Barre: dette er den nye fasjonable sporten for å gå ned i vekt og tone

Barren, som i likhet med andre disipliner er basert på klassisk ballett, har blitt fasjonabel i og utenfor Spania, og vi vil fortelle deg hvorfor.

Som et resultat av nedstengning Y stenging av treningssentre mange av oss var de som åpnet oss for utøvelsen av innovative idrettsdisipliner som du skal kunne holde linjen uten å forlate hjemmet. En av de mest vellykkede var utvilsomt barren. Dette er en ny strøm Fitness som arbeider hele kroppen gjennom bevegelsene til klassisk ballett og regner med støtte fra baren ballett. 

Men feie Det er ikke den første formen for fysisk trening avledet av ballett som triumferer innenfor og utenfor Spania. Faktisk, for mange år siden Ballett vakker, i Brasil Ballett Fitness og i vårt eget hus Ballett Fit. De tre øvelsene er forskjellige fra hverandre, selv om de har den felles lenken som er dans. Vi snakker om dem, og vi forteller deg hvor du også kan trene selve barren. Det som nå er en trend. Klar?

1-5

Ballett gjenoppfinner seg selv

Ballett er en disiplin med en lang historie som har dukket opp igjen de siste årene og fått tilhengere med store sprang. Hvem skulle fortelle Marie taglioni, til Pavlova eller til Alicia alonso det skulle bli en av de mest etterspurte klassene av Fitness på treningssentre i det XXI århundre? Alexa chung eller Rosie Huntington-Whiteley de er bare noen av de mange kjendisene som har oppdaget dens mange fordeler. I dag ballett den har blitt forvandlet og praktiseres på mange innovative måter. De har alle klassisk dans som en fellesnevner, men de bevarer store forskjeller mellom dem. Gjennom denne artikkelen vil vi vise deg noen av dem, og vi vil også fortelle deg hvilke særegenheter som gjør hver enkelt av dem spesielle for å oppdage hva det er. den modaliteten som best passer din smak og behov. Kan du komme med oss?

Uplask

Fra USA: Ballett vakker

Ballett vakker er navnet som metoden er kjent for Fitness inspirert av balletten skapt av den profesjonelle ballerinaen Mary Helen Bowers. Doutzen kroes, Miranda kerr eller Lily aldridge de har trent Ballett vakker. Populariteten som grunnleggeren nådde i begynnelsen gjennom utvidelsen av disiplinen, tilpasset allmennheten, ble økt da hun personlig måtte trene det samme Natalie Portman for sin rolle, vinner av en Oscar, i den internasjonale blockbuster Svart svane. I dag, Ballett vakker har tilpasset seg nye tider og kan også øves på veien på nett. På denne måten kan vi også bli med på timene fra Spania.

Ballett vakker er kanskje aspektet av den "nye balletten" som nærmest tilnærmer seg utviklingen av en sesjon av klassisk ballett. Det praktiseres med tips, og grunnleggeren bærer vanligvis en tutu. Det bevarer femininiteten og mykheten som er typisk for disiplinen, noe andre modaliteter som vi vil se nedenfor ikke gjør.

@balletbeautiful

Fra Brasil: Ballet Fitness

Ballett Fitness, skapt av den brasilianske danseren Betina Dantas, er en metode som beveger seg på linjen til den forrige. Bevarer rytmen og sensualiteten i landet der han ble født. Samba-paradiset par excellence. Det er en modalitet som fungerer noe mer styrke, sammenlignet med Ballett vakker som vi har sett ovenfor, selv om den i likhet med denne bevarer femininiteten til de langstrakte og subtile bevegelsene til klassisk ballett. Det danses også med ballett.

@balletfitness

Fra Kanariøyene: Ballet Fit

Ballett Fit Det er en av de mest populære disipliner for øyeblikket i Spania. Oppsto i Kanariøyene fra hånden av Gloria Morales i 2015 og det er allerede undervist i mange treningssentre i vårt land. Det har også egne studioer, opplæringskurs, og nå også, som et resultat av suksessen oppnådd med live-økter gjennom Instagram som grunnleggeren har gitt under innesperring, klasser på nett. I motsetning til de amerikanske og brasilianske fagene, Ballett Fit beveger seg mer i retning av Fitness og selv om den bevarer grunnlaget for klassisk ballett, ønsker den å arbeide all indre muskulatur fra bevissthet. Etter en klasse med Ballett Fit Du vil føle at du har vekket muskler som du praktisk talt ikke visste eksisterte.

Denne følelsen har nettopp vært den som til og med har ledet mange crossfitters å vurdere Ballett Fit som det perfekte supplement til treningsøktene dine. Også til mange løpere. På slutten av hver klasse, delt inn i flere blokker for å sikre at ikke engang en del av kroppen vår forblir uten å jobbe, blir det tildelt tid til refleksjon og meditasjon, slik at man forlater rommet (eller stuen i huset) og føler seg absolutt uthvilt. Stadig flere stoler på Ballett Fit og det overrasker oss ikke i det hele tatt. Du trenger ikke utstyr eller materiale. Bare en støtte og mye ønske, men hvis du ønsker det, kan de sende baren hjem til deg!

@angrepet

Fra Mexico til hjertet av Madrid: Erre Barre

Erre Barre Det er en ny metode å gjøre barre eller bar som praktiseres, som Ballett Fit, til rytmen til musikken. Erre barre er et 100% meksikansk selskap som prøver å kombinere ikke Fitness og ballett, sånn men ballett, pilates og yoga. Det gjøres mye arbeid med isometri og fra harmoniske gjentakelser med lite innvirkning og som gir umiddelbare resultater uten fare for skade. Erre Barre Det er trygt for alle aldre, ideelt for å starte en ny livsstil, og trygt for gravide eller personer med plager. Det kan praktiseres takket være Síclo + som er den nye mobilapplikasjonen og den internasjonale digitale plattformen til Sekel. Gjennom det kan alle delta i klassene til de kjente Sekel (syklus innendørs fra positivitet til musikkens rytme og også arbeid i overkroppen for å forfølge toning og forbrenning av kalorier mens du har det gøy), men også andre disipliner som Erre Barre eller Yoga. BiSí (sykkelsykkelen) selges også nå, og vi kan ha den hjemme! Erre Barre er i dette tilfellet en del av et bredt spekter av muligheter.

@ siclo +

Alle disse fagene er trygge og forhindrer risikoen for skade. Hvis du kombinerer dem med hvile, hydrering og et riktig kosthold, vil du legge merke til resultatene deres på kort tid.