Hvordan lage avslappende massasjekremer

Avslappende massasje utføres i nesten alle kulturer i verden fordi de er veldig nyttige og effektive. Imidlertid er bruken noen ganger blitt utdypet mer enn andre steder, til og med opprettet massasjeskoler. Hensikten med den avslappende massasjen, i motsetning til den terapeutiske, som påføres områder med smerte, er at hele kroppen skal oppnå en harmonisk og nesten behagelig tilstand. For dette er det mange teknikker, selv om idealet er at disse massasjene alltid blir ledsaget av hjemmelagde kremer basert på essensielle oljer, ikke bare slik at massasjen utføres med større suksess, men fordi disse oljene har avslappende og helbredende egenskaper. Hvis du vil vite det hvordan lage avslappende massasjekremer, på oneHOWTO forklarer vi alt du trenger å vite.

Indeks

Hva er avslappende massasje til?
Hvordan tilberede hjemmelaget massasjekrem med essensielle oljer
Hvordan gjøre avslappende massasjer
Kontraindikasjoner for avslappende massasje

Hva er avslappende massasje til?

Avslappende massasje hjelper ikke bare det navnet deres antyder: slapp av; De er også veldig nyttige når vi har andre serier av fysiske, mentale og følelsesmessige plager. Hoved fordelene med avslappende massasje er:

Hjelper med å bekjempe stress: dette er en av de mest åpenbare. Med stress trekker musklene seg sammen på grunn av spenning. Hvis vi utfører en avslappende massasje med en hjemmelaget krem, vil vi redusere både muskelsmerter og stressnivået.
Forbedre depresjon: Med depresjon kan fysisk kontakt med en annen person hjelpe oss til å skille ut hormonene til lykke, det vil si serotonin, dopamin, endorfin og fenyletylamin.
Redusere angst: med angst er all hjelp liten. En langsom massasje med essensielle oljer vil hjelpe oss å slappe av litt etter litt. Avhengig av vårt angstnivå, i tillegg til den avslappende massasjen, kan vi imidlertid ta infusjoner av baldrian, tila eller andre naturlige produkter for å kontrollere nervenes tilstand.
Fremmer blodsirkulasjon og væskeretensjon: ved å utføre en avslappende massasje ved å utøve et lite trykk på kroppen, vil vi stimulere blodsirkulasjonen, samt hjelpe de beholdte væskene til å spre seg jevnt.
Forbedre parkommunikasjon: hvis massasjen gjøres som et par, vil det intime øyeblikket bidra til å stramme båndene mellom de to. Det samme ville skje hvis det er mellom venner.
Reduserer muskelsmerter: som korsryggsmerter, livmorhalsproblemer, etc. Hvis de ikke er milde, er det bedre å gå til en profesjonell avslappende massasje.

Hvordan tilberede hjemmelaget massasjekrem med essensielle oljer

For å tilberede en god hjemmelaget krem for avslappende massasje, er det best å bruke essensielle oljer. For å gjøre dette, må du bare ta din vanlige krem (for å kunne være så grunnleggende som mulig, uten parfymer eller tilsetningsstoffer) og tilsett deretter ca 12 dråper av disse essensielle oljene som vi foreslår. Avhengig av hvor stor kremen er og behovene til den som mottar massasjen, kan du imidlertid legge til mer. Deretter vil vi fortelle deg de beste essensielle oljene å legge til din vanlige krem.

Hvordan lage essensiell olje av geranium

På grunn av egenskapene til geranium er det veldig effektivt til å behandle betennelse, muskelsmerter, stress, angst og depresjon, blant andre. Til tilbered en hjemmelaget krem med eterisk geraniumolje trinn for trinn, vi må:

Velg en olje. Det kan være hva du vil, men på OneHOWTO anbefaler vi deg å velge nattlysolje vegetabilsk olje, som hjelper til med å stimulere blodstrømmen, eller hvetekim vegetabilsk olje, som forlenger holdbarheten til ethvert produkt laget med denne oljen. og inneholder store mengder vitamin A, D og E.
Deretter legger vi oljen i en beholder. Se at den ikke er for smal, for etterpå må du introdusere geraniumblomstene. Avhengig av mengden essensiell olje av geranium du vil lage, ta også hensyn til størrelsen på beholderen.
Nå legger vi til geraniumbladene og lar blandingen hvile i ca 15 dager. Hvis kronbladene er friske, jo bedre, siden de vil inneholde flere egenskaper enn om vi introduserer dem tørre.
Etter den tiden siler vi oljen, knuser resten av kronbladene forsiktig fra hverandre og heller dem i oljen igjen. Og vår essensielle olje av geranium for massasje er klar!

Hvordan lage hjemmelaget lavendel essensiell olje

Lavendel har en spesiell egenskap: når den blandes med en olje, blir effekten forbedret. Lavendel er betennelsesdempende, slapper av muskler, balanserer nervesystemet og er generelt et utmerket avslappende middel. Følg disse trinnene for å tilbered en hjemmelaget krem med essensiell olje av lavendel:

Velg en olje og legg den i en beholder av størrelsen du ønsker. I dette tilfellet anbefaler vi deg å bruke vegetabilsk olje av hvetekim.
Tilsett lavendelblomster og blader. Bladene kan være friske eller tørkede, men blomstene skal være friske for å øke effekten av essensiell olje for massasje.
La blandingen sitte i 15 dager.
Sil deretter oljen og skille lavendelrester. Bland dem med en mørtel for å få mer juice og tilsett den i oljen.

Hvordan lage rosmarin essensiell olje

Rosmarin brukes ofte i aromaterapi fordi den er effektiv både i muskel- og bein smerter samt emosjonell og nevrologisk smerte. Dermed, Lag en hjemmelaget rosmarin essensiell oljekrem er viktig i avslappende massasjer:

Velg en olje og legg den i en beholder. Vi anbefaler at du bruker vegetabilsk nattlysolje for å fullføre effekten av rosmarin.
Tilsett rosmarinblomster og blader i oljen. Bladene selv har mange fordeler, men det er bedre å få blomsten også.
La blandingen sitte i omtrent 15 dager.
Til slutt siler du oljen og setter restene av rosmarin til side. Knus dem med mørtel og legg dem tilbake i oljen. Og klar!

Hvordan gjøre avslappende massasjer

For å utføre massasjen riktig er idealet at personen legger seg på et høyt bord slik at den andre kan gi massasjen uten å måtte bøye seg for mye. I tillegg til det, gir vi deg disse tipsene:

Spill bakgrunnsmusikk: Dette vil hjelpe personen som mottar massasjen til å slappe av enda mer.
Bruk lite klær: det er bedre at sengen er med få klesplagg slik at massasjen utføres med større suksess.
Skånsom massasje: massøren må gjøre milde massasjer mesteparten av tiden. Generelt, spesielt på bena og armene, bør massasjen gå i en rett linje, fra topp til bunn, uten å lage sirkler. På baksiden kan du gjøre mer sirkulære bevegelser, men med forsiktighet. På visse punkter kan mer press utøves.
Ikke overstig en time: dette er tilrådelig både for massøren og for den som mottar massasjen, siden en time er den maksimale tiden som er etablert, med 40 minutter som minimumstid.

Kontraindikasjoner for avslappende massasje

Generelt er disse massasjene fordelaktige for alle mennesker, men som alt, det er noen risikoer avhengig av hvert tilfelle:

Det anbefales ikke for personer som lider av lymfekreft, siden ondartede celler kan spre seg gjennom blodet med massasje.
Det anbefales heller ikke hvis du lider av hypotensjon, siden disse massasjene vanligvis reduserer spenningen når du slapper av. På den annen side er avslappende massasje ideell for de som lider av høyt blodtrykk.
Det anbefales heller ikke når det er hudlesjoner eller sopp.

Hvis du likte denne artikkelen om Hvordan lage avslappende massasjekremer, kan du også være interessert i denne artikkelen om Hva er fordelene med aromaterapi.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan lage avslappende massasjekremer - de beste oppskriftene, Vi anbefaler at du går inn i kategorien Skjønnhet og personlig pleie.