Meghan Markle følger en veldig treningsrutine

Meghan Markle er sjenerøs mot kroppen hennes når hun blir frisk etter fødselen.

Katie Nicholl, Royal Vanity Fair reporter og forfatter av Harry: Liv, tap og kjærlighet, har bekreftet det Hertuginnen av Sussex har tatt en Zen-tilnærming til utvinning etter fødselen. Nicholl har forsikret at selv om Meghan fulgte en streng treningsrutine før Archie ble født, har hun nå bestemt seg for å ta det med ro. Tilsynelatende (og ikke overraskende) kan yoga være en av Markles vanlige praksis siden hun fødte Baby Sussex.

Meghan har vært en ivrig yoga elsker i lang tid, og hans mor, Doria Ragland, er yogainstruktør i Los Angeles. Ifølge rapporter i år ble Sussex-hjemmet, Frogmore Cottage, ombygd til å omfatte et "flytende gulv", som kunne være ideelt for yoga.

Meghans treningsrutine tar nå en helhetlig tilnærming

"Hele tilnærmingen har vært helhetlig, den har vært jevn," sa Nicholl. "Det var en naturlig klem, og det er derfor en ganske jevn rutine har kommet ..." kommenterte han. Og det bekreftet på denne måten at, for nå, Meghan har ikke vært på treningsstudioet. Hertuginnen i ingen hast for å komme i formselv om det faktisk bare har gått fire uker siden han ble utskrevet.

Da hertuginnen introduserte babygutten Archie for pressen to dager etter fødselen, fikk hun skryt for motbevise, med sin kroppsbygning, en av mytene om postpartumlegemer, det vil si ideen om at kroppen automatisk "kommer seg".

Ekspertanbefalinger

I følge American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG)Hvis vi har hatt en sunn graviditet og en normal vaginal fødsel, bør vi kunne begynne å trene igjen snart etter at babyen er født. Det er generelt trygt gjenoppta sportsrutinen noen dager etter fødselen eller så snart man føler seg klar, men hvis vi har fått keisersnitt eller det har oppstått komplikasjoner under fødselen, bør vi snakke med legen vår for å finne ut når det er trygt å gå tilbake til trening. Når vi gjenopptar treningen, anbefaler ACOG å utføre "moderat intensitet aerob aktivitet" hver uke.

Nicholl fortalte ET det Meghan har prestert i en mild øvelse og at hun bare prøver å ta vare på kroppen sin, som hun burde. "Doria underviser i fødsel yoga og baby yoga, og det er alt Meghan har gjort," sier Nicholl. "Og mer går rundt Windsor Great ParkSå lett trening, men ikke hard eller vekttrening, "la han til." Han har tilsynelatende ingen hast med å komme tilbake i form. Han nyter denne tiden. Hun er snill mot seg selv", konkluderte han.