Hvordan eliminere sagging


Slapheten i kroppen vår betegner hovedsakelig to ting: dårlig fysisk form og dårlig kosthold. Noen områder av kroppen akkumulerer fett lettere, og det betyr ikke bare et skjemmende utseende, men også ubehag. I tillegg kan sagging og mangel på muskeltonus også føre til økt sannsynlighet for fysisk skade.

Derfor vil vi vise deg i denne oneHOWTO-artikkelen hvordan du fjerner sagging naturlig og enkelt. Med disse anbefalingene vil du kunne kvitte seg med akkumulert fett i forskjellige områder av kroppen. La oss komme i gang!

Indeks

  1. Hvordan eliminere hengende lår og rumpe
  2. Hvordan eliminere hengende mage
  3. Hvordan eliminere hengende armer
  4. Hvordan bekjempe sagging av ansiktet

Hvordan eliminere hengende lår og rumpe

Lår og rumpe er vanligvis områdene der fett og muskel slapphet akkumuleres lettere. På innsiden av musklene er for eksempel adduktorene. Der lagres mye fett på grunn av mangel på fysisk trening, stillesittende livsstil og inntak av mat som er rik på fett og kolesterol.

Kosthold for å eliminere hengende lår og rumpe

For å eliminere hengende lår og rumpe, det første du bør gjøre er å spise sunn mat. Et balansert kosthold, rikt på grønnsaker og fibre og lite salt, vil forhindre væskeretensjon som forårsaker problemer som cellulitt. Du bør prøve å spise til faste tider og med balanserte porsjoner, og hold øye med en veldig viktig faktor: hydrering.

Leger anbefaler at vi bruker omtrent to liter vann om dagen for å eliminere giftstoffer og urenheter fra kroppen vår. I dette aspektet, sitron vann Det er en flott alliert, og derfor anbefaler vi å konsumere den, helst på tom mage. I vår artikkel Sitronvann for å gå ned i vekt: når og hvordan du drikker det, forteller vi deg alle detaljene om det.

På samme måte vil bruk av maserert havsalt i stedet for vanlig salt hjelpe deg med å forbrenne kalorier uten å ofre smaken på måltidene dine.

Kremer for hengende ben

Også bruk av oppstrammende kremer For å utføre lymfemassasje er det viktig å forbedre blodsirkulasjonen og forhindre sagging av lår og rumpe. Å gi deg daglig massasje og dusje med kaldt vann bidrar til å redusere væskeretensjon som gir fettavleiringer på huden. Du bør også prøve å hvile godt hver dag, da søvn er den beste gjenoppbyggende for kroppen, og minimerer stressbelastningen som produseres i hver dag med aktivitet. Dette er viktig fordi kortisol, stresshormonet, bremser fettforbrenningen i kroppen.

Selvfølgelig, øvelser for hengende ben De er store allierte for å bekjempe slapphet og styrke muskler. For å arbeide lårene og glutene er aerobe øvelser et utmerket alternativ. I sin tur vil gå og klatre trapper også hjelpe deg med å overvinne de fryktinngytende hylsterene, og toning underkroppen raskt og enkelt.

I denne oneHOWTO-artikkelen viser vi deg 14 øvelser for ben og rumpe.


Hvordan eliminere hengende mage

Å redusere slapphet i magen har blitt en reell utfordring. Å eliminere overflødig fett eller akkumulert vev etter et plutselig vekttap er ikke lett, men det er forskjellige metoder og triks som kan hjelpe deg med å brenne kjærlighetshåndtakene naturlig og enkelt.

For å eliminere slapphet i magen er det viktig å spise balansert. En diett rik på frukt, grønnsaker, fiber og enumettet fett vil hjelpe deg å forbrenne kalorier raskt. Sats på lette middager og måltider til faste tider i balanserte porsjoner.

Når du går ned i vekt, er det veldig viktig oppstrammende huden. Bruk av oppstrammende kremer for å massere de slappe områdene vil tillate deg å tone huden og glatte magen.

Det er også veldig viktig unngå væskeretensjon, drikker drinker som:

  • Grønn te
  • Varmt vann med sitron på tom mage
  • Naturlige juice (vannmelon, tomat og appelsin er gode vanndrivende midler)

I tillegg må du konsumere mat rik på magnesium og kaliumDisse mineralene forhindrer væskeretensjon i magen og forbedrer de vanndrivende egenskapene til andre matvarer. I vår artikkel Hvordan eliminere væskeretensjon i underlivet forteller vi deg flere triks for å bli kvitt det.

Selvfølgelig vil det å trene sport og trene daglig hjelpe deg å forbrenne fett og tone underlivet. Det beste alternativet er å utføre treningsrutiner som inkluderer kardiovaskulære øvelser, toning og, selvfølgelig, den uunngåelige magen.

Vi foreslår at du besøker denne artikkelen oneHOWTO for å oppdage 10 øvelser for å tone underlivet.


Hvordan eliminere hengende armer

Har du noen gang lurt på hvordan du kan bli kvitt hengende armer raskt? Armene har også en tendens til å akkumulere mye slapphet, spesielt hos stillesittende mennesker. Likeledes er plutselige vektøkninger og tap, hormonelle endringer og aldring andre årsaker som forårsaker slapphet i armene, som det er nødvendig å variere noen vaner i livet ditt for å gjøre en forskjell.

Varierende spisevaner kan gjøre en forskjell for eliminere hengende armer. Inntak av matrike proteiner er viktig for å styrke og tone musklene i armene. Til gjengjeld hjelper antioksidantmat (rød frukt, sitrusfrukter, grønnsaker) deg med å unngå aldring av armene på huden, og nøytraliserer effekten av inntak av fett, sukker og salt.

Som i andre områder av kroppen, øvelser for hengende armer de blir den viktigste motgiften for å bekjempe hengende armer. Dumbbell rutiner, push-ups og triceps øvelser er gode for å toning armene og brennende flab.

Hvis du vil konsultere flere øvelser for armene, kan du konsultere denne oneHOWTO artikkelen om Øvelser for å slanke armene.

Husk å bruke etter trening oppstrammende og reduserende kremer for å eliminere akkumulerte fettforekomster i armene gjennom kroppsmassasje.

Hydrering er det andre viktige komplementet for å eliminere hengende armer. Hvis du bruker minst 2 liter vann om dagen, vil du rense kroppen din for væsker og giftstoffer som hindrer huden i å forbli glatt og frisk.

Leter du etter behandlinger for hengende armer? Besøk hjemmemedisiner for hengende armer, en artikkel fra oneHOWTO spesielt designet for å glemme løse armer og vise dem uten usikkerhet.

Hvordan bekjempe sagging av ansiktet

Ansiktet har også en tendens til å akkumulere slapphet veldig lett, spesielt gjennom årene. I dette tilfellet er aldring, utover mangel på trening, den viktigste grunnen til at vi mister fasthet i muskler og hud i ansiktet. Imidlertid er det mulig å gjenopprette glans og fasthet i ansiktet, ved å gjøre noen endringer i den daglige rutinen.

Det første du bør vurdere er å rense ansiktet. Bruken av skrubber Hjelper med å eliminere urenheter og døde celler som letter for tidlig aldring av ansiktet. Holder huden hydrert om dagen og påfører ansiktsmassasje med fuktighetsgivende og foryngende kremer er ideell for å holde ansiktsmusklene i god form. Det anbefales også å bruke oppstrammende masker med jevne mellomrom for å rense og tone ansiktet ditt. Hvis du vil vite hvordan du lager en oppstrammende maske for ansiktet på en enkel og hjemmelaget måte, inviterer vi deg til å klikke på lenken.

Hvordan eliminere sagging av ansiktet med ansiktsgymnastikk

En annen viktig faktor for å bekjempe sagging av ansiktet er ansiktsgymnastikk. Å trene ansiktet ditt daglig ved hjelp av teknikker så enkle som å uttale vokalene med munnen vidåpne, samt å gjøre brede smil foran speilet i tre minutter, vil utgjøre forskjellen for å holde ansiktsmusklene aktive.

I oneHOWTO forklarer vi mer detaljert de beste øvelsene for å forhindre sagging av ansiktet, ideelt for å holde ansiktet godt tonet.

I tillegg er det andre detaljer som teller for å eliminere sagging av ansiktet. Noen av dem er:

  • Unngå kontinuerlig soleksponering
  • få tilstrekkelig hvile hver dag
  • Å redusere stress og depressive tilstander vil utgjøre en forskjell for å holde ansiktet fast og ung.

I tillegg til dette gjør også mat en forskjell. Du bør prøve å spise mat rik på vitamin C og E, da begge er fantastiske antioksidanter for huden. Vegetabilske oljer, frokostblandinger, fisk og friske grønnsaker er også gode for næring av huden. Derfor bør de ikke mangle fra den daglige menyen. Alt dette vil hjelpe deg med å forhindre aldring og forverring av ansiktet ditt, og viser et sunt og strålende ansikt.


Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan eliminere sagging, Vi anbefaler at du går inn i kategorien Skjønnhet og personlig pleie.