Den nye trendy frokosten heter açai (og du savnet den)

Å ha en açai-bolle til frokost er mer enn en kjepphest: vi vil oppdage fordelene, og vi vil fortelle deg hvor du kan få den.

Bortsett fra den sunne og tilfredsstillende frokosten basert på ingredienser som avokado, det er andre alternativer som gir farge til dagens første måltid og de gir oss essensielle næringsstoffer. Det er mange måter å tilberede en frokost for å gå ned i vekt, og selvfølgelig, nå som denne flotte lille lunsj har blitt den mest "instagrammable" på planeten, er det mange restauranter som har utvidet menyen. Men du trenger ikke å forlate hjemmet for å nyte smaken og açai eiendommer. Hvis du fremdeles ikke vet hva fordeler har, vil vi fortelle deg.

1-10

Hva er acai og hvor kommer det fra

De acai Det er et bær fra et opptil 25 meter høyt tre som vokser i regnskogen Brasil. Den høstes bare to ganger i året og er typisk for Urfolks diett fra Amazonas. Innenfor dette brukes det som vitaminkompleks for å bekjempe forskjellige sykdommer.

Hvor finner du acai

Siden det er en veldig forgjengelig frukt, i Europa kan vi ikke konsumere det friskt. Vi har det bare i pulver eller kapsler. Derfor anbefales det å satse på en açai organisk som i stor grad opprettholder alle ernæringsegenskapene. Hvis du vil vite hva deres fordeler, bli med oss.

@ bare.morane

Acai: hovedegenskaper

Acai har først og fremst mange eiendommer antioksidanter. Husk at dette begrepet er nært beslektet med "anti-aldring". I sammenheng med forurensning som vi beveger, antar dette alltid et pluss i kostholdet vårt. I tillegg er acai et vanndrivende fruktdet vil si det forhindrer det væskeretensjon. Et problem forbundet med de varmeste månedene når vi føler oss spesielt oppblåste. Det forbedrer også helsen til huden vår og får den til å se jevnere og lysere ut. Men dette er ikke alt.

@veganpotsanchefs

Acai har også andre fordeler

De açai det er mat prebiotisk. De prebiotika mate mikrobiota vår, det vil si at de gir mat til gode bakterier som fyller tarmene våre. Dette betyr at brasilianske bær som bekymrer oss, hjelper oss til å nyte en bedre fordøyelseshelse. I tillegg hjelper det oss gjenvinne energi tapt under trening og å bringe bein og muskler tilbake til sin opprinnelige tilstand.

@ food.hotspots

Acai har alltid samme farge

Den mørke fargen på acai organisk er lik den som oppnås ved å riste på Frukt av skogen. Dette er fordi den inneholder et naturlig pigment som de også kan skryte av bjørnebær og jordbær. Vi snakker om flavonoider, som hjelper oss med å forbedre helsen til vår kardiovaskulær, nervøs og okulær system. Noen ganger vil vi imidlertid finne açai av andre nyanser fordi den inneholder andre ingredienser. Det er faktisk flere smaker, og vi viser dem nedenfor.

@instawitch

Acai: hvor du kan kjøpe

Øst organisk açai tilgjengelig i Promofarma for 21,90 euro har den en nøytral smak, og du kan legge den til din smoothies eller juice for å gi dem et ekstra næringsinntak hver morgen.

Hvor får jeg acai i Spania

Dette açai-pulveret som er tilgjengelig på Lookfantastic for 17,45 euro, er kanskje mer praktisk å bruke og bevare fordi det kommer i en flaske og ikke i en konvolutt.

Supermat å inkludere i kostholdet ditt

Øst açai tilgjengelig på Planeta Huerto for 10,51 euro er 100% økologiskDen har veldig positive karakterer og er av veldig god kvalitet.

Acai verdsatt

Øst açai organisk fra Baïa mat tilgjengelig for 15,95 euro er en av de mest kjente og anbefalte. Som de forrige inneholder den ikke sukker eller tilsetningsstoffer, den inneholder ikke gluten og passer for veganere.

Jordbær banan açai

Vår siste anbefaling er denne açai fra Oppvåkning av Buddha fra jordbær og banan som du kan få for 9,60 euro tilgjengelig på Navarro Herbalist for 9,60 euro. Hvis du liker fruktige smaker, er dette produktet ditt.

Nå som vi har fortalt deg hva egenskaper og fordeler med açaiDu er enig med oss ​​i at disse brasilianske bærene fortjener navnet supermat. Slik er hans ernæringsmessige kvaliteter som alltid fortjener en plass i pantryet vårt.

Selv om det er vanlig å konsumere det under frokosten, som med andre pulveriserte frukter som baobab (fra Sør-Afrika og fylt med vitamin C), açai kan også tilsettes supper, kremer og puréer. Hvis du liker kremete kaffe, er det også en god idé.

Hvordan ta acai bolle

Det forbrukes vanligvis kaldt og den beste måten å ta det på er med pisket frossen frukt for å få en slags is som Den er dekorert med frø (for eksempel chia eller lin), frukt og frokostblandinger. Det er å foretrekke at sistnevnte er fullkorn, det vil si fullkorn, for å hjelpe oss med å forbedre tarmtransitten. Husk at alt sukker som har en açai bolle dDet må komme fra frukten slik at det virkelig er det sunn.