Ariadne Artiles og salaten hennes, sunn?

Ariadne Artiles har tilberedt en variert salat med en enkel oppskrift, og vi vil fortelle deg om det er en del av et sunt kosthold.

For noen dager siden, mens han snakket med oss ​​om egenskapene til appelsinjuice, Ariadne Artiles viste oss sommerens vakreste kiler. Og vi tenkte 'denne jenta går for alt!' Så mye at hashtaggen #lacocinadeari blir mer og mer populært på Instagram. Modellen vinner sine følgere ikke bare for sin spektakulære utseende eller de bikiniene som gjør brystet vårt så perfekt men også for sin oppskrifter og sunn livsstil som kjennetegner det.

Se dette innlegget på Instagram

Maten er klar 👩🏽‍🍳 🥦🥑🥕🥒 Linser er fremdeles en av favorittrettene mine selv i denne varmen, og derfor tilbereder jeg dem veldig kaldt i en salat full av farger. I #lacocinadeari fortsetter vi med initiativet som #paulmccartney startet der han inviterer oss til å spise minst en dag i uken uten noen animalske produkter for helsen vår og for misbruket som eksisterer i dag mot andre dyr. (Vi gjør det mange dager i uken, men jeg vil at alle skal prøve minst en dag i uken, og forandringen vil være veldig stor) Dagens oppskrift er veldig enkel, den bruker bare kokte linser, avokado 🥑, gulrot 🥕, rødløk, tomat 🍅, agurk 🥒 og en dressing av olivenolje og sitronsaft med et snev av Himalaya-salt. #goveganonedayaweekwithari #vegan #veganfood

Et innlegg delt av Ariadne Artiles (@ariadneartiles) den

Som du ser på disse linjene, Ariadne Artiles har tilberedt en variert salat til lunsj. Men nå som alt kalles salat og i markedet er det mange tilbud som ikke er veldig sunne, vi går med forstørrelsesglasset på skuldrene klare til å analysere alt. Ingrediensene og egenskapene til Kanariøyasalaten er:

  • Kokte linser: Linser er populært kjent for sitt høye jerninnhold, men de er også en veldig god kilde til vegetabilsk protein. Ernæringseksperter anbefaler å prioritere dette og konsumere det ofte som et alternativ til dyret. Det er viktig at hvis vi kjøper hermetiske linser, kommer de bare ledsaget av vann og salt.
  • Avokado: snakker om sunt fett snakker om avokado. Selv om det er en veldig kalorifrukt, kan vi ikke glemme hvor nødvendig det er å konsumere disse fettene fordi de er antioksidanter og gir oss energi. Avokado har også enda mer kalium enn banan.
  • Gulrot og tomat: naturlige kilder til betakaroten, som om sommeren er ypperlig for å forberede huden vår for soleksponering (selv om beskyttelse alltid er viktig).
  • rødløk: fremmer blodsirkulasjonen, styrker forsvaret vårt og anbefales for å forhindre lungesykdommer.
  • Agurk: viktig for helsen til cellene våre.
  • Oliven olje: som avokado, et sunt fett hvis inntak vi må prioritere.
  • Sitronsaft: fylt med vitamin C, en fasjonabel ingrediens nå innen estetisk medisin for sin evne til å forhindre hyperpigmenteringsproblemer, for eksempel.
  • Himalaya rosa salt: lastet med mineraler og sporstoffer.

Ariadne Artiles assorterte salat Den har derfor grønnsaker (i alle farger og forskjellige egenskaper med forskjellige farger), proteiner (gjennom linser) og sunt fett. Vi kunne følge den med et stykke fullhvete bokhvete-brød for å gi det et lite bidrag av karbohydrater og vi ville ha et fantastisk måltid for alle dager i uken, selv om vi spiser fra tupper eller vi har det veldig travelt.