Hvordan gi en anticellulittmassasje
De cellulitt Eller også kjent som appelsinskall, den består av en klynge av fett, giftstoffer og vann i visse områder av kroppen vår. Det er mer typisk for kvinner, og det er forskjellige faser i henhold til evolusjonen. Alternativet for å forhindre eller forbedre det består av fysisk trening, et godt kosthold og noe massasje. I denne artikkelen forteller vi deg hvordan man gir en anticellulittmassasje, så les videre og legg merke til det. På denne måten vil du hjelpe til med å redusere cellulitter, de fysiske øvelsene med langvarig aktivitet, siden de med kort aktivitet har en tendens til å konsumere ikke-fett energi fra kroppen
Du må:
Fremgangsmåte å følge:
Påfør anticellulittmassasje hver dag og en gang etter dusjen. Når du har dusjet, tørk huden godt med et håndkle, og når du er ren og tørr, kan du gjør massasjen. Massasjen må vare i minst fem minutter i hvert område.
Sett fuktighetsgivende krem på området der du har cellulitter. Hvis kroppen din har flere områder med cellulitt, gjør massasjen i deler. Det vil si at du bruker krem på en del av kroppen din og deretter masserer. Når du er ferdig i en av sonene, må du gå til masser et annet område.
Du må gjøre massasjen med fingertuppene på hendene, og massasjeretningen må være fra det laveste punktet og etter hvert bevege deg mot hjertet ditt. Det vil si at du må følge en retning fra fot til hode.
Gjennom massasjen må du legge på trykk og skifte bevegelser. Den første satsen du må utføre er å gjøre lange bevegelser med fingrene eller håndflaten.
Den andre satsen består av å bruke sirkulære bevegelser fra det laveste området til det høyeste området der du har cellulitt.
Deretter må du gjøre eltebevegelser av huden med alle fingrene. Det handler om å elte med sirkulære bevegelser som om du elter brød.
Da må du klemme huden forsiktig og kjærlig med tommelen og fingrene på hånden, som om du lager en klemme. Du må trekke huden litt bort fra kroppen din.
For å avslutte anti-cellulitt massasjeDu må avslutte med en avslappende massasje. For å gjøre dette må du skyve hendene i området der du har cellulitter og hver gang legge mindre press på huden på koppen din. Avslutter med noen små kjærtegn.
Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan gi en anticellulittmassasje, Vi anbefaler at du går inn i kategorien Skjønnhet og personlig pleie.
Tips
- Det er viktig å gjøre fysiske øvelser med langvarig aktivitet, fordi den korte aktiviteten har en tendens til å forbruke ikke-fett energi fra kroppen.
- Det anbefales å gå opp og ned trappene og jogge for å trene musklene i bena og rumpa; siden de er områdene hvor mer fett vanligvis akkumuleres.
- Et godt kosthold er viktig, basert på grønnsaker og frukt eller mat i henhold til kaloriforbruket til den enkelte.
- For å få mer stimulering og dermed forhindre at hendene dine blir slitne, kan du bruke en rulle.
- Det anbefales at dietten ikke har overflødig fett, men heller grønnsaker og frukt eller mat i henhold til nivået på kaloriforbruket til den enkelte.