Hva er den beste maten for huden
De hudens utseende og tilstand De avslører om kostholdet vårt er riktig eller ikke. Overskudd og dårlige spisevaner krever sitt og får huden til å se kjedelig ut og eldes i det lange løp, noe som fremskynder mulige hudproblemer. Det er noen matvarer som er ekstremt gunstige for huden, noe som får den til å se sunnere, sunnere og mer strålende ut. På OneHowTo vil vi vise deg et utvalg av den beste maten for huden, Ikke nøl med å ta dem med i kostholdet ditt!
Indeks
- Oliven olje
- Sitrusfrukter
- Tomater
- Gulrot
- Bær
- Fisk
- Grønn te
Oliven olje
De oliven olje er veldig gunstig for helsen vår og er en stor alliert å opprettholde en yngre og mer strålende hud. Fettsyrene og det høye innholdet av vitamin E favoriserer regenerering og beskyttelse av huden, så det er viktig at du inkluderer denne smakfulle ingrediensen i kostholdet ditt. Å ta to eller tre spiseskjeer om dagen med olivenolje dekker allerede halvparten av den daglige mengden vitamin E som er anbefalt av ernæringseksperter.
Sitrusfrukter
De sitrus som appelsiner, sitroner, limer, grapefrukt og mandariner er veldig god mat for huden. De representerer en stor kilde til vitamin C, som er en perfekt antioksidant som favoriserer produksjonen av kollagen i huden. Dette oppnår det huden holder seg ung med en super elastisitet og fasthet. Faktisk er det allerede mange kosmetikkprodukter som inneholder sitrusekstrakter i formlene, fordi de i kombinasjon med andre komponenter forsinker aldring av huden.
Tomater
De tomater Det er en av de beste matvarene for huden vi kan ta. Det er en mat som i tillegg til å være god for forebygging av hjerte- og karsykdommer, bidrar til å holde huden ung og i god stand. Den høye konsentrasjonen i lykopen gjør den til en flott beskytter av hudceller, samtidig som den beskytter den mot aggresjonene fra solens UV-stråler.
Gulrot
De gulrot I tillegg til å være en mat som forbedrer solingen av huden, gjør den vakrere og holdbarere, er den en av de beste matvarene til har perfekt hud. Det store antallet betakaroten den inneholder er spesielt bra for å bekjempe sagging av ansiktet og forhindre dannelse av for tidlig rynker.
Bær
Jordbær, bringebær, blåbær, kirsebær, bjørnebær, plommer ... alle disse matvarene er gode allierte for hudpleie. Rød frukt er rik på fiber, vitaminer og antioksidanter, så de er ideelle for forhindre for tidlig aldring og få huden til å se sunn og sunn ut.
Fisk
De fet eller blå fisk er de som inneholder en høyere prosentandel av omega 3, en type fett som gir veldig positive effekter på helse og hud. Omega 3 er ikke bare bra for å forebygge sykdommer, men virker også effektivt og tar vare på hudens utseende. Noen av fordelene inkluderer evnen til å hold huden hydrert, stopp aldring, gir glatthet og fasthet og kontroller overflødig fett. Ta ofte fisk som laks, tunfisk, sardiner, makrell, etc. det er veldig gunstig og hjelper å få en lysere hud.
Grønn te
Ha grønn te-infusjoner gir jevnlig store fordeler for kroppen vår. Grønn te er en kraftig antioksidant som forhindrer dannelsen av frie radikaler, som er ansvarlig for tidlig aldring av celler og hud. Derfor regnes det som en av de beste matene å holde seg ung og ha et mer attraktivt utseende.
Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hva er den beste maten for huden, Vi anbefaler at du går inn i kategorien Skjønnhet og personlig pleie.