Tips og triks for å holde tritt med treningsrutinen din i løpet av ferien

Selv om det eneste du vil ha er å spise nougat, ta deg en lur og se mytiske filmer, er det veldig viktig å fortsette med sportsrutiner i sommerperioder.

I julen, Det siste du vil er å forberede vesken til å gå på treningsstudioet, sannhet? I løpet av denne perioden reiser du kanskje til en annen by enn den du du bor vanligvis, eller kanskje du er mer opptatt av å forberede kjøp og matlagingsoppskrifter (Her er noen veldig passende oppskrifter slik at du ikke får et gram denne høytiden) eller kanskje alle måltider, middager og snacks bare gir deg så svak at du bare vil ta på deg pyjamas og klem deg til en boks med polvoroner.

Men selv om dette er sant, er det også sant at hvis du tilbringer juleferien uten å bevege deg litt og bli lilla til pannetone, er sannheten at når du vil komme tilbake til din vanlige rutine, vil du i stor grad ha mistet stoffet og formen hvor mye det hadde kostet deg å skaffe deg.

Se dette innlegget på Instagram

I denne tiden av stress, stress, rush, nerver ... Jeg trenger å ta meg tid til meg selv, å puste, å føle ... Yoga hjelper meg å få kontakt med kroppen igjen og gir meg den roen jeg trenger. Uansett hvor mye trøbbel du har, er det nødvendig å stoppe og føle. Gi deg selv noen minutter til å kjenne pusten. 🙏🏽✨ #yoga ❤️. 📸 @soy_yogi

Et delt innlegg av cristipedroche (@cristipedroche) den

TRIKER FOR Å IKKE MISTE DIN FITNESS-RUTINE.

  • Hvis du ikke har tid Gå en tur eller jogge i minst en halv time.
  • Øv i det minste en halv time litt aktivitet før datoer og hovedmåltider for å redusere angst.
  • Hvis du har en travel timeplan for familieforpliktelser, gjør det om morgenen.
  • Hvis du ikke kan forlate huset ditt, kan du lage et YouTube-bord, det er mange og veldig varierte.
  • Du kan også starte en knebøyplan. Det er enkelt, veldig effektivt og lett å gjøre hjemmefra.
  • Overbevis søsteren din, partneren din eller en venn. Mange studier viser at trening i par øker motivasjonen.

Se dette innlegget på Instagram

Å fullføre året, ta status, det beste og verste ... Sannheten er at jeg ikke kan klage på noe, jeg har veldig god balanse og på bildet også 😜. Takk @soy_yogi for at du ga meg den nødvendige støtten. ❤️

Et delt innlegg av cristipedroche (@cristipedroche) den