7 matvarer du må unngå hvis du ikke vil gå opp i vekt om sommeren

Sikkert mange av dem prøver ikke engang dem, men kanskje noen av disse matvarene du spiser regelmessig i kostholdet ditt, og de er den viktigste årsaken til de ekstra 'kiloene' du får om sommeren. Fra nå av, ikke engang prøve dem!

1-7

1. Ispinnene

Selv om du tror at de er lette og at de ikke inneholder kalorier, har de fleste av dem du finner i markedet tilsatt sukker. Men siden det er sommer og vi ikke vil være i stand til å motstå dem, er vårt råd at du lager dem selv hjemme og IKKE legger til en klype sukker. Du får se hvordan de er de samme eller bedre!

2. Avokado (i overkant)

Ja, det er en veldig sunn mat og full av ernæringsmessige egenskaper, men hvis det vi ikke ønsker er å ta på oss for mange kilo i sommer, må du begrense forbruket. Det beste er at du spiser det naturlig og glemmer de tilberedte guacamoles som vi finner i supermarkedet.

3. Øl

Det er noe vi alle visste: øl gjør deg feit. Selv om det er alternativer med færre kalorier, vil gassene i denne drinken få oss til å føle oss mer oppsvulmede og tunge. Begrens forbruket, men fra tid til annen kan du ikke unngå å ta noen øl med venner.

4. Pommes frites og diverse snacks

Og hvis du går på 'terrasser' og ikke kan unngå å bestille en eller to øl, må du i det minste unngå å bite i forrettene du har på deg. Pommes frites, oliven eller stekte og salte nøtter er ikke gode venner hvis vi vil kontrollere vekten vår om sommeren. Velg å bestille sunnere retter, som salater eller naturlige nøtter, hvis du ikke kan unngå å spise noe.

5. Vokt dere for melonen

Selv om det også er veldig sunt, og som frukt gir det oss mange vitaminer og vann, er melon en av fruktene med mest glukose om sommeren. Men vi ber deg ikke om å spise det, men å begrense forbruket hvis du ikke vil få kilo om sommeren.

6. Si nei til tyggegummi

Selv om det ikke er en mat som sådan, er det mange av oss som har for vane å tygge tyggegummi til enhver tid. Men i tillegg til å ha stoffer som er skadelige for kroppen, gir chiclas oss flere gasser som gjør oss oppsvulmet og som vi vil føle oss tunge gjennom dagen.

7. Industrielle bakverk og derivater

Selv om vi er veldig opptatt av å hengi oss om sommeren, er det industrielle bakverk og alle de produktene med mettet fett. Det er en stor feil å falle inn i dem!

Selv om sommeren er laget for å nyte, avhindre og selvfølgelig hoppe over dietten, er det riktig at det vi gjør bra om sommeren, tar vi på forhånd for vinteren. Og vi ber deg ikke om å følge en streng diett, men for å unngå visse matvarer som, stille, får deg til å øke kilo raskere og uten kontroll.

Enkle tips for å opprettholde vekten om sommeren

I tillegg til den forbudte maten, er det visse enkle tips som du enkelt kan følge i sommer, og som du, nesten uten å vite det, kan holde vekten stabil i løpet av disse månedene med fritid og moro:

Gå overalt: på stranden, langs promenaden, for å gå på jobb ... Dra nytte av det gode været for å bevege deg overalt til fots, og gjør det i et raskt tempo når du kommer videre.
Unngå alkohol: vi vet at 'terrassene' skader mye, og at om sommeren har vi mange arrangementer og fester. Men begrens forbruket ditt fordi det er et av de mest fetende elementene.
Dra nytte av det gode været for å spise flere salater: det er den perfekte tiden å spise denne deilige retten. Øv på nye oppskrifter, tilsett nye grønnsaker og ikke bli lei av å eksperimentere med denne retten, fordi
Ikke nøl med å praktisere utendørssport: sykle, svømme i bassengene eller til og med yoga på stranden. Og så benytter du allerede anledningen til å sole deg.