Hvordan gi fotmassasje


Våre føtter De er en veldig viktig del, og det er at all kroppsvekten faller på dem, så det er normalt at vi på slutten av dagen føler smerte eller noe ubehag i områder som sålen eller hælen. Og en fin måte å lindre disse plagene på er gjennom en god massasje som utøver det nødvendige trykket for å slappe av alle føttene. Det er best å gjøre det om natten før du går i dvale for å legge merke til effektene dagen etter. Les denne OneHowTo-artikkelen nøye og oppdag trinn for trinn hvordan gi fotmassasje.

Du må:

Fremgangsmåte å følge:

Før du begynner med fotmassasje, er det ideelle å la dem være inne suge i varmt vann i omtrent 10 minutter. På denne måten blir du helt ren og massasjen blir mye mer behagelig.


Etter 10 minutter, tørk føttene med et rent, tørt håndkle og sitte på en stol. Hvis massasjen er for noen andre, kan du be dem legge seg på et bord eller en seng og legge et håndkle rett under føttene.

Nå bør du søke litt massasje krem ​​eller olje på hendene og gni dem mellom dem slik at produktet blir litt varmere. Gjør dette like før du smører kremen på føttene.


Deretter begynn å massere en fot. Stryk den øvre delen med milde bevegelser som går fra tærne til ankelen, og når dette er gjort, senk til du når fotsålen. Det er viktig at kjærtegnets intensitet er progressiv, og at de går fra mer til mindre press.

Etter å ha utført de forskjellige slagene, må du utføre sirkulære bevegelser med tommelen på hendene på fotsålen. Gjør det fra toppen eller vrist ned og reguler bevegelsestrykket, det vil si å legge mer press på områder som hælen.


Hold deretter foten med den ene hånden og med den andre, snu den forsiktig på begge måter. Gjenta denne bevegelsen opptil 4 ganger i hver retning. Elt den deretter med knyttneven, men reguler alltid trykket du utøver, slik at det ikke blir for intenst eller forårsaker ubehag.

Da må du elt foten med fingertuppene. Den starter fra stortåen og fortsetter gjennom hver tå til den ender med lillefingeren. Bevegelsesretningen er den samme for hver av fingrene, du må starte bevegelsen ved basen og bruke forsiktig trykk til du når spissen av hver finger.

Når du er ferdig med å kna hver av fingrene, stryker du vristen og fotsålen igjen, og bruker mindre og mindre trykk. For å avslutte fot massasjeDu må bare rense kremen eller oljen som brukes med et håndkle og la den være helt tørr. Så må du gjøre den samme prosessen med den andre foten, og voila!

9

Hvis du likte denne artikkelen, kan du på OneHowTo også se hvordan du kan gi god massasje til andre deler av kroppen:

  • Hvordan gi ryggmassasje
  • Hvordan gi en håndmassasje
  • Hvordan gi ansiktsmassasje

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan gi fotmassasje, Vi anbefaler at du går inn i kategorien Skjønnhet og personlig pleie.

Tips

  • Det er viktig å utføre massasjen sakte for å slappe av.
  • Du må være forsiktig med folk som ikke har veldig god sirkulasjon i føttene, for eksempel personer som har diabetes.
  • Når du er ferdig med massasjen, må du vaske hendene for å unngå en mulig soppinfeksjon.