Hvordan øke produksjonen av kollagen og elastin
De bekjempe aldring det starter fra en tidlig alder, spesielt når det gjelder kvinner som stadig leter etter nye allierte for å holde oss vakre og sunne. Det handler ikke bare om ta vare på huden vår, det vi spiser påvirker også, det er derfor på OneHowTo.com gir vi deg alle nøklene du må ta hensyn til slik at du oppdager hvordan øke produksjonen av kollagen og elastin på huden din og se ung og sunn ut hver dag.
Fremgangsmåte å følge:
Hva er viktigheten av disse proteinene? Mer enn du forestiller deg. Når vi eldes, mister huden vår fasthet og elastisitet, kollagen og elastin er ansvarlig for å gi vevet vårt disse egenskapene, og det er derfor viktig å ha en vakker og sunn hud å øke produksjonen av
Kostholdet vårt er viktig for å oppnå dette, og det er måter å spise for å se yngre ut. For dette må du innlemme matvarer som øker produksjonen av kollagen og elastin og hjelper deg med å nøytralisere elementene som er skadelige for huden din. Antioksidanter De er en viktig nøkkel, siden de reduserer produksjonen av frie radikaler som er ansvarlig for tidlig aldring og sykdommer som kreft. Finn dem i frukt, grønne bladgrønnsaker som spinat, brokkoli eller chard, i belgfrukter eller fullkorn
Vitaminer og næringsstoffer er nødvendige for å produsere kollagen og elastin, men vitamin C er et av de mest verdsatte for sin enorme mengde antioksidanter og for å være viktig for produksjonen av kollagen, noe som vil gjøre huden din fastere. Sitrusfrukter som jordbær, appelsin og kiwi og grønne bladgrønnsaker er rik på vitamin C, så du bør ta dem med i kostholdet ditt hvis du vil vise frem yngre hud
En annen viktig er Vitamin E, ikke for ingenting regnes det som en av de viktigste når det gjelder hudens skjønnhet. Dette næringsstoffet påvirker produksjonen av kollagen og elastin, fremmer helbredelse og forbedrer utseendet på vår hudfarge. Du finner den i matvarer som vegetabilske oljer, eggeplomme, lever, rødt kjøtt, tomat, grønne grønnsaker og frukt som kiwi, eple eller fersken
Du har allerede bekreftet viktigheten av et sunt og balansert kosthold i produksjonen av kollagen og elastin, men ekstern hudpleie det er også grunnleggende. Start med å eksfoliere ansiktet ditt med et spesialprodukt for dette området en gang i uken, denne prosessen hjelper til med å eliminere døde celler og regenerere nye, som umiddelbart favoriserer utseendet på hudfargen og stimulerer produksjonen av disse proteinene.
Teknologi og utvikling av ansikts kremer med formler for å bekjempe aldring går ikke ubemerket av noen, så sørg for at de er rike på kollagen, retinol og vitamin C når du velger produktene dine. Ikke glem å bruke en krem for dagen og en annen for natten, spesielt i områder utsatt for rynkedannelse som øyeområdet og munnvikene
Beskytt huden din fra den dårlige solen kan ikke hjelpe deg med å øke produksjonen av kollagen og elastin, men det vil utvilsomt forhindre skader forårsaket av UV- og UVA-stråler som kan være ansvarlige for hudflekker, for tidlige rynker og i mer alvorlige tilfeller kreft. Ikke glem å gi hudfargen din den omsorgen den fortjener hvis du vil at den skal se sunn og vakker ut år etter år
Sink Det kan aldri være fraværende i kostholdet ditt, da det griper inn i syntesen av kollagen og elastin, og holder fibrene i god stand, det er også en god antioksidant, så dets bidrag til huden din vil være stor. Noen mat rik på sink er skalldyr, fisk, rødt kjøtt, eggeplomme, lever, belgfrukter, soyabønner og fullkorn
Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan øke produksjonen av kollagen og elastin, Vi anbefaler at du går inn i kategorien Skjønnhet og personlig pleie.