hud er det mange bekymringer som vi må vurdere: daglig rengjøring av huden, solbeskyttelse, fuktighet, peeling og et sunt kosthold. Ja, mens du leser det, kan måten vi spiser påvirke helsen til huden vår positivt eller negativt. Heldigvis er det matvarer som lar oss ta vare på det største organet i menneskekroppen og holde det sunt.

Grønnsaker De gir en stor mengde næringsstoffer og vitaminer til kroppen som, i tillegg til å holde den sunn, også gagner utseendet og pleien til huden vår, så det er nødvendig å inkludere dem i kostholdet vårt for å begynne å se resultater. Vil du vite hva som er de beste grønnsakene for huden? I dette OneHowTo-innlegget forteller vi deg hva de er og hvordan de kan hjelpe deg med å vise frem sunn og vakker hud.

Fremgangsmåte å følge:

Agurken er en av de beste grønnsaker for huden På grunn av sitt høye vanninnhold anses faktisk 96% av en agurk å være vann. Hvorfor er dette bra for huden? Fordi huden trenger å bli hydrert for å være sunn, og mengden vann tilført av agurk gir en viktig fuktighet for dette organet. Du kan konsumere rå agurk i salater, tilberede agurksaft og til og med lage deg en agurkansiktsmaske for å høste fordelene.

Papaya Den er rik på et enzym som letter fordøyelsen av mat, noe som gjør at kroppen kan bruke mindre energi på fordøyelsen og konsentrere den om å hydrere og reparere huden. Imidlertid er det beta-karoteninnholdet som gjør papaya til en av de beste grønnsakene for huden, siden beta-karoten omdannes til vitamin A når den kommer inn i kroppen for å gripe inn i reparasjonen av huden.

Du liker kanskje ikke grønne grønnsaker som kål, Salat eller spinat, men når du vet hvorfor de er en del av beste grønnsaker for huden du vil ikke slutte å spise dem. Det viser seg at spinat, grønnkål og salat inneholder alle vitaminer, næringsstoffer og antioksidanter som huden trenger for å opprettholde seg selv. elastisk, ung, myk og strålende.

Det høye innholdet av vitamin C og A i disse grønnsakene lar deg avgifte huden og forbedre porene og de fine linjene. Du kan konsumere dem i salater eller tilberede en deilig grønn juice.

Paprika eller paprika De er også rike på vann, og det er derfor de er på listen over de beste grønnsakene for huden. Imidlertid er det rød paprika som inneholder lykopen, som oversettes til en stor mengde antioksidanter for kroppen. Antioksidant mat bidrar til å bekjempe effekten av frie radikaler på sunne celler i kroppen, og de bidrar også til å forhindre for tidlig aldring. Derfor er inntak av rød paprika ideelt for å holde huden ung og sunn i mye lenger tid.

Som rød paprika, tomat den inneholder også store mengder lykopen. Dette regnes som en av de beste grønnsakene for huden, fordi dens antioksidantkraft hjelper til beskytt huden mot frie radikaler og fra solens stråler og lar huden vise en sunn glød. Tomat bidrar også til å forbedre kviser takket være innholdet av vitamin A og vitamin C.

Brokkoli er en grønnsak er rik på vitamin C, som stimulerer produksjon av kollagen og elastin, stoffer som er ansvarlige for at huden forblir elastisk og rynkefri. I tillegg inneholder brokkoli vitamin E, som gir mange fordeler for huden, inkludert dens kraft til å beskytte dermis fra solens stråler og til å regenerere vev.

Som papaya, gulrøttene de er rike på betakarotener. De regnes som en av de beste matvarene for huden fordi deres bidrag av vitamin A til kroppen tillater det regenerere hudvev og beskytte den mot ultrafiolette stråler. Du kan konsumere dem rå eller kokte, deres høye beta-karoteninnhold varierer ikke avhengig av hvordan gulrøttene tilberedes.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på De beste grønnsakene for huden, Vi anbefaler at du går inn i kategorien Skjønnhet og personlig pleie.