Matvarer for å forhindre hårtap

En av hovedårsakene til hårtap og at det er sprøtt er en feil diett eller et kosthold med visse ernæringsmessige mangler. Det er grunnen til at hvis håret vårt er svakere enn vanlig, er det tilrådelig å gjennomgå dietten og begynne å konsumere de matvarene som har egenskapen til å gi næring til hårsekken og dermed stimulere hårveksten. Hvis du vil vite hvilke som er de beste mat for å forhindre hårtapFortsett å lese denne OneHowTo-artikkelen og forbedre hårets utseende naturlig.

Fremgangsmåte å følge:

De matvarer som inneholder vitamin A de er grunnleggende for forhindre hårtapfordi dette næringsstoffet blant annet stimulerer smøringen av hårsekken og favoriserer oksygeneringen av cellene, to viktige ting for at håret skal vokse seg sterkt og redusere tapet. Som mat rikest på dette vitaminet skiller gulrot, gresskar, mørkegrønne grønnsaker, fisk, melkeprodukter og lever ut.

De vitamin gruppe B Det kan heller ikke mangle i kostholdet ditt hvis det du ønsker er å redusere tapet av håret. Og det er at forbruket av matvarer med høye doser av dette vitaminet sørger for at hårsekkene får tilstrekkelig mengde oksygen som de trenger for å holde seg sunne. Hva mer, stimulere hårvekst og til og med spesielt vitamin B6 favoriserer produksjonen av melanin, som gir håret mer farge og får det til å se mye vakrere ut. I denne gruppen skiller mat som eggeplomme, ølgjær, fullkorn og fisk som tunfisk, laks og torsk ut. Oppdag mange flere i artikkelen Mat rik på vitamin B.

Noe essensielt for forhindre hårtap er å konsumere på daglig basis antioksidant mat med vitamin C som griper inn i syntesen av kollagen, siden dette proteinet utgjør en grunnleggende del av hårfibrene og gjør håret tettere, hydrert og kondisjonert. Sjekk at kostholdet ditt ikke mangler mat som appelsin, sitron, kiwi, spinat, brokkoli, jordbær, blåbær og tomat.

Hvis håret ditt er sprøtt og veldig svakt, bør du sjekke om du mangler sink i kostholdet ditt. Dette mineralet, som hovedsakelig finnes i rødt kjøtt og lever, er en flott alliert for hårvekst, som stimulerer fornyelse av hårceller og i tillegg reparerer det mest skadede vev. Andre viktige kilder til sink er østers, solsikke- og sesamfrø, egg, ølgjær og nøtter som peanøtter.

Biotin Det er en del av vitamin gruppe B, men det er uten tvil det beste næringsstoffet du kan bruke for å forhindre hårtap. Det er kjent for sin eiendom stopp overdreven hårtap og å gi manke styrke, glans, tetthet og mykhet. Det er for alt dette at dette vitaminet har blitt en ingrediens til i mange anti-hårtap sjampoer og kremer. Når det gjelder mat som er rik på biotin, finner vi bifflever, egg, fet fisk, blomkål, valnøtter, jordbær, bringebær og bananer.

I tillegg til alle disse matvarene, er det viktig å stoppe hårtap du hydrerer godt daglig. Husk at inntak av anbefalt vannmengde per dag (1,5 eller 2 l) vil holde håret perfekt hydrert, noe som resulterer i en vakker, motstandsdyktig og blendende mane.

Og hvis du vil oppdage gode naturlige rettsmidler for dette problemet, inviterer vi deg til å se artikkelen Hjemmemedisiner for hårtap.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Matvarer for å forhindre hårtap, Vi anbefaler at du går inn i kategorien Skjønnhet og personlig pleie.